這麼說吧 這個東西真的只能靠自己找感覺 我第一天拿到 稍微試了試 然後就能轉了 但是啟動的成功率還是比較低下 然後差不多下午就大多數時候都能成功了 然後跟朋友玩 他們也差不多都拿到手稍微玩了玩就能轉了 不過每個人轉的方式都不盡相同 建議你各種角度都試一試 還有切記 不要大範圍畫圈 不要太快 去找球的節奏 球在加速的時候 你帶著球加速的感覺 你應該是能感受到的

腕力球怎麼轉起來

腕力球的轉動方法：

1、繩子啟動（適合初學者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔；用握球這隻手的大拇指，向前轉動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裡。

當繩子還剩下7-8釐米的時候，停止轉動球芯，移開大拇指緊握住球體，將繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。注意，一定要轉動手腕，不是平移手腕。

2、雙手轉動（適合熟練者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手大拇指按垂直於球芯的中心槽方向，放在外球開口的一側；用力將大拇指朝中心槽方向撥動球芯，使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。

3、單手轉動（適合部分高手）：手握腕力球，開口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速撥動球芯，達到一定速度後，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。

擴充套件資料

適合用腕力球鍛鍊的人群：

1、對如籃球﹑網球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、門球、排球、手球、棒球、保齡球﹑Golf球、飛鏢、攀巖等需要手腕力量的各項運動愛好者，透過腕力球鍛鍊能使其更有張力、更有威力。

2、對如電腦打字、彈琴、書法、繪畫等平常慣用手腕工作或學習者，以及經常要駕車、騎車（電動車、摩托車）的各界人士，透過腕力球鍛鍊能增強手腕韌帶韌性，緩解手腕韌帶壓力。

3、對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛鍊或處於“亞健康”狀態、或整天對著電腦普遍患上了“滑鼠手”的辦公室人士，透過腕力球鍛鍊可遠離“亞健康”或 緩解“滑鼠手”帶來的不適。

4、對於廣大中老年人，透過腕力球鍛鍊，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；並對上肢風溼類關節炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康復作用。

5、對處於成長髮育中的青少年學生，透過腕力球鍛鍊可促進骨骼成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛鍊手指靈活性，對學習書法、美術、樂器及手工製作等有很好的幫助。

6、對手部不慎受傷者，可透過腕力球鍛鍊，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷愈後的靈活性恢復。

為什麼我的腕力球越轉越慢，最終停了。

你沒轉對，腕力球發出了嗡嗡的聲音並且你覺得這個球在用力的帶著你的手晃動才算是轉起來了，多試試找感覺

腕力球怎麼晃不起來.是否有竅門

腕力球使用技巧：

只要初始速度夠，做甩腕動作，只要感覺球體的力量與自己的作用力相反就行，如果順著球體的力量是沒法轉起來的，掌握這個規律就行~~~一般情況下手腕一直一個方向運動，只要稍微用腕關節調節球體力量方向就能一直轉下去。

啟動方法： 將繩子的尖端插入在球體旋翼上的孔中 ，將繩子纏繞並使旋翼繃緊，快速向下拉動繩子使旋翼高速旋轉。

加快速度方法：使旋翼朝下抓住健身球。以從左向右為軸快速拋球，不久你將能感覺到旋翼的拉力，並繼續加快速度。

腕力球加完潤滑油後轉不起來了，該怎麼辦？？

你不是一個人 我也是手賤 這麼整了一下 解決方案 擦乾淨 但是依舊會有部分殘留 這個時候用起來很費勁 你需要更努力的嘗試加速 只要你把球轉起來 高轉速多轉一段時間 就磨沒了 然後 慢慢 多用用就沒事了

腕力球怎麼轉起來圖解

腕力球的轉動方法：

1、繩子啟動（適合初學者）：一手握住手腕球，開口部分朝上，另一隻手將繩索的塑膠頭插入球芯孔內；用手的拇指握住球，向前移動球，把線緊緊繞在球的中心。

當繩子7－8cm離開，停止把球核心，將拇指抓住球，迅速把繩子拉出來讓球核心快速旋轉，然後向開放部分，把手腕和力逐漸增加，直到你能感覺到球核心加速。注意，一定要旋轉手腕，而不是移動手腕。

