無論什麼眼鏡，佩戴時間長了肯定不行，要合理使用，在專業人士的建議下使用。另外我們還要看你所佩戴的眼鏡，如果是普通防藍光眼鏡，鏡片透明，色差較少，可以在日常生活中長時間佩戴，如果是電競級防藍光眼鏡，建議除了使用電腦外，不要佩戴，畢竟鏡片顏色較深，長時間佩戴會對視覺分辨造成傷害。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

現代的防藍光眼鏡運用先進的光學技術,將特定的藍光波長過濾阻擋或吸收,以達到減少藍光對於眼球的傷害.現代人過度依賴3C產品,防藍光眼鏡可說是有效且方便的護眼工具.醫學上也提供補充葉黃素也可減少及降低黃斑部病變.當然!減少手機,平板,電視等3C產品的使用時間,是最有效及最直接的護眼方式。

我們要正確使用防藍光眼鏡，只在使用電腦手機的時候佩戴，不再除此之外的時刻防藍光，不長時間佩戴防藍光眼鏡。不讓自己一天全部的時間都處在低藍光環境中，從而有機會接觸到自然光中藍光峰值最高的光線。

正確使用防藍光眼鏡，可以減少部分藍光，有助於提高我們的睡眠質量，人類很多的研究都已經佐證了這個事情。

例如：美國休斯頓大學的一項醫學實驗，招募了22名年齡在17-42歲的受試者參加佩戴黃色防藍光眼鏡的研究，戴防藍光眼鏡約4小時（從大約日落到就寢時間），持續2周後，透過唾液測試，分析得出他們的褪黑素水平在夜間顯著增加58％，原本某些受試者的睡眠質量較差，在實驗期後有所改善。

這說明戴防藍光眼鏡是非常重要的。防藍光眼鏡雖好，但是研究表明我們不能一天24小時，佩戴著防藍光眼鏡。像防藍光近視眼鏡，給眼睛長時間地防藍光，人體有哪些不適反應呢？

這樣使用會造成松果體分泌褪黑素的濃度下降。丹麥格洛斯楚普神經病學中心，丹麥睡眠醫學中心，臨床神經生理學中心2016年聯合發表的相關研究論文，評估了植入藍光過濾型的人工晶狀體和植入普通的人工晶狀體（IOL）的人分別在一年後的不同睡眠情況和褪黑激素水平。

手術經過了一年時間，每個人工晶狀體組術前訪視和1年隨訪的平均24小時褪黑激素水平， 普通的人工晶狀體沒什麼差異，但是藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑激素峰值濃度要比一年前低50％。這個實驗結果讓人有點出乎意料，一般我們可能會認為藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑激素的濃度應該會提高才對，這也代表，長時間24小時都佩戴防藍光眼鏡，可能也會得到同樣的結果。

褪黑素是調節我們生物鐘（晝夜節律）非常重要的一種激素。它分泌下降，意味著我們原本穩定的晝夜節律，會因此變得紊亂，讓我們的睡眠質量變差，影響身高發育，免疫力下降，由此引發其他的健康問題。這時錯誤地使用防藍光眼鏡，可能會讓原本護眼的，變成害眼的。

我們要正確使用防藍光眼鏡，只在使用電腦手機的時候佩戴，不再除此之外的時刻防藍光，不長時間佩戴防藍光眼鏡。不讓自己一天全部的時間都處在低藍光環境中，從而有機會接觸到自然光中藍光峰值最高的光線，非成像視覺細胞ipRGC可以感知一天中藍光的強弱變化，保持對藍光強弱的敏感度，準確判斷松果體及時分泌褪黑素。

長期戴防藍光眼鏡危害會導致眼睛出現疲勞的症狀，如果是經常佩戴不合格的藍光眼鏡，可能會給眼睛造成傷害，所以一定要去正規的眼鏡店購買藍光眼鏡，藍光眼鏡只能擋住70%的藍光，所以日常生活中一定要注意用眼時間緊張，避免長時間的看電腦或者是手機之類的電子產品。

另外長期戴防藍光眼鏡危害可能會導致眼睛對色差出現誤差，長時間佩戴也會加重眼睛的疲勞感，所以在佩戴藍光眼鏡的時候，要經常做眼部按摩，對眼睛對緩解有很好的作用，日常生活中一定要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，對眼睛有很好的幫助，要保證充足的睡眠。

正確使用防藍光眼鏡，可以減少部分藍光，有助於提高我們的睡眠質量，人類很多的研究都已經佐證了這個事情。

例如：美國休斯頓大學的一項醫學實驗，招募了22名年齡在17-42歲的受試者參加佩戴黃色防藍光眼鏡的研究，戴防藍光眼鏡約4小時（從大約日落到就寢時間），持續2周後，透過唾液測試，分析得出他們的褪黑素水平在夜間顯著增加58％，原本某些受試者的睡眠質量較差，在實驗期後有所改善。

這說明戴防藍光眼鏡是非常重要的。防藍光眼鏡雖好，但是研究表明我們不能一天24小時，佩戴著防藍光眼鏡。像防藍光近視眼鏡，給眼睛長時間地防藍光，人體有哪些不適反應呢？

這樣使用會造成松果體分泌褪黑素的濃度下降。丹麥格洛斯楚普神經病學中心，丹麥睡眠醫學中心，臨床神經生理學中心2016年聯合發表的相關研究論文，評估了植入藍光過濾型的人工晶狀體和植入普通的人工晶狀體（IOL）的人分別在一年後的不同睡眠情況和褪黑激素水平。

手術經過了一年時間，每個人工晶狀體組術前訪視和1年隨訪的平均24小時褪黑激素水平， 普通的人工晶狀體沒什麼差異，但是藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑激素峰值濃度要比一年前低50％。這個實驗結果讓人有點出乎意料，一般我們可能會認為藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑激素的濃度應該會提高才對，這也代表，長時間24小時都佩戴防藍光眼鏡，可能也會得到同樣的結果。

褪黑素是調節我們生物鐘（晝夜節律）非常重要的一種激素。它分泌下降，意味著我們原本穩定的晝夜節律，會因此變得紊亂，讓我們的睡眠質量變差，影響身高發育，免疫力下降，由此引發其他的健康問題。這時錯誤地使用防藍光眼鏡，可能會讓原本護眼的，變成害眼的。

我們要正確使用防藍光眼鏡，只在使用電腦手機的時候佩戴，不再除此之外的時刻防藍光，不長時間佩戴防藍光眼鏡。不讓自己一天全部的時間都處在低藍光環境中，從而有機會接觸到自然光中藍光峰值最高的光線，非成像視覺細胞ipRGC可以感知一天中藍光的強弱變化，保持對藍光強弱的敏感度，準確判斷松果體及時分泌褪黑素。

不好意思哈！我和周圍的人都沒戴過，不瞭解這方面的知識！

建議你多諮詢幾個眼科醫生，多跑幾家眼鏡店問問

佩戴防藍光眼鏡，是對眼睛的一種保護，減少電子產品如手機等長時間看造成危害，減少視疲勞。但是凡事都有一個度，即使是對眼睛的保護，也注意儘量控制用眼時間看一些有危害產品，時間長了也會不好，雖然目前沒有資料證明他的副作用