1. 食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。

2. 異食：小孩出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3. 發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~150px。

4. 免疫力差：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5. 指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。

6. 反應慢：注意力不集中，記憶力較差。

7.視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。

8.面板自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現面板病。

9.口腔潰瘍增多：反覆發作，無法根治

鋅是人體非常重要的一個礦物質元素，特別是對於嬰幼兒童更為突出。如果身體缺鋅有可能會出現以下幾個方面的症狀：

1、特別是小孩容易出現食慾不振，挑食厭食，甚至異食的情況，消化功能減弱。

2、缺鋅會影響身體的生長髮育，特別是嬰幼兒童會出現生長髮育遲緩的現象，也可能影響孩子的智力發育，青春期也可能會造成生長髮育遲緩。

3、缺鋅有可能會導致身體的傷口修復能力變差，面板差容易出現皮疹皮炎等。也容易反覆發生口腔潰瘍。

4、指甲頭髮生長不良，容易脆甲，脫髮等情況。

5、如果孕婦出現缺鋅有可能導致胎兒生長髮育不良，或者出現畸形等情況。

6、對於成年男性有可能出現弱精，少精等問題

7、缺鋅會導致人體免疫力下降。

綜上可以看出缺鋅會導致身體出現不同人群不同情況等症狀，在日常飲食當中攝入含鋅量比較豐富的食物是必要的。

含鋅量比較高的食物一般是動物性肉類，動物內臟，以及海產品特別是貝類，比如牡蠣（生蠔），紫菜，海帶，肝，腎，蛋黃，芝麻醬，花生，核桃，紅肉，魚肉等

因此日常飲食應多樣化，葷素結合，不挑食偏食。這樣營養素才可以攝入更豐富多樣不容易出現缺乏的症狀。

缺鋅的孩子常見症狀有：

1.食慾減退、生長髮育遲緩、免疫力低下、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

2.異食癖：愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。

3.面板易感染化膿，頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑，指甲出現白斑，手指長倒刺，燙傷創面不易癒合等。

4.免疫功能異常：出現外傷時，傷口不容易癒合，口腔潰瘍反覆發作。

如果孩子出現以上症狀，家長就要考慮給孩子補補了。

如何補，根據孩子年齡來補鋅：

1.嬰兒補鋅靠母乳

2.寶寶斷奶後，新增含鋅食品

瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物

3.兒童補鋅靠均衡膳食

要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。

4.夏季出汗多要適當補鋅

多汗的兒童，可增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等。

人體中鋅主要存在於骨骼，其次在面板、肌肉、牙齒中。肝、腎、心、胰、腦等器官也含有一定量的鋅，尤以視網膜和前列腺為多。

鋅在人體內的重要生理功能有：

1、維持機體正常代謝和促進生長髮育；

2、維持面板正常功能。鋅與膠原蛋白和角蛋白合成有關。對維持上皮和粘膜組織正常、促進傷口癒合、減少痤瘡等面板病變有重要作用；

3、促進性器官和性功能的正常發育；

4、促進食慾；

5、促進維生素A的代謝和生理作用，在體內促進視黃醛的合成和構型轉化；

6、參與免疫功能，保護和修復DNA；

7、與腦組織的發育和智力有關。

鋅主要在小腸吸收。食物中鋅的吸收率一般為20%~30%。抑制鋅吸收的因素有：植酸、膳食纖維以及過量的鐵、鈣、銅等。動物性食物的鋅含量高於植物，素食者體內鋅含量必然很低。夏季出汗多鋅流失也多，過大的壓力、吸菸、飲酒都會過多消耗鋅。國內孕婦和兒童鋅缺乏發生率高達30%。

