家暴有一必有二，

第一次不原諒的，再沒有機會家暴，

第一次選擇原諒的 將是永無止境的家暴~

態度，接受度。

改變一個人很難。家暴的人自我控制力差，不可以信任。要麼一次都不接受，決絕離開；留下，就會有無數次。

這句話不僅適用於家暴，還適用於賭博、吸毒、出軌等很多事情，這些事情都有一個特點就是，第一次如果沒有受到嚴厲的懲罰或者有效的阻止，就會在心裡事後降低對這件事的罪惡感，最後變的沒有罪惡感。

這裡我們可以藉助破窗理論來分析下這件事，“破窗理論”認為環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡定居或者縱火。一面牆，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，牆上就佈滿了亂七八糟、不堪入目的東西；一條人行道有些許紙屑，不久後就會有更多垃圾，最終人們會視若理所當然地將垃圾順手丟棄在地上。

而我們這裡所說的家暴，有了第一次就破壞了之前沒有家暴的好關係，這一定會對兩人的心理都會有一些影響，而這種心理的影響又幾乎是不可磨滅的，所以幾乎兩人不可能恢復到家暴之前的那種狀態，而家暴者隨著時間的推移，心理的罪惡感也會下降，在某個臨界點，又看到那個“破窗”，想著反正都是“破窗”了，再破壞一下又能如何。

所以對於家暴這種事情，必須零容忍，不要因為怕鄰居或者親人笑話就忍氣吞聲，必須扼殺在搖籃中。

只有一次的情況大多都是因為暫時憤怒機智失控，事後一定會後悔莫及，以後不會再犯，可以原諒。

多次施暴還是因為他不夠愛你，或有暴力傾向。事後後悔但屢次不改。這時如果另一方不同意離婚的話可拿起法律武器維護自己，注意收集證據，一定要相信法律會保護自己的。

什麼樣的人更容易成為家暴者？

有人說“上手是會上癮的”、“家暴的都是人渣”……用現象解釋現象沒有意義，我們和一位心理學大咖聊了聊。

心理學認為，這兩種人更容易成為家暴者。

第一，他可能“殘疾”。

具體體現為大腦對情緒易感性強而衝動控制能力弱。

說大白話一點： 偏執、心眼小，一點就著。

你可以理解為狹義的“情商低”。他們對生活中的憤怒、挫折更敏感，對自己情緒控制更差。這樣的人更容易使用破壞關係和生活的不健康方式來發洩情緒，這其中就包括暴力。

《不要和陌生人說話》中的安嘉和是典型的情緒易感性強而衝動控制能力弱者，他易怒、偏執，具有病態人格。

一個壞訊息是，一部分這樣的“情商低”是天生的。

心理學上稱之為“氣質型別”，從我們呱呱墜地起，我們對於情緒感知、衝動控制的能力等個體的差異已經存在了。

很明顯的，在你家樓下被抱著的，有安靜乖巧的娃，也有容易敏感抓狂的孩子。我們華人也愛說：三歲看老。

但當然不是說每個敏感抓狂的小孩都會成為家暴者，一直到22歲左右，我們的情緒感知與控制能力仍在變化中。

狹義的“情商”仍然呈鐘形分佈，絕大多數人屬於情緒感知與控制中等者，只是敏感、一點就著的人，是一顆更易引燃的暴力炸彈。

第二，他“學會”了家暴。

為什麼會有家暴，對於施暴者來說，那是一種“解決問題”的手段。

無論是在他的原生家庭中看到過爸爸打媽媽，還是高中時曾把同學打到求饒，或者在家庭中偶然的一次動手，讓聒噪的妻子閉上了嘴……這些事情“教會”了施暴者一件事：暴力，是有用的。

簡單地說，他“習得”了以暴力為方法來發洩衝動、獲得權能感、操控他人……並確認這是一種利大於弊的、簡單有效的辦法。

2009年，董珊珊被家暴致死案驚動全國。北京女孩董珊珊被新婚10個月的丈夫王光宇毆打致死。

死前，她被打到“看不見眼球，渾身青紫、腫脹，像一個孕婦。”而在十個月前，董珊珊曾這麼告訴母親：

“最起碼我受欺負的時候，他肯定會替我打倒一片。”

