根據你的描述，不難判斷出“你的心理出問題了”，也就是俗稱的“心理疾病”，但不一定是你所說的焦慮病症。焦慮不過是反應出來的一種現象而已，你的強迫思維導致的強迫症特徵也很明顯，所以需要進行系統的心理排查，找出導致問題的真正原因，進而實施治癒。

你可以選擇遠端心理檢測及調整改善的方式，這樣既可以節約時間和成本費用，又有十分明顯的療效，特別是涉及到孩子的教育及心理問題，必須接受家庭式調整改善，這是我用數以千計案例經驗得出的，這一點確定無疑，否則即便是做了心理治療意義不大，並且治標不治本。

你現在面臨的不單單是自己的問題，孩子已經9歲了，在你這種心態的環境成長下，惡性影響已經產生，只是這些內容記錄在孩子的潛意識中沒有釋放出來罷了，很多初中、高中或大學階段出問題的都是這種願意所致。有些問題會粘纏孩子一生，到了成年或老年時都制約著人的意識行為，我接手的成人案例中，問題源自童年的比例相當巨大。

疫情期間，生活環境、規律、內容皆發生變化，所以很多潛在的心理問題都爆發出來了，也就是說一旦心理層面出現問題，即便是表現不出來，甚至自己都不知道其中緣故，但只要遇到一點問題就可能引發心理層面的崩坍，這就是心理問題的可怕之處。所以為了孩子，為了家庭和自己，切勿大意，一定要積極主動的尋求正確的解決辦法予以化解危機。

心病還得用心來醫治

順其自然保持一個樂觀的心態，任何事情都有一定的定數，擔心害怕是沒有用的，不要自己嚇自己，這樣很容易嚇出毛病來的，遇到事情想辦法解決就行了。該來的始終是會來的，是福不是禍，是禍躲不過。人要看開些人生在世只不生死二字，該怎麼過就怎麼過。

自己有焦慮症疑病症，並把這些情緒傳染給9歲的兒子了怎麼辦？

這個家長，雖然有心理疾病，但並不糊塗，知道自己每天的戰戰兢兢，敏感多疑，會影響到孩子的健康成長，心理疾病是情緒病，情緒不會遺傳，但是會傳染，一個家長，尤其是媽媽，整天的疑神疑鬼，坐立不安，對身邊的孩子影響很大，容易缺失安全感。家長怎麼儘量掩飾，都很難做到。

所以當下的任務是找到專業的心理諮詢師調整，康復了，內心強大了，症狀更沒有了，每天安靜的生活，身邊的孩子也會覺得很安靜，很安全。

找什麼樣的心理諮詢師呢，對於疑病，需要諮詢師解釋疑病形成的原理，就是受驚嚇形成的，修正大腦的不合理認知，無緣無故的有症狀是潛意識焦慮自動執行造成的，只要能講出這些，就會感覺輕鬆很多，在不斷暗示，慢慢症狀就沒了。

你好，從你的表述中，我能感受到擔憂和焦慮，對自己，對孩子。

我從這三個角度，分享我的感受和看法。

你說你有焦慮症和疑病症，這些是你自己的判斷，還是經過權威機構診斷之後的結果？

百度上可以查到很多資訊，心理學的書籍裡也可以查到病症資訊，但很多人往往只憑隻字片語就斷定自己得病。因為我們往往只會選擇性地關注自己想要關注的資訊。

我接觸過患有疑病症的人，病人不會覺得自己疑病，而是確信自己生病了。即使經過多次檢查，確定沒有生病，可他仍覺得自己生病，不斷求醫。

但是，你確實是有身體上的疾病，只是沒有自己查到、想象的那麼嚴重，所以我並認為你患有疑病症。

因此，無論是焦慮症，還是疑病症，建議你去正規醫院的精神病科進行診斷，明確是否真的患病，以便對症下藥。

提到焦慮，往往會勾起不那麼愉快的情緒，所以很多人唯恐避之不及。

但是，焦慮本身是人類一種正常的情感反映。過度的焦慮或過弱的焦慮會形成情感性或生理性疾病，而適度的焦慮卻能防範於未然，“人無遠慮必有近憂”就是這個道理。

在你的表述中，我看到了由於你的焦慮帶來的正向意義。比如：你關注自己和孩子的身體，所以一些疾病可以早發現、早治療。你對大寶的提醒，可以讓他關注自己的健康，可以避免二寶在互動中受傷。

