噪音對睡眠的危害也是很大的，因為突然的噪聲為40分貝時，就可以讓10%的人驚醒;達到60分貝時，就會讓70%的人驚醒。

90分貝以上的噪音對人體的損傷最大，會嚴重影響人的聽力，誘發其它疾病！

30-40分貝屬於比較安靜的環境；

聲音大於50分貝，就會影響人的睡眠；

長時間70分貝的聲音會讓人心煩意亂，精神不集中。

30-40分貝的環境，對應的是安靜的圖書館，晚上安靜的臥室

50分貝對應的環境是，普通家庭正常說話的聲音；

70分貝的環境對應的是吸塵器發出的聲音

90分貝聲音的大小和柴油機卡車發出的聲音差不多！

如果說抖音外放算是傷害的話，我第一個贊同！

在衛生學角度聲音對人體的傷害是相對，我們舉個簡單的例子比如抖音外放：什麼一曲肝腸斷，天涯何處匿知音，登登登登登登登。。。無數個登。。。對於抖音外放的那些人在音樂的曲高和寡中可以輕歌曼舞，但是對於其他群眾而言這種外放帶給的便是不需要的聒噪。這種聒噪在衛生學角度遍屬於噪音的一種。

但是什麼情況下聲音對人體有傷害，下面個人想從什麼是聲音？什麼是噪聲？噪聲對人體的傷害？以及如何預防這四個層面嘗試回答這個問題。

聲音的概念

簡單的講聲音是物體受震動後在空氣中以波的形式向外傳播到人耳引起的音響感。

而聲波在空氣中傳播的過程會對傳播介質也就是空氣產生壓力俗稱聲壓（uPa）。人耳能感覺的最低聲壓我們成為稱之為聽閾聲壓，聲壓過大引起不適或疼痛時我們成為痛閾聲壓。在聽閾聲壓與痛閾聲壓間相差大約10萬倍，一般經過換算後使用分貝（dB）來描述聲音的大小，例如低至10分貝微風吹動樹葉的沙沙聲高至噴氣式飛機的140分貝的起飛聲。

噪聲的概念

噪聲在衛生學上的概念比較廣泛，教科書對其的定義是這樣描述的：凡是使人感到厭煩、不需要或者有損健康的聲音都稱為噪聲。無論是開篇舉例的抖音外放、還是日常生活中以及工業生產中噪聲在一定程度上都會對我們的健康產生一定的影響。其中生產性噪聲對人體的危害是所有噪聲中對人體傷害最大的。

生產性噪聲的聽覺危害

生產來源的噪聲更傾向於多元化，例如械製造業的撞擊、切割、打磨更易發出的機械性噪聲。這種噪聲強度高一般多達80分貝到110分貝之間，類似於汽車鳴笛、電鋸發出的聲音。從事相關行業的工人由於長期接觸、暴露時間過長常對人的聽覺系統和非聽覺系統都可造成損傷，特別是同時伴有高溫作業、振動等其他行為更是同噪聲一起加重對健康的損傷。

噪聲對聽覺系統的影響

職業性聽力損失是噪音引起的最常見損傷，噪聲對聽覺系統的影響分為可逆性聽覺閾值、不可逆性聽覺閾值位移、嚴重性聽力損傷、爆震性耳聾4種情況。

1、不可逆性損傷（永久性聽覺閾值位移）

其中不可逆性損傷我們在醫學上稱之為永久性聽覺閾位移，即無法恢復到正常的聽閾範圍。

聲波對空氣介質的壓力會經過我們耳朵內的鼓膜發生震動，引起耳蝸裡面的淋巴液震盪，這種震盪被耳朵內部的基底膜聽毛細胞捕捉後轉變成伸進興奮，經過神經的傳入達到神經中樞遍產生了聽覺的音響感，大致路徑可描述為：

鼓膜----->耳蝸管----->基底膜聽毛細胞----->神經----->大腦中樞。

而一旦長期的接觸高強度的噪聲會引起上述鼓膜變形、基底膜聽毛細胞腫脹、神經器質性改變，使傳遞的過程變得遲鈍、低效從而引發聽閾永久性的改變，無法恢復。

此類人群自我感覺上並沒有耳聾的感覺，交談和社交均也都可以正常進行，但是隨著病情的加深，對高頻聽力會逐漸下降，在500赫茲到2000赫茲內的日常交流頻段會發生損失，就會出現我們常說的語言聽力障礙，聽不到日常的交流，需要大勝吼才可以聽到。

