我的睡眠挺好的，因為白天很充實，自己也很重視睡眠質量。

睡眠最少的記錄大抵以下幾個原因：

01.晚上吃太晚吃太飽，腸胃一直還在工作，影響了大腦。

02.睡前關了燈還一直看手機，聲光電刺激。

03.喝太多咖啡、可樂等含咖啡因的飲料，太興奮。

04.公司有緊急任務，大腦一直運作，神經興奮。

05.家人朋友出了什麼事，放心不下。

年紀大，睡眠的時間就少，這應是自然規律。俗話說：“人老愛錢怕死沒瞌睡"就說的是這個理兒。

因為上了點年紀，我一天當中最少的睡眠紀彔為0。這無眠之日，照樣吃飯幹活，諸事不落！

（自己炒制自種的決明子代茶飲）

人老常犯錯，比如自己午後飲新泡茶會刺激神經，晚上常失眠。為此缺乏記性，往往中招受害。

還有，心中擱事也會失眠。尤其是是“錯茶”之夜，新舊諸事如波濤翻騰，展轉反側難以入眠。

要改善睡眠狀況，其一長記性科學飲茶；其二強行忘記煩心事，心態坦然天馬行空無我無物。

一個多小時還是半夢半醒的，因為陪護媽媽，她腦梗後摔傷，晚上要起床上廁所。家中老年人一定要防摔，生存質量直線下降！

這個問題問得好，失眠症我幾乎天天有，由於胎盤成形出天生性神經系統紛亂，每天晚上睡不著覺，腰疼背痠，中藥，西藥，膏藥都是使用無效，幾個專家對我兒子說，能保持這個現狀不錯了，他們不敢和我說，事後告訴我兒子，我聽了：認為是天意，從46歲開始這個毛病復，我不能怨父母，畢竟是他們把我帶到這個精彩世界上來，我堅持住，照平常的吃，渴，玩，喜歡我的事情，從而在研究家譜取得成果，我的作品不斷出來了，自己人生自傳完成了十冊，這個是靠自己堅強不屈意志，我在繼續努力前進，我的面前是榜樣鋼鐵是怎樣煉成的鞭策我，而且我是嚴重中耳炎，一個耳朵的已經聾了，靠另外的一個耳朵的聽力，年齡大老了，聽力下降，但是我只要在有一口氣，我會開心生活，會創造出新的光輝人生亮點，失眠對我手下敗將，已經不當一會事了，並不可怕！

我一天當中睡眠最少的就是大學期間期末考試，整晚不睡覺背書，第二天一早喝杯咖啡去考試，生怕背的待會忘記了。

那時大學也不是好大學，平時也不願學，大家都等著期末老師畫重點，畫完重點，每考一門前，大家晚上喝咖啡，整晚不睡覺，幾乎期末考試晚上能眯個1-2小時就算不錯了

我是做淘寶客服的，賣的大件類目，平時的流量訪客都很貴，所以都要打起精神，包括平時慰問顧客，我的睡眠時間五個小時，經常還要失眠，全年無休，除了年底物流放假可以好好休息一下，手機線上就行了，平時365天，320天都在做活動

我一生中睡眠記錄最少的是三十分鐘。那是在西藏拉薩鼻炎因為高反無法呼吸，只能張著嘴巴呼吸，嘴巴很乾，只要睡意一來，嘴巴就閉上，於是，呼吸困難，那次鼻子幾乎處於休眠狀態不工作，那一夜就是張著嘴巴呼吸了，耳朵裡是同屋朋友打呼嚕聲和窗外的風聲，似乎還有屋頂老鼠賽跑的聲音。

第二天，我整個人頭昏沉沉，眼睛睜不開，臉色灰暗，照片裡的我好像被人打了一頓，一張很慘，耷拉著腦袋，彎著腰。不睡覺真的是太痛苦了。

醫務工作者，上夜班，曾經連續24小時沒有睡覺，下夜班的那天下午，實在累得不行，回家洗澡吃飯後直接倒床就睡。

有一年壓力巨大，加上父親的去逝，連續三個晚上睡不著，白天頭疼，頭暈腦脹的摔倒在地，送到醫院，那天是大年三十⋯

我基本晚上11睡覺，早上5點起床！中途會因為母親起夜需要幫忙而起來一兩次，但並不影響之後睡眠！作息還是很規律的。