我相信，只要你去回看過去，肯定能發現焦慮帶來好處的事。

所以，請試著去看到焦慮這個看起來不那麼友好的情緒，接納它，再談如何改變。

三、如何應對自己和孩子的焦慮

我的老師說過一句話：焦慮是對失去控制的恐懼。因為無法把握身體健康，所以焦慮；因為無法把握住孩子的未來，所以焦慮；因為無法控制孩子的焦慮，所以焦慮……

但是，生活中不能控制的事情太多了，我們只能把握住那些自己可以控制的。因此，建議你從以下三個方面去應對。

1.認知方面。

當有焦慮出現時，請覺察自己，是否有以偏概全、糟糕至極這樣的非理性信念。試著運用自我對話的方式破除這些信念。

同時，接納適度的焦慮，以及焦慮的正向意義。

2.情感方面

當擔憂、焦慮出現時，可以跟值得信賴的家人、朋友表達、訴說，宣洩出自己的情緒，得到情感關懷和支援。或許，他們也可以分享一些適合的方法。

請相信你自己足夠好，你也是一個足夠好的母親。相信孩子在你的培育和引導之下，擁有足夠的智慧應對自己的人生。

疫情期間，每天那麼多傳遞著生死的資訊，你9歲的孩子必定會聽到、看到，也因此會引發他擔心生病、自我保護的意識和行動。而如果你的內心中也包含著焦慮，他便會放大這部分焦慮。

當你可以如實地面對、處理自己的情緒，你本身就會成為孩子們的榜樣。同時，你可以去關注、傾聽和陪伴孩子，用語言、用行動，表達愛、傳達愛。

3.行為方面

對自己的情感方面多些關注，學習情緒管理方法。採用加強鍛鍊、合理飲食等方式，保持身體健康。

當你的焦慮可能會影響自己或孩子的時候，請及時向專業機構求助，讓伴侶或信任的家人照顧孩子。

面對擔憂和焦慮，可以時常問自己：

1.那些我擔憂的事情，它們真的發生了嗎？

2.那些我焦慮的事情，它們真的會發生嗎？

3.當下有哪些事情正在發生，我可以怎麼做？

我們無法改變已經發生的事，也無法預測未來會發生的事，就讓自己活在當下，為所當為。

祝福你

作為一個母親，很理解你這些擔心，我也有過類似的擔心。剛生孩子那會，兒子一點發燒感冒，醫生說，因為孩子小，感冒如果沒有及時好轉隨時去醫院再次就診。我在照顧孩子期間，心就是揪著的。可是隨著帶孩子經驗多起來，慢慢地會有自己的經驗，知道哪些是可控哪些不可控。生病後及時觀察配合醫生治療就是能做的做好的。

我的建議，當有情緒的時候，自我覺察，確認自己是焦慮了嗎。再還原事情真相，比如說孩子磕了碰了怕破傷風，你可以和孩子一起還原事實，跟孩子聊聊情緒，說說你的擔心，孩子的擔心，最後告訴孩子，我們可以有辦法去確認這事是不是值得擔心。我們自己查百度，不行的話，藉助醫生的力量。

相信透過這樣的練習，你和孩子情緒上的焦慮因為覺知而有所改善。情緒問題並不可怕，找到方法正確對待，反而能獲得一種情緒自我控制的力量。加油⛽️

目前，你必須做出選擇，你不是焦慮症，而是有疑心病，對自己沒有信心，你的內心沒有支撐你的正確理念，嚴重缺乏自信心。

要想治療你兒子的不踏實，先給自己治疑心病，從你對自己的身體開始學，女性在什麼情況下，會生病？什麼情況下不會生病？身體出現什麼狀況屬於正常？

然後，找一些勵志書籍來讀，心中有志意不亂，你的毛病治好了，你兒子的問題，就由你的自信心增加而減退，平時說話多注意，不要多度主觀臆斷自以為是，別給你大兒子增加困擾，小寶寶動一下不會有問題，什麼骨頭軟之類的話少說。