缺鋅的主要症狀有：

1、生長髮育障礙，孕婦缺鋅可致胎兒畸形、早產兒、低體重兒；兒童缺鋅主要表現為生長遲緩。

2、性發育障礙，青少年性器官發育不全、性成熟推遲、第二性徵發育不全；

3、成人缺鋅可致性功能障礙以及不孕、不育；

4、味覺、嗅覺、視覺障礙，食慾不振、異食癖、嚴重缺鋅時可出現視力暗適應能力降低；

5、面色蒼白、免疫力低下、指甲頭髮面板狀況欠佳，包括複發性口腔潰瘍、痤瘡、面板乾燥、皮炎和伸張紋等，也會伴有腹瀉、嗜睡、抑鬱症和眼損害等症狀。

現在有研究結果認為每種重大疾病都與缺鋅有關，包括癌症和糖尿病等。

夏季是多汗、鋅流失增加的季節。針對你的問題，那麼，結合近兩年學習以及經驗，缺鋅會有以下症狀及表現：

1.生長及智力發育遲緩

2.消化功能異常：使唾液中磷酸酶減少，味蕾功能減退，出現厭食、偏食、口腔炎、口腔潰瘍等

3.異食癖：喜歡吃不能吃的東西，如泥土、紙屑等

4.免疫功能：抵抗力下降，易致感染，特別是反覆呼吸道感染

5.面板毛髮異常：慢性溼疹、痤瘡、肢端皮炎、傷口不易癒合等

6.頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑有白點等

鋅作為人體比較大的一個微量元素，在人體內，它只次於鐵，它佔據非常重要的位置，而鋅缺乏它可以影響兒童的多個方面。

第一，比如說它影響到了生長髮育，造成生長髮育的一個遲緩，還有營養狀況方面。

第二視力方面以及內分泌功能紊亂等等這些方面。它確切的表現，第一這種鋅缺乏的孩子食慾減退，出現厭食、偏食、挑食或者說出現異食癖，有些孩子喜歡吃泥土、沙石甚至還去刨牆灰的，經常在這個報紙上以及電視上進行報道過。這個兒童生長髮育非常落後，體格非常矮小，這種體格矮小首先第一點我們要根據兒童家長的一個身高來預算的，很多家長覺得我們家孩子比別人家孩子矮，但是我們知道兒童的身高很多方面跟遺傳因素是有關係的，所以他這個體格矮小是要根據我們兒童生長髮育的體格檢查，表格來進行測算的。

第三就是它影響兒童的一個生長髮育方面，尤其是性功能發育，也就是說男性他可能出現這種睪丸發育不良，陰莖的過短，有些女性卵巢功能不足或者子宮發育不好，尤其是在青春期這方面的影響，在臨床工作當中很多家長只要提到對於生長髮育，尤其是性生長髮育，家長就非常緊張，還有就是說它影響視力，就是說兒童這個視力的一個下降，或者出現視力的一些問題，當然這方面我們還要查一下維生素A的問題，還有就是我們兒童有些出現注意力不集中、多動、情緒激動、晚上哭吵很厲害、睡眠不安等等。

鋅缺乏還有對於免疫力方面影響，很多鋅缺乏的孩子免疫低下動不動就容易感冒、咳嗽、發燒、扁桃體發炎，還有一些就是比如說受傷之後，外傷之後這個傷口難以癒合，或者出現頑固性的溼疹、皮疹等等，所以說鋅缺乏在臨床上表現是多種多樣的，這個需要醫生來鑑別和診斷。

鋅是孩子成長必須的微量元素，缺鋅會導致孩子營養失衡、影響生長髮育、體重不達標、影響智力發育、抵抗力差、容易生病，甚至出現極端性格。

如果出現上述症狀，家長可以這樣補鋅

食物補鋅：食物補充是最安全的辦法，不會鋅過量中毒，含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的，但是家長也要注意了，食物要精細，粗糧會影響鋅的吸收。

補鋅製劑補鋅：這是最快捷有效的辦法，孩子對鋅的需求量大，食物補充無法很好的滿足，但是選擇補鋅製劑的時候家長需額外注意，要選擇正規廠家生產、經過GMP認證的，看清批准文號、生產日期，且是藍帽子產品，安全可靠。