小豆讀書APP瞭解到：“長期熬夜不僅導致記憶力下降、超重肥胖、面板受損，甚至會增加心臟病患病機率！”其實你每天熬夜的時候有沒有想過。你喜歡的那個人已經打呼嚕了，而且夢裡沒有你，醒了也不會愛你。你還熬夜嗎？如何快速入睡？你可以看看這個~

小豆讀書APP提醒，除了上述需要注意的，我們身體器官的作息表，大家也需要了解哦

小豆讀書APP提醒大家，晚上少熬夜，多吃水果多喝水！

1.面板變差

熬夜直接會影響到一個人的面板狀態，但一個人的膚質變得越來越差的時候，說明不能再熬夜了。熬夜會影響身體的內分泌，不論你是熬夜玩手機，還是熬夜追劇，身體的內分泌會受到影響，臉上會出現長斑、長痘的情況，面板也會變得鬆弛、暗淡。因此，當你熬夜之後發現面板有類似的情況，其實是在提示你該停止熬夜了、

2.記憶力變差

長期熬夜對大腦的機能是有損傷的，一個人若是長時間熬夜後出現記憶力變差的情況，那麼熬夜這件事情需要儘早的停下來。每天白天忙著工作，需要用大腦的地方很多，白天大腦已經夠累了，若是晚上還得不到休息，那麼，大腦的交感神經會受到影響，出現記憶力減退的情況。因此，一旦有記憶力變差的情況，熬夜需要儘早停止。

3.身體乏力，沒有精神

熬夜意味著身體得不到很好的休息。當長期熬夜後，身體出現乏力，第二天做事也沒有精神的時候，說明熬夜該停止了，不然身體只會越來越差，甚至縮短你的壽命。