學習散打不晚。初學階段沒什麼技巧可言。需要做到的有這麼幾點：

1.訓練密度。最好是找專門的搏擊俱樂部或者培訓班進行系統性的訓練，從基本的直拳勾拳擺拳邊腿等練起，訓練時間最好固定下來，頻率自行把握。

2.動作習慣。教練會指出你的動作哪裡有問題，專心記下來慢慢調整，關鍵的每次練習的時候都要想著動作要領，逐漸養成肌肉習慣。

3.進階。好的動作往往能打出力量，之後如果希望散打水平繼續提升，可以嘗試增加肌肉力量訓練，腿部韌帶拉伸，訓練搏擊動作組合，抗擊打能力等。

有句古話叫“亡羊補牢，為時未晚”！

拉韌帶會太晚？不會！拉韌帶主要在於堅持。

練拳法會太晚？不會！25歲年輕力壯很合適。

練腿法會太晚？不會！輔助拉韌帶事半功倍。

學習散打的技巧：

1、拉韌帶，注意要先熱身再壓腿，效果好也防止受傷，一般採用標準正壓腿、側壓腿兩種。

注意：力度、拳速

注意：力度、腿速

4、掌握拳腿動作組合，比如左右直拳加鞭腿、低鞭腿加轉身鞭拳等等，熟練掌握後，一直練習形成動作記憶。

5、身體基本素質訓練，如跑步、俯臥撐、深蹲，這個很重要，沒有良好身體素質，練降龍十八掌也沒用。

6、非常重要的一點，就是堅持到底、熟能生巧、持之以恆！

推薦觀看電影“激戰”，也許會讓你更有激情。

首先呢，就要看你現在想學散打的目的是什麼，如果說，你想在散打方面有所建樹估計這個年齡段太大了，也不會有什麼好成交。但是呢，如果你就是想掌握一個防身的技能，鍛鍊自己，這個還是可以的。有一技在身還是很管用的。

其次呢，你要去找一個好的正規的培訓班，在你當地應該有很多散打培訓班，你可以都去看看，一定要找老師能力強的培訓班，這樣你才能學到真正的技術。

最後呢，就是無論學什麼都不能急於求成，那學功夫更是如此，要想功夫深必須沉下心來才能學到家，還有就是一定要堅持下去。

好了，不知道我的回答能不能對你有幫助。

看是你學習的目的是什麼，愛好，職業，防身，鍛鍊，耍帥。

其實無論目的是什麼，都需要有個系統的訓練，尤其注意不要受傷，不要受傷！

25歲走職業基本是不可能了，暫且不談。

歸正題，學習散打其實不難，需要物色一個自己滿意的武館，現在武館基本都有試課，多找幾家試一試有個對比，推薦不找人多的武館，教練根本帶不過來，人多了到時候打移動靶的機會太少，要是學員拿靶，拿不好的不如打沙袋去了。

訓練時間最好一週保證兩節課以上，自己在家可以沒事練練空擊和步伐，或者看看相關別人的影片，認真看，總有收貨的。

步法-可以參考美國拳擊的步伐，配合腰腹做出進攻閃躲動作。

拳法-靈活多變，配合步伐可做組合拳或近身摔法，是大部分進攻的發起動作。

腿法-遠距離重擊動作，有句老話，起退半邊空，起腿需謹慎。

摔法-容易被忽略的技法，配合步伐往往可以得到出其不意的效果。

進攻-多由前刺拳或腿法虛招發起

防守-上中下段，需要長期肌肉記憶訓練，保證防守動作的標準性。

反擊-在最好防守的前提下進行快速反擊，對付比自己水平差的選手非常好用，大部分新手都做不好防守。看比賽就知道了，雙方都很謹慎，20招有18個虛招。

這裡希望題主一定注意安全問題，訓練拳套是必須得，綁手帶最好也帶著，再就是腳，我主要強調腳，最好也做上防護措施，不要怕別人說你矯情，等真受傷了只有你知道，我自己就是訓練實戰中腳踝受傷，現在基本告別體育運動了，打拳踢球籃球都白費，根本不敢發力，所以，不管你的目的是什麼，安全第一，保護好自己。

25歲業餘學習散打，一點不晚，正當時！

親愛的朋友好，25歲開始業餘學習散打不晚。因為年齡太小學習，由於身體和心理都沒有發育完全，如果控制不好，過多的擊打會對身體和心理造成一定的傷害。而您這個年齡，身體和心理已經發育良好了，年富力強、精力充沛，正是業餘學習散打的黃金年齡。

