不合理啊。我高中9點睡覺的。雖然是太早了點。但是高中6點30-40左右起來，最少睡7小時，11點以後身體器官開始運轉。我認為10.50-55上床睡覺就好了。中午再休息15-25分鐘。

沒有好的睡眠，學習會效率不高，不高就顯得吃力，吃力了就懷疑人生，懷疑自己的智商啊，沒自信了，學習就越吃力。惡性迴圈。

把握學習節奏，並不在於這1個小時。合理安排時間才好。

我當初9點睡覺時候，每天回家之前都寫完了作業。5.30放學。

後來高三，也是不讓我睡，11點睡，並不適合我。每天白天都很困。有些人常年6小時，我建議還是11點睡覺，7小時後可以早點起來。

找到適合自己的最好。祝考上好大學！

高中生經常熬夜不僅不合理，而且還有一定的危害。之所以說他不合理和有一定危害，我們可以從以下兩個方面來分析：第一，高中生經常熬夜對孩子的正常發育和健康成長有一定的影響和危害。大家知道，進入高中階段的孩子年齡大都在十六、七歲之間，這個年齡的孩子依然處在成長髮育期，每天睡眠時間不得低於八個小時，而高中生的作息時間安排據我掌握的情況是，早晨五點四十分起床，晚上九點五十下晚自習，除掉洗、嗽時間，對課外一絲一毫都不溫習的孩子來講，也僅僅有七個小時的休息時間。如果孩子有溫習的習慣，顯然睡眠時間會更短，沒有必要的睡眠時間作保證，必然會對孩子的健康成長或正常發育帶來一定的影響或危害，而且長時間的用眼，對視力的影響就更為明顯，所以我們看到，不佩戴眼鏡的高中生已成鳳毛麟角，少之又少。第二，高中生的學習成績不一定與經常熬夜成正比。也就是說，經常熬夜不一定就能帶來好成績。高中生是否需要熬夜可以根據自身的身體素質以及學習中的具體任務適當安排，經常性一味的熬夜、無節制的熬夜，弄得身疲力竭，往往適得其反，得不償失。人在正常情況下，大腦不可能每天二十四小時都能保持清醒，記憶力也不可能時時刻刻都在超強狀態。大腦不在狀態、思維不清晰、精力無法集中的情況下，伏案熬夜是起不了好的作用的。

其實我的孩子正在讀高三，他是十四歲進入高中，說實話，現在的應試教育體制，孩子升學都面臨著競爭，其激烈程度無法用言語來表達，學習上課業負擔和壓力超乎想象。每天放學後老師總要安排大量的課外作業或習題，你不學習，別人可在學習，你不熬夜，別人可在熬夜，你說你起的早，原本有人根本就沒有睡覺，這樣一來，那種激烈的競爭已經不僅僅是拼學習，而是在拼體力，拼意志，拼毅力。以致高中生熬夜成為必須，成為常態。

好在我與孩子有相互交流的習慣，也有很好的溝通，當孩子進入高中階段後，面對學習上的巨大壓力也有過很多交流與溝通：比如在對待課外作業方面，我認為，老師之所以佈置作業，其目的是要學生加深記憶和強化熟練程度，對某些知識點，一旦你已經熟練掌握後，作業的多少已經不重要。學習重要的是基礎和原理，好的學習方法就是要善於識破題眼、題綱，綱舉目張嗎。對原理性的知識，不僅要知其然，更要知其所以然。作為高中生，還有更為重要的一點，就是要知道自己一天當中，哪些時間段，自己的大腦比較清醒，思維比較活躍和敏捷，記憶力非常好，在好的狀態下集中精力學，會收到事半功倍的效果，而不在狀態的情況下，儘量的放鬆或鍛鍊身體，或直接休息。近三年的高中即將結束，孩子將迎來人生中首次高考。在整個高中階段，孩子已經養成了自己的習慣，早晨五點四十分起床，中午休息一個半小時，晚上十一點準時睡覺。

從中醫養生的角度，我給你提個建議，先搞到23:30左右，然後馬上睡一小覺，到凌晨1點左右再起來用功，這樣既勞逸結合，又儘量避免了熬夜對身體的傷害，因為午夜睡覺是很重要的。提神可以刷刷牙、洗洗臉。

熬夜也成為一種廣泛的社會現象，熬夜已經是苦讀的學生生活中比不可少的一部分，依然成為一種生活習慣，熬夜是肯定百害而不一利，有許多的危害。熬夜會影響正常的腸胃的休息，導致腸胃消化不良，以至於導致熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂。

學生多讀書是好的，熬夜看書複習也是為了學習，但是不能經常熬夜把身體搞垮，俗話說身體是革命的本錢，如果身體搞垮談何學習。學校也應該適當的減輕學生的負擔，不要有過多的作業，別讓作業壓垮一代學生，別讓他們半夜挑燈夜戰寫作業，給學生一些做自己愛好興趣的科目和事情。

告誡高中生經常熬夜的人，平時要注意多運動，運動能增強身體的抵抗力，增強身體臟器的功能。這樣才能學習事半功倍，有個健康的身體去學習。

成長總要付出代價。關鍵在你自己。

每天叫你起床的不是鬧鐘，是夢想。

因人而異吧。我第一次高考，特別刻苦的那種，你很難想象，半夜刷題刷到1點半，累了洗個頭，努力了一年，上了個二本線。其實我基礎並不差，自己也不甘心，回去復讀了一年，這一年在復讀學校，我沒有熬夜了，天不負有心人，超過一本線38分。

不是說熬夜不重要，我想說的是學習方法很重要。