親子關係中，最糟心的事，莫過於，孩子惹我們生氣，我們控制不住自己，發完脾氣、大吼之後，又陷入深深的懊惱之中。

後悔自己衝動之後的行為，為什麼就不能和孩子好好溝通交流。那如果孩子惹我們生氣，該如何控制調整自己的情緒呢？

首先讓自己深呼吸、深呼吸。心裡默唸孩子親生的、親生的。慢慢地讓情緒冷靜下來。

記得曾經和同事一起聊關於孩子的事情，她說起自己的經歷。一次她大聲吼完，馬上就後悔了。懊惱之後，控制不住自己的情緒，甚至當著孩子的面哭。孩子嚇得不知所措，陪著她一起哭。

至此以後，孩子在自己面前變得小心翼翼，就怕惹到她。親子關係沒有之前的那種放鬆感，她很苦惱該如何修復，回到以前。

這屬於嚴重型的了，自己的孩子在自己面前小心翼翼，多麼的扎心。

所以，在孩子惹我們生氣時，一定要深呼吸、深呼吸。讓自己的情緒平靜下來。別給親子關係帶來裂痕。

再有就是，孩子惹我們生氣時，轉身讓自己離開現場，換個地方，自己一個人獨自待著。用其他事情轉移自己注意力。等情緒不再控制自己的行為時，在思考如何解決問題。

前段時間，因為兒子做事磨嘰，看到他的樣子，分分鐘都想上去吼一頓。為了忍住自己的失控情緒，我不和他同時呆在一個空間。他在房間，我去客廳，他在客廳，我去房間。

總之，就是避免和他在一起。給了我自己足夠的時間和空間，想他的問題，思考怎麼才能和諧處理。獨自一個人時，情緒容易平復下來。

最後，就是多看看一些關於情緒處理的書，借鑑裡面的方法，讓自己的學會調整情緒。其實，控制情緒也是說起來簡單，做起來難。但是，再難也要去嘗試改變。總會能起到改善的。

孩子惹我們不可怕，可怕的是，我們無法面對處理它，帶給自己和孩子傷害。所以，一定要學會控制好情緒。做一個願意改變和學習的父母。

情緒失控一般是忘了自己要達成什麼樣的結果，處在情緒中宣洩裡。這樣不利於問題解決還會讓事情更糟。

遇到自己情緒失控馬上從事件裡脫離出來，問問自己怎麼了？為什麼生氣？到底是孩子的行為真的跟讓你生氣，還是由於自己最近壓力太大，或者一直沒有時間去做一件事感到煩悶，而孩子的一些不當行為正好成為你發洩的一個出口。

如果是這樣建議你冷靜一下，對孩子說，“媽媽情緒不太好，讓我自己呆一會，一會和你玩。跟你沒關係，是我自己最近壓力有點大。”然後自己冷靜冷靜，深呼吸，調整一下情緒。呼叫你大腦的上層氣質專注想想以後改如何施行自己的計劃。或者分散注意力看點有趣的影片。

人有一個腦叫情緒腦——杏仁核，還有一個理性腦——前額葉上層皮質。情緒腦處理本能的反應，遇到危險逃離，生氣憤怒，開心，興奮。理性腦用於分析問題，解決問題。所以當遇到問題時一定提醒自己我還有理性腦，不要讓情緒腦控制自己。

