熬夜是沒有好處的，從健康方面來講的話。 有些人說熬夜可以省一點時間，然後熬夜的時候他的工作效率更高。但是這只是一種短期的假象，從長期來說的話，這是對身體有一定的損傷。

我們可以說熬夜就是一種慢性自殺。

或許你以為熬夜不算什麼，

或許你覺得自己很年輕，

可就在遲遲不肯入睡的時間裡，

身體早已發生了翻天覆地的變化。

首先要知道白天我們清醒的時候，身體的細胞忙著消耗我們一天產生的能量，消耗能量的同時會分解出各種副產品，比如說腺苷。腺苷的不斷產生會使睡眠慾望增加，這樣的睡眠慾望也叫做睡眠壓力。

為何咖啡能夠抵抗睏意？正是因為咖啡因能夠阻礙腺苷的產生，阻止睏意襲來。除了產生副產品，還會產生垃圾產物在大腦中堆積，如果不被清理，大腦會被超負荷運轉。僅僅熬夜一個晚上，你將會迎來頭痛頭暈等不適。中國外曾有人就發現一個晚上不睡會導致大腦的變化，與頭部被擊打一次產生的變化類似。也就是說大腦會產生類似於腦部撞擊時產生的化學物質，因此導致頭痛。

如果你不關心這些，覺得無所謂，那麼接下來你真會變笨。剝奪睡眠時間，大腦神經突出的部分會被星形膠質細胞吞噬。星形膠質細胞就是一個個吸塵器，一旦覺得大腦脆弱不堪就開始伺機作亂，它會清除神經突觸細胞。就是說這樣一來會減少神經遞質，大腦神經傳導會因此變慢。就是說你將會變成腦殘。

如果你足夠堅強，能夠堅持兩天三天不睡，那麼恭喜你了，脫髮，肥胖，甚至糖尿病，高血壓，高脂血症等代謝病都會隨之而來。

網上有報道，就是男生為了追劇兩三天晚上不睡，然後結果突然發現自己聽不到聲音，到醫院診斷為突發性耳聾。這是因為睡眠不足導致內耳供血不足，從而影響了聽力。更嚴重的可能會導致猝死，我們網厄網上也會經常看到，有些熬夜兩三天的會在出現一些突發的死亡，死亡原因是中風也就是腦出血或腦梗，或是有些出現心跳驟停。有人就表明夜間睡眠少於6個小時的人中風的風險比睡眠時間到7-8個小時的人增加4.5倍。

其實敖夜更像是一種心病，很多人是主動選擇熬夜，工作太忙沒得玩，晚上熬夜來補償。

心理學上有一種病叫做睡眠相位後移綜合症，最突出的表現就是強迫性晚睡是一種慢性的睡眠紊亂。

敖夜像是獲得了自由，覺得這時間屬於自己，但這種滿足感並不會讓人覺得安慰，反而更增加了焦慮。在有記載的病例中，大約有近半數的患者有抑鬱症或者有其他心理疾病。

我們中國的相關研究顯示，中國成年的失眠率高達38.2%，超過3億的華人有睡眠的障礙。過70%的年輕人的熬夜的習慣，90%的年輕人猝死，腦溢血和那個心肌梗塞都會與熬夜有關。

所以說熬夜要有什麼好處的話，也就是更容易讓你早日去見上帝。

好了，說了這麼多，趁早洗洗睡吧，不要熬夜了。

白天我們在公司上班，在學校上課，在疲憊一天之後，好不容易有了休息的時間，我們會用這個時間來做自己喜歡的事，追劇，看小說，打遊戲，或是做還沒有完成的工作等等，一旦玩上了癮也就會忘了時間，有的甚至是一整夜，工作需要這個沒辦法，但是如果是學生，你要一整夜你第二天還會有精神上課？