2、雙手旋轉（適合技術熟練的人）：一手握住腕部大力球，開口部分向上，另一手拇指按垂直於球芯中心凹槽方向，在球的一側開口；用拇指移動球芯，使球芯快速旋轉。然後把開啟的部分向下轉動，轉動你的手腕，逐漸加大力度，直到你能感覺到球芯在加速。

3、單手旋轉（適合一些大師）：與開幕式舉行手腕球部分朝上，迅速把球核心沿著球的中心槽方向與拇指核心，達到一定的速度後，然後向開放部分朝下，遵循這一趨勢，轉動手腕，然後逐漸增加力量，直到你能感覺到球核心的速度正在加快。

擴充套件資料：

適合手腕力量球運動者：

1、對於如籃球、網球、羽毛球、乒乓球、乒乓球、檯球、門球、排球、手球、棒球、保齡球、Golf、飛鏢、攀巖等需要腕力的運動愛好者來說，透過腕力球的鍛鍊可以使它更緊張、更有力。

2、對於如電腦打字、彈鋼琴、書法、繪畫等常用的腕部工作或學習者，以及經常開車、騎腳踏車（電動車、摩托車）的各行各業人士，透過腕部球的鍛鍊可以增強腕部韌帶的韌性，緩解腕部韌帶的壓力。

3、久坐辦公室缺乏鍛鍊，缺乏鍛鍊或處於“亞健康”狀態，或整天坐在電腦前一般遭受“滑鼠手”辦公之苦的人，透過手腕鍛鍊可以遠離“亞健康”或緩解“滑鼠手”帶來的不適。

4、對於廣大中老年人，透過腕力球鍛鍊，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；並對上肢風溼類關節炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康復作用。

5、對處於成長髮育中的青少年學生，透過腕力球鍛鍊可促進骨骼成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛鍊手指靈活性，對學習書法、美術、樂器及手工製作等有很好的幫助。

6、對手部不慎受傷者，可透過腕力球鍛鍊，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷愈後的靈活性恢復。

首先要知道腕力球的原理，

要知道，腕力球本身是不帶有任何能源裝置的，它不用電，沒有電磁輻射，靠手腕的轉動帶動球芯高速旋轉，產生強大的力量。使用者可以透過自己的操作，任意調節球芯的旋轉速度和節奏。

腕力球基本原理就是陀螺儀原理和角動量守恆原理，天體力學倒還談不上。

看其結構便能看出些端倪，腕力球的外殼以及外殼上的橡膠環主要功能是方便人手持。

拆開其外殼就能看見一個白色圓環，我們稱它為大環，相當於陀螺儀的萬向座標系。

與白色圓環連線的是一個球，球內有一個轉子，所以真正高速旋轉的其實是這個轉子。

腕力球的內芯高速轉動，它自身的軸也在轉動，而軸與卡槽直接是有一定的間隙的，可以理解為內芯在大環內部貼著內壁旋轉。而我們人的甩動則使圓環以及其相連的球沿著內壁轉動越快而內軸連帶的內芯旋轉也更快了。

所以整個裝置的能量全部由人提供。最外側的大環相當於是一個機械不平衡的偏心輪，要讓它轉起來，需要一定的手感和節奏感。而內部的轉子相當於將能量儲存了起來，而且根據陀螺儀原理（陀螺儀一旦開始旋轉，由於轉子的角動量，陀螺儀有抗拒方向改變的趨向），假如沒有這個小轉子，偏心輪會更加不穩定，持續的時間也會更短，那使用者的使用體驗就不好了。

當然，有些腕力球裡面還會透過電磁感應發電從而發出炫彩燈光，造型頗為酷炫，用起來還真有點像螺旋丸。

而至於為啥腕力球能給我們帶來這麼大的力量呢？道理就跟你拿一根繩子，末端綁一個小球，你將其越甩越快，你的手自然就會感受到越來越強的離心力了。