在職業病診斷中這種永久性的聽覺位移便是評價噪聲便是對聽力損傷的重要依據。

2、可逆性損傷（暫時性聽覺閾值位移）

聽覺適應：

這種閾值的改變較永久性恢復較好，常常發生在短時間暴露在高強度的在環境中，一般需要提升10-15分貝才能達到原先聽覺閾值的水平。從環境中脫離之後我們會對外界的聲音有一種“小”

且漸行漸遠的感覺，大概1分鐘左右即可恢復。

聽覺疲勞：

長時間停留在高輕度的噪聲中，這種恢復的時間有時需要幾十個小時才能恢復到原先的水準，這種情況我們稱之為聽覺疲勞。

但是有一種現象需要大家注意，如果在脫離接觸高強度的噪聲之後大概16小時左右，這種聽覺的疲勞無法恢復而繼續工作暴露在高強度的噪聲中，便會加重聽覺疲勞，會引起聽力出現累積性的改變，很難恢復原先的聽力水平，便會發生可逆性損傷到不可逆性損傷的轉變。

3、噪聲性耳聾

區別於1、2可逆與不可逆聽閾損傷，這種情況是中國職業病中最常見的一種，是由於長期接觸噪聲引起的感音訊性聽覺損傷。

4、爆炸震性耳聾

這種情況較為極端，對於一些特殊的職業常會發生，在進行爆破的時候沒有做好相應的防護措施，直接導致“鼓膜----->耳蝸管----->基底膜聽毛細胞----->神經----->大腦中樞”聲音傳播結構發生急性損傷，導致的聽力無安全喪失。

嚴重者會導致鼓膜破裂、聽小骨破壞、內耳基底膜甚至是神經出血，聽力幾乎完全喪失。

噪聲對其他非聽力系統的影響

神經系統影響

噪聲會直接經過神經傳遞到大腦中，對大腦皮質中作用於下丘腦會引發一些列神經系統反應例如頭昏、頭暈、睡眠障礙、甚至記憶力減退等情緒的不穩定。

心血管影響

大家處在噪聲之中多少會有一種心煩意亂的感覺，如果深處噪聲之中邊做心電圖會出現心電圖的異常改變，血壓也會變的不穩定，因此這也是為什麼長期接觸噪聲的工作人員血壓會出現持續性增高的原因。辦公室煩悶

消化系統影響

在職業病防治過程中，我們接觸噪聲的工作人員一般會出現食慾減退、胃腸道紊亂等問題。

工作效率的影響我們在舒適的酒店環境中的聲壓級一般需要滿足國家衛生標準的45分貝，一旦超過65分貝時就會干擾到我們正常的工作，90分貝的環境中任憑您大喊大叫也不會聽得清楚，這種情況下，注意力會渙散，反應會遲鈍，工作質量與效率幾乎得不到保障，身在在一些操作難度較高的施工現場，噪聲很可能會引發各種事故，造成人員傷亡。

如何緩解噪聲對人體的傷害

一般對聽覺造成傷害的絕大多數為生產性帶有高強度的噪聲引起，此時需要我們做好防措施

佩戴耳塞

佩戴耳塞可以更好的隔絕聲音產生的波對對聽覺系統的影響，勞動者可以根據自己所參與的作業選擇合適的防護產品，不僅限制於耳塞也可以佩戴帽盔等隔音效果更好的用具，儘量使我們聽覺系統實際接觸的分貝低於85分貝，類似於就是大聲說話的感覺。

健康監護

對於從事機械製造、煤礦等高風險的職業人員，定期聽力檢查可以更好的監測聽覺系統是否存在響應的損傷，以及時採取有效的策略預防疾病的發生。

針對存在聽覺疾患，以及存在心血管、中樞神經系統等疾患的個體，並不建議參與高強度的噪聲工作，防止加劇對健康的損傷。

合理安排休息

從事噪聲作業的勞動者我們並不建議長時間的加班勞作，因為這樣會加重我們的聽覺疲勞容易加重永久性聽覺閾值位移現象的發生。休息時需要脫離噪音工作環境，儘早恢復，在休息室禁止接觸一切可能的噪聲，包括音樂。

END

理解聲音的傳播機制，熟悉噪聲對人體的危害，積極預防聽力損傷的發生。以上便是個人結合文獻與自己的工作經歷，從什麼是聲音？什麼是噪聲？噪聲對人體的傷害？以及如何預防這四個層面給大家分享的科普小知識，希望對大家有所幫助。