人在生氣時對身體的傷害是很大的，情緒失控除了發洩自己的情緒，什麼問題也解決不了。也許還會讓事情更糟。記住自己要達到的目標是什麼，呼叫理性腦分析問題解決問題。

看到這個標題真的是感覺有一肚子的訴說呀！孩子已經三歲多了，這種情況真的不是偶爾有之！

最開始的時候沒有經驗，孩子特別淘氣搗蛋的時候會忍不住訓斥，河東獅吼，小點兒還不捨得打，大點就打屁股！感覺自己完全控制不住自己體內的洪荒之力，必須把火發出來。

結果就是，孩子一開始會被鎮住，停止搗亂，再然後就是反抗，哼，你不是好媽媽，我不喜歡你了！

事後往往是後悔的，長時間這樣對孩子肯定不好。

後來就不斷反思，跟別的媽媽們交流。

其實，我們面對孩子，往往的樣子是居高臨下的，對孩子吼叫的時候，我們的樣子真的很醜陋，只是我們自己看不到，如果能看到，我們會被嚇到的，那真的是自己嗎？

有很多次，我不經意的笑的時候，我的兒子會過來摟著我的臉說，媽媽，你這樣真好！就要你這樣！才恍然，對孩子造成的傷害有多大！他只是比我想象中的更愛我！更包容我！

孩子愛我們，我們是他的全世界！

所以，當你控制不住的時候，先蹲下來，跟孩子一樣的高度，看看孩子的世界！

真的是孩子的錯嗎？還是我們自己做的不到位！

我之前有一次生病吃藥，吃完之後把膠囊放在了桌子上，轉眼的功夫，孩子把那些藥全都摳出來放了一堆兒，頓時勃然大怒！河東獅吼！

可為什麼我不早點把藥收起來放在他夠不到的地方呢！

調皮搗蛋和好奇是孩子的天性，我們要在不造成不良後果的前提下保護他的這種天性，而不是總想著控制孩子，讓他按照我們大人的要求和標準去做！

如果真的是孩子太過分了，就蹲下來，盯著他的眼睛告訴他，你這樣做是不對的，媽媽很不開心，現在心情很不好，讓他真正意識到是自己錯了。

如果我們自己不反思，不學著控制自己的情緒，那麼說再多也是無用的！

就像如果我們經常對自己的另一半發火，我們的關係會慢慢惡化是一樣的！

我們首先要讓自己變得更好！才能讓孩子更好！

我自己沒有孩子，但是我有個侄女，雖然說是我的侄女，可跟我自己的孩子也沒什麼區別了，原先她小的時候我特別的喜歡她，特好玩，我就總帶著她玩，喜歡她喜歡的不要不要的，後來她大了上幼兒園了，我一直接她帶她，侄女一開始也是很乖的，可是去了幼兒園以後就變了，開始唧歪，一天唧唧歪歪，動不動就哭，你就不能說她，一說她，她就哭，我那個煩啊，本來我那會的狀態也特別的不好，最沒有耐心了，對我侄女可以說我已經做到了我的極限，可是上一陣她太氣人了，這又不是我的孩子我是打不得罵不得，然後就有一次，她在我的床上吃東西吃的到處都是，我一下子火了，沒忍住，就大聲的吼了她一聲，她哭我也不管，我就告訴她以後不許在我的床上吃東西，在床上吃東西是一件很不好得事情。

從那以後侄女就沒有在我床上吃過東西，我也沒在意這件事情，而我對侄女也還是像以前那樣好，接她帶她，給她買好吃的，陪她玩，侄女也慢慢長大了懂事了，雖然有時候還是有唧歪，但是不會再像以前那樣總是哭哭鬧鬧了，等到有一次，很巧有一次我在跟侄女聊天，我就問她你最傷心的時候是什麼時候啊，我以為她會說是她媽媽不讓她吃巧克力，不讓她看電視，只讓她彈鋼琴呢，因為她討厭彈鋼琴，可侄女告訴我，姑姑你討厭我的時候我最傷心，我驚呆了，我不知道我什麼時候討厭她了，她怎麼會有這樣的想法，這麼小的孩子怎麼會有這樣的感覺，我趕緊問她，姑姑什麼時候討厭過你，姑姑一直很喜歡你啊，可我侄女說，姑姑你不記得你那一次說：你看你，怎麼在我床上吃東西吃的到處都是，趕緊下來，以後不許再在我的床上吃東西。

就因為這樣一句話，孩子以為我討厭她，一直記到現在，我突然就腦子裡一聲悶響，孩子的世界是敏感脆弱的，有時候她們分不清什麼是對是錯，只是父母，家人給孩子養成了一種習慣，而最可怕的是現在的孩子在這麼小的年紀裡，已經能分清楚什麼是喜歡的情緒，什麼是討厭的情緒，我問她：那姑姑平時對你那麼好你都不記得了嗎，偏偏記得姑姑發脾氣吼了你一次啊，侄女說：對，忘不了，因為你討厭我，我很傷心。但我也記得你對我好的時候。

我無語了，我覺得孩子雖然還小，但是已經什麼都開始懂了，她們不像我們小的時候那麼傻，覺得父母打罵我們都很正常，那個不是從小被打大的啊，她們的認識改變了，這一點已經成為現在整個中國式家庭的問題，孩子從小被放在手心裡疼的寶貝，她們覺得被疼愛是正確的，而被厭煩和討厭是錯誤的，是傷心的，是難過的，是記仇的，這一點很恐怖，就像我侄女會跟我說，為什麼她誇獎媽媽很漂亮的時候媽媽卻讓她走開，而爸爸說的時候媽媽卻很高興的接受了，她不理解，覺得媽媽不夠在意她，作為一個孩子她說的話不被重視對她來說竟然有這麼嚴重的心理影響，這是為什麼呢？

所以題主你今天問的問題，你自己也該好好問問自己，孩子為什麼會惹你生氣，原因是什麼，是家長的教育問題，是大人的問題，沒有從一開始就給孩子樹立正確的認識，捧在手心裡慣壞了，現在又因為孩子淘氣，不聽話，被氣的情緒忍不住那又能怪誰呢？檢討一下自己吧！