散打的技巧有很多，隨著您的學習會慢慢系統掌握，但主要是進攻技術和防守技術。

一、進攻技術有：

1.拳法：直拳、勾拳、擺拳、轉身擺拳等；

①直拳， 出拳沿直線打擊目標。特點：拳走直線，速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，容易運用身體的力量。

②勾拳，近距離透過弧線擊打對手。有平勾拳、上勾拳、側勾拳和斜上勾拳四種。特點：近距離遭遇戰、短促、凌厲。

④轉身擺拳，透過轉身旋轉的加速度擺擊對手。特點：力大勢猛，經常形成KO。

2.腿法：正蹬腿、鞭腿、劈腿、側踹腿、後襬腿等。

①正蹬腿，用腳跟正方向蹬擊對手。特點：力量大，打擊效果好。名將絕招：“散打沙皇”穆斯里穆。

②鞭腿，也叫邊腿，從對手旁邊擊打對手，動作過程：提膝、裡合、彈、原路收回特點：靈活多變，凌厲快速。名將絕招：鞭腿王苑玉寶。

④側踹腿，身體重心移向後腳，前腿屈膝提起，腳掌外側沿直線踢向目標，髖關節充分伸展，同時將身體後傾。名將絕招：中國第一位UFC冠軍張偉麗。

⑤後襬腿，分正、側兩種。是用腳背外側，腳跟、腳掌部位從側面利用弧線加速度攻擊對方兩肋、前胸、後背、頭部等。名將絕招：“擺腿閻王”鄭裕蒿。

3.摔法：有抱腿摔、夾脖摔、扒腰摔、過肩摔等。

①抱腿摔，抱住對手一條腿或者兩條腿將對手摔倒。

②夾脖摔，用肘向內夾住對手脖子，把胯伸入對手腹前做支點，旋轉身體將對手摔倒。

④過肩摔，用手臂抱住對手手臂，把胯伸入對手腹前做支點，旋轉身體將對手摔倒。

二、防守技術主要有防拳、防腿、防摔等

1.防拳，防對手進攻之拳。

①拳動眼授意、出拳必轉體，在對手拳未出時，做出防護和反擊。

②對手拳已出，未形成打擊效果時，用拳和前臂格擋截之，同時進攻對手。

2.防腿，防對手進攻之腿。

①起腿先動眼、動腿必動胯，透過對手眼神、胯部動作，判斷其出腿，提前做出反應，以應對腿擊。

②對手腿已出，重心偏移 未形成打擊力時，向其腰胯衝擊，破壞其重心，不但可以防住腿擊，還能同時打擊對手。或者36計，走為上策，逃也。

3.防摔，防對手進攻之摔。

①自己做動作要迅速、完整，不要給對手形成摔的機會。

②感知準確，及早發現對手有摔的動作意識，及時做出防範措施以提前應對 消滅對手於萌芽之時。

④對手摔的技術已形成，無法應對，及時做出倒地防護措施，不要死拉硬拽，防止形成傷害。

最後祝您早日開始學習，勇敢邁出第一步，在自己的散打天堂裡彰顯英雄本色、展翅翱翔。

散打是一種比較實用的搏擊術，它主要練習人的力量，速度，反應，柔韌，抗擊打，勇氣等等。它技術簡單不像練習套路那樣複雜。二十五歲能不能練習散打主要是考慮身體柔韌度能不能達到。雖然散打需要一定的柔韌度，但是它對柔韌度的要求不像練習武術套路那樣高，二十五歲的人完全可以達到，所以說無論男女老幼只要身體健康的人都能練習，只是如果要打比賽那當然十八到三十歲最為適合，年齡偏大的朋友可以選擇練練散打裡的技術動作，力量，速度，體能，反應等等，能夠強健自己的體魄，加強防身自衛的能力。想要快速的練成散打，除了加強基本身體素質的訓練外，更重要的是要掌握每個技術動作的要領，並反覆鞏固它，動作才不會變形。最後透過長期的堅持形成條件反射，從而得心應手。

不晚，只要有鬥志在你就不晚。首先要鍛鍊抗擊打，然後是軟開合訓練、力量、速度、骨骼強度訓練。最後參加各種業餘比賽總結經驗和教訓進行有真對性訓練（最好能找到個經驗豐富的陪練）心理素質最重要，這都是要有真對性訓練的。希望你早日成功。