頭髮油的厲害，有什麼方法能有效控制頭髮出油呢？

二十年前理髮，城裡人理髮就是樓下的3元解決的。農村的大部分人都是鄰居家理髮推子推的。今天頭髮，有人要燙、染、焗油、營養護理，還有人植髮接發……所以今天收拾了一下頭髮，花了千兒八百的已是常態。當然，這屬於個人愛好，和對美追求的理解，都屬於常見現象。

人們這樣不停地折騰頭髮，其中有一個原因就是頭髮太油，想透過這樣處理變的不油柔順一些。那麼究竟怎麼處理呢？

特點：一般為缺水，易分叉，斷裂，髮梢容易枯黃，乾性頭髮護理。

護理：主要是以保溼為主。補充蛋白質，膠原蛋白，讓頭髮更有彈性，這樣頭髮不容易脫落掉髮。

特點：頭髮根比較油，髮梢比較幹。

護理：主要以去油補水為主。注意膠原蛋白的補充。注意洗髮水的選用上優先滋養系列。

特點：頭皮油脂分泌旺盛，頭髮表現為出油較大，油膩，頭皮癢，易生皮削。

護理：主要以去油去屑為主，同時要注意補水，因為油性頭髮也是乾性的一種，去油以後髮質比較幹，所以在去油去屑的同時，平時注意補水。

一、適當減少脂肪的攝入

飲食中的油脂，有加重油性頭髮的作用。因為油性頭髮中的油是透過毛囊分泌出來的，而毛囊中的油脂來源於一個個細胞的代謝分泌，透過毛囊管排到頭皮層。這些細胞的物質代謝來源於我們的腸道，來源於我們的食物中。所以減少油脂攝入，有減輕頭髮油性的分泌。

二、注意清淡飲食

1、飲食清淡，以五穀雜糧為主。水果蔬菜中的維生素可以分解油脂，增加發質的柔順。

2、肉食攝入控制在2兩以內，建議選擇瘦肉即牛羊肉，可在早上或中午食用。

3、晚餐建議睡前4.5小時前進食。

三、減少壓力，保持心情愉悅

壓力不僅會消耗體內大量的抗壓素，而且使體內激素的分泌紊亂，影響油脂代謝。

四、適當的運動

每週3～5次的運動，可以刻意選擇2次75分鐘以上的運動，有效的燃燒體內多餘的脂肪。有利於油脂排洩，減少頭髮油脂的分泌。

五、選用控油的洗髮水及護髮產品

1、洗髮水的選用控油滋養去屑系列。並必須配有護髮素。因為油性發質極意吸附環境中灰塵，蟎蟲滋生。而護髮素的作用就是鎖住毛鱗片，減少灰塵等的吸附。

2、建議：用去屑和滋潤兩套洗髮水，兩套洗髮水交替使用。因為油性發質去油後非常的幹，所以要用補水的滋潤來處理。

六、勤洗頭髮

我們知道頭髮每天暴露在空氣中，加強油性發質的分泌，所以建議每天勤洗一次，保持乾淨油少。

七、戒菸戒酒，辛辣等刺激性的食物

由於菸酒攝入人體，需要消耗大量的維生素來解煙解酒，身體本能的反應就是調集大量的免疫因子，去化解這些對身體不利的物質。而這些因子就是大量的營養素構成的。大量的尼古丁本身會加速面板老化，和大量的酒精這些更容易造成面板代謝紊亂，造成油脂分泌加快。

同樣，刺激性的食物去辣椒攝入太多，會加速血液迴圈，面板代謝加快，頭皮油脂分泌就增多

總之，頭髮油有很多因素所致，那麼生活中，就需要注意以上的幾個方面，就能控制一定的油脂分泌。

頭髮油是因為頭皮的油脂腺分泌比較旺盛、分泌物是油脂和含脂肪的物質。預防頭髮出油有以下幾點。

一、飲食習慣。少辛辣、多吃蔬菜水果。

二、勤洗頭髮。及時吹乾。

三、建議不用護髮素、即使用只用髮尾就好

四、選擇清爽的洗髮乳。無矽油洗髮水！