我從那次以後，跟我的侄女像閨蜜一樣去相處，我把她當成一個朋友，我會跟她談心，聊天，她不聽話的時候我耐心的陪著她，給她講道理，然後舉例說明，讓她自己說這樣是對還是錯，無數次的反覆糾正她的認識，前段時間我侄女會跟我說姑姑我不會再記得你吼我的事了，我要記得更多更好的事情，那一刻我很欣慰，起碼她已經懂的了怎麼正確看待一些事情，現在我很愛她，她也很愛我，我們相互去尊重，玩的時候，我沒把她當小孩，她也沒把我當大人，但是正經的時候無論我說什麼，她都會認真的去聽，也願意去做，這樣就夠了，我畢竟不能干涉我的弟弟，弟媳怎麼教育孩子，但是隻要我有這樣的時間和機會跟我侄女在一起，我一定會給她更好，更正確的心態方向的指引，多給孩子一點耐心，多給自己一些問心，孩子的成長和父母的教育對待跟指引有著密不可分的關係，今天你控制不住你自己的情緒，你選擇了打孩子和罵孩子，可能不經意間，你已經在孩子的心裡留下一個陰影，我覺得在教育孩子這一點上，我比較傾向國外的獨立式教育，從小鼓勵孩子，鍛鍊孩子獨立思考，有自己的主見，自己的思維方式，而無論孩子的想法是什麼樣，家長只是去給她講道理讓孩子自己認識到哪裡有問題，自己願意去改正，而不是棍棒相加。我會對我的侄女說，你永遠是最棒的，最聽話的，最懂事的，但我也會直接說出她的缺點，讓她自己認識到她的不足，自己去嘗試改變，而不是我讓她去改變。忍住你的不可控情緒從現在開始從根源開始糾正，讓你的孩子自己懂的什麼是對的，什麼是錯的，自己學會怎麼做一個懂事聽話的好孩子，多付出一些耐心，去跟孩子溝通吧！從小做起，比他長大了你再想糾正要容易的多。

作者——萱語心陳。

但安靜不過三秒，他們就會原形畢露，露出他們小惡魔的本質，調皮，搗蛋，就沒有他們皮不到的地方，每次跟在他們後面幫他們收拾爛攤子，恨不得自己長了三頭六臂，能眼觀六路，耳聽八方。

每次出門遊玩，看別人們都是一家幾口很和諧，很溫馨的畫面。在來看我們家，每次都是雞飛狗跳的，不是這個跑了，就是那個哭了，手忙腳亂的像是進了戰場。

整天被他們氣的想抓狂，恨不得修理他們一頓。實在不行我就會在心裡默唸幾遍是自己親生的，不生氣，不生氣。來平復一下心情。不然的話我怕真想打他們一頓。

朋友們，你沒家寶寶也讓你這麼束手無策嗎？

我自己就一個男孩兒，非常淘氣，而且性格非常擰，在他兩歲以前，我苦惱的不行，每天被他氣的都要得甲亢了。我知道這種狀況進行下去肯定是不行的，但那我又控制不了情緒。後來有個朋友是做心理諮詢的，我找到了他，他給我了一些建議，我分享給大家：

首先疏導好自己的情緒。朋友說你的情緒都不穩定，你怎麼能有耐心教育他呢？首先你的情緒穩定了才能影響到他的情緒，使他也能夠穩定下來，情緒是互相影響的。他建議我放下一切，來一次旅行。孩子交給別人一個星期是可以的，不要處處放不開手，鬧得自己也累，別人也累。我也意識到自己這兩年來有些焦慮，所以真的出去三天並不是一星期，玩了一陣以後，感覺自己真的心情舒暢了很多，對事情也有一些耐心的。

其次，慢慢調節孩子的情緒。孩子這種頑皮的性格是沒錯的，但不能有負面的情緒在裡面，比如說又耍又鬧。所以當孩子耍脾氣的時候，你也怒氣沖天的時候，你要冷靜下來，靜靜的坐那數羊，並告訴她：你什麼時候能和我正常交流了，咱們再來說這件事情。孩子可能會不依不饒，但你要堅持住，不要理他，慢慢的就會養成習慣，他用正確的方式和你交流。如果是孩子惹的禍，大可不必大動幹。要這樣想：是個頑皮的孩子，也比一聲不吭的孩子什麼也不幹的孩子要好得多。我家的孩子這樣是非常正常的，這樣就心寬了。

就像孩子養成一個習慣，需要很漫長，要堅持一樣，大人要學會控制情緒，也同樣是非常困難的。所以當我們倆的情緒都積蓄到極點以後，我會放下一切，帶孩子來一次短期的旅行，一天或者兩天。出去玩了一趟以後，我發現我的情緒和他的情緒都得到緩解，和他在旅行中說一些事情，他也很容易接受。