每次熱情高漲地辦了健身年卡，結果工作忙，瑣事多，年卡最終都成了“次卡”（只用過一次那種）。有沒有哪些時髦的健身方法，不但能讓健身懶癌不藥而癒，最重要的是可以愉快地甩掉脂肪。
回覆列表
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1 # 時尚Vplus
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2 # 雞小腿⼂
一、盪鞦韆
盪鞦韆不僅能鍛鍊人的身體平衡性，治好暈船、暈車等毛病，它本身也是一種很好的全身心性的鍛鍊方式。盪鞦韆時，人的骨骼肌會有節律地收縮與放鬆，有利於人的肌肉健康，對活絡骨骼也大有益處；盪鞦韆對人的心理也非常有益，它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，增強人的心理承受力和自我控制能力
二、吹肥皂泡
連世界著名科學家牛頓在年老後都最喜歡用麥稈對著Sunny吹肥皂泡，絢麗的色彩讓他沉迷。然而吹肥皂泡時，嘴巴一嘟一張，是鍛鍊臉部肌肉最好的方法。
三、打陀螺
打陀螺是一項全身運動，腳步發力，下肢蹬地，力量傳達到腰部後，腰肢開始扭轉，從而帶動手臂和肩膀揮動。透過這項運動，全身大部分肌肉都能得到鍛鍊，還無需來回跑動。打陀螺的過程可以反覆刺激和按摩全身多個穴位，對人體的迴圈系統、呼吸系統、消化系統都有保健作用。
四、跳房子
跳房子這項健身遊戲可以幫助穩定低血壓造成的眩暈，用單腳跳能提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復正常。此外，這種遊戲還有助於預防下肢靜脈曲張，對腿部的保養很有好處。
五、放風箏
放風箏這項健身遊戲同踢毽子一樣，都是中國古代宮廷健身運動之一，放風箏時需要小跑，跑跑停停可增強心肺功能，促進血液迴圈，舒展筋骨。放風箏時雙眼眺望遠方，能消除眼疲勞，調節和改善視力。此外，放風箏也是一項健腦運動，全身心投入有利於釋放壓力。
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3 # 那沒辦法呀
可以坐廣播體操
透過做操，使人體肌肉、關節的運動，可增加肢體血流量，使人體的血流重新分配，松馳大腦神經、調節用眼，減輕長時間的坐位而引起的身體疲勞，又可以透過活動，調節人體大腦皮層的緊張度，同時透過做操呼吸室外新鮮空氣，對大腦保健、用眼衛生，調節視神經，預防近視或防止近視的加深都大有好處。
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PET-和汪星人一起運動
治癒人群：把遛狗當減肥的龜息型懶人
要是覺得舉鐵沉悶無趣，把狗狗們當成“器械”是你的第一個好選擇，主人可以直接抱著他們當作啞鈴做深蹲。也可以和汪星人一起練瑜伽，別忘了，狗狗的很多姿勢都和瑜伽動作類似。你們可以一同調節呼吸，迷你型犬可以坐在主人胸前幫助主人心情獲得平靜。在澳洲，已經有健身房開設了人和寵物的共同訓練課程，可以讓雙方都保持健康狀態。
EAT-在健身房餐廳吃成瘦子治癒人群：將健身餐視為黑暗料理的吃貨型懶人
現在不是健身房裡有個小食堂，而是餐廳裡開了健身房。你可以在大快朵頤一頓熱量清晰，功能明確、口感美味的健康餐之後，再去練一會兒。在這裡，教練會根據你的訓練量和體質，建議你適宜的熱量攝取，真正實現吃飽了再減肥。
怎麼樣，是不是很棒呢？快去試一試吧。