熬夜的壞處主要有

1.能看到的就是黑眼圈，眼袋，眼球血絲

2.其次就是疲勞，精神不振，第二天會沒有精神，注意力不集中，導致工作（學習）效率降低，而且還會降低身體的抵抗力。

3.影響生育能力。

4.肝功能，經常熬夜的人肝功能異常比一般人要高。

5.對視力影響很大，我們這一代有很多人很小就已經開始戴眼鏡了，和老一輩簡直比不了，如果家裡的有老人的，和你比穿針你不一定比她快。

與之與熬夜的壞處還有很多，就不多做介紹了，對我來說，熬夜，熬的就是寂寞，如果你對生活有規劃，就不會浪費時間去圖一時的快感，而對以後造成一定的不利因素。

過去的已經過去了，以前熬的夜，現在說後悔已經來不及了，我們能做的只有好好活好今天，不管是為了誰，也為了自己的身體著想，減少不必要的熬夜，不然也只有等自己老了才知道後悔，那時可就晚了。

導致陰虛火旺

經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下運轉，身體容易出現各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫看來，日月有別， 日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調。經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰虛火旺。

面板受損

長期熬夜的人的面板不能在晚上進行自我保養修復，很容易讓面板長期處於受損而無修復時間的狀態。再加上經常熬夜的人，身體的內分泌系統和神經系統很容易遭到破壞，使面板看上去缺乏光澤、乾燥，還會導致痘痘、粉刺等找上門。

視力下降

經常熬夜的人容易出現視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現眼睛乾澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態，這些都會導致視力下降。嚴重的 還會導致中心性視網膜炎。

記憶力下降

經常熬夜的人的交感神經在夜間也處於興奮狀態，到了正常興奮的白天交感神經沒辦法正常產生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等症狀，長時間這樣下去，還會導致神經性失眠和神經衰弱等情況。

抵抗力下降

由於經常熬夜，人很容易經常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統都沒有在夜間得到自我修復，還造成身體各機能紊亂，身體對於外界的病毒、細菌缺乏該有的抵抗力，很容易出現呼吸道、胃腸道等等疾病。

疲勞綜合徵

經常熬夜可以造成疲勞綜合徵。現在的社會競爭激烈、工作壓力大我們是知道的，不少人為了能夠不被淘汰，仗著自己年輕，經常在正常的睡覺時間上依然挑燈忙碌著。或許現在年輕，熬夜你也覺得並不影響身體。其實，在長期的熬夜中，身體的生物鐘已經開始紊亂，身體的激素、免疫力水平都在不斷地下降，身體開始進入亞健康狀態。你要是持續讓身體處於亞健康狀態，等待你的就是爆發性的身體疾病。

胃腸道疾病

經常熬夜加班的人容易出現疲勞，而且很多熬夜的人會在晚上再吃宵夜。其實夜貓族們晚上吃宵夜對於胃腸道來說，造成了不小的負擔

這就得分人了，有些人在夜裡的話效率會高一點，尤其是從事藝術方面的朋友來說，靈感一般都會在夜深人靜的時候才會來的

實現收入的提高，提高收入而熬夜，讓自己生活物質精神上有所提高，這樣熬夜是值得的，沒有付出就沒有收穫，做什麼總要付出一定代價，只要是你認為值得的，而且又是樂意去做的事情，這樣子它就是有好處的。

我經常單機熬夜，所謂單機熬夜：一種很常見的熬夜行為。

主要表現有：沒物件和他交流， 沒人和他聊天，也沒人找他打遊戲。他和他自己的靈魂玩了一宿，愣是硬生生熬了下去。（沒錯就是我了）

熬夜有好處有壞處，但是壞處居多。熬夜對身體來說傷害很大，除此之外也不是一無是處的，比如熬夜還有以下好處

1.容易碰撞出愛情的火花

2.更早的實現自我

“有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒”，所以那些有偉大抱負的人，通常都是在無數個不眠夜努力工作，尋求新的出路之後才一步一步實現自己的。（曾夢想仗劍走天涯，因沒錢取消原計劃）

3.熬夜思路更清晰

很多成功人士，在創業階段都有這種感覺，時間越晚腦子越清醒。因為晚上更清淨，摒棄了白天的浮躁後，更容易想到解決問題的思路。（人生建議：不要在晚上做任何決定，不要問我為什麼知道）

夜晚睡不著時，我會戴上耳機開啟民謠。我喜歡聽那些快要消失的民謠，我能看見它們的孤獨，以及絕望，在黃昏擁擠的人行道上，帶著流水的悲傷…

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熬夜最大的好處就是容易患肝癌。勞累一天，深