當“上手”成為一種解決問題的腦回路，無關物件，用暴力解決問題如果一再應驗，暴力就成為了施暴者的“信仰”。

那麼，為什麼家暴只有0次和無數次？ 我們可以從行為心理學上獲得答案。

上個世紀20年代開始，行為科學家們開始研究人的行為是怎麼被塑造的。 比如說，你看到美味的豆花就流口水，這屬於經典條件作用： 豆花-口水，非常直接。 而你聽到了賣豆花小販的敲木頭聲就會流口水，這屬於建立條件反應： 敲木頭聲-（豆花）-口水。

今天我們要說的是第二種，叫做操作性條件作用。

當人做了某一行為而得到肯定/獎勵/強化時，他會更多地重複、強化這個行為；而因為某一行為得到懲罰時，他會減少這一行為。

行為A——獎勵——重複A

行為B——懲罰——減少B

說得複雜，其實就是獎懲。

這太常見了，你會用獎懲訓練你的狗狗，也會用獎懲培養你的孩子。而你可能沒有想到，長期家暴的形成，通常也是由於這種獎懲反應的失衡。

電影《天水圍的夜與霧》

暴力行為本身就會帶來對施暴者的獲益：比如打完人，壓力或情緒痛苦得到了宣洩和緩解，這屬於一種內在的“獎勵”。

而 如果在動手後，受害者被“打服了”、“忍了”，變得更順從、甚至認同加害者……這樣的反應對於施暴者來說，也是妥妥的“獎勵”。

暴力這種攻擊性行為，在正常有效環境裡，會被制止、被懲罰。而在失效的環境裡，譬如家暴不會得到懲罰的情況下：受害人保持緘默，甚至認同攻擊者，那麼施暴者就沒有行為消退誘因，會持續甚至加倍進行。

這種反應會非常直接告訴施暴者： 暴力對於調節另外一個人的行為非常奏效，施暴者從中獲益，從而強化行為。

需要注意的是，通常施暴者在家暴後會痛哭流涕，甚至下跪，請求受害者原諒——

童年陰影《不要和陌生人說話》裡，安嘉和對小南動手後也會對她下跪、故作關心。

但請記住，這不是懲罰，很難起到任何作用。 反而滿足了施暴者本人的心裡愧疚，更像是對剛剛發生的施暴行為的免責申請。

你會說，那受害者選擇懲罰家暴者不就好了嗎？

真實的情況並沒那麼簡單。

而且這裡的獎與懲屬於心理學範疇，懲罰並非以暴制暴，而是要讓施暴者真正意識到自己行為的代價與負面後果，從而自願減少暴力行為。當然，疏重於堵，更重要的是幫助施暴者建立更健康的行為，來替代暴力這種“解決問題”的手段。

以上被家暴者個人確實很難做到的，那怎麼辦？向外界尋求幫助。

這不僅是對自己的保護，也是從根本上改變家暴行為的最有效的策略。

比如美國會這樣處理家暴報警：首先，會有如婦女協會等處理家暴事件的專業人員上門，評估問題的實際情況。如暴力情況很嚴重，法院和公安機關會出面，輕者如要求施暴者遠離受害者10米範圍，重者則直接拘捕施暴者。如有必要，會邀請精神科或心理人員介入，要求施暴者接受心理治療。

其實說“家暴真的只有0次和無數次”，也是不準確的。

比如在真實生活中，“兩口子打架了”、“被逼急了動了一次手”……這樣並非0次，但也不構成長期家暴的情況正是多數家庭的現狀。這與上述兩種情況有著本質的不同：一是偶發，二是施暴者明確認識到行為是錯誤的。

單次的家暴同樣會傷害個人和家庭，但更為嚴重棘手的，往往是那些持續、多次、反覆的家暴行為，並且這與單次家暴的發生原因、影響因素和處理策略都會很不一樣。

從生理和心理上研究家暴者與家暴行為，更容易讓我們瞭解家暴者的形成原因和對應方法。資料顯示，平均家暴發生35次受害者才會選擇報警。這是一個帶血的數字——不要再縱容家暴，家暴是一種病，得治。

家暴只有一次，那就是說只要有一次家暴就直接離婚，沒有任何商量的餘地，如果你猶豫了，原諒了，那就是無休止的痛苦，可能就是無數次的家暴等著你，所以只有有家暴發現，直接轉身就走，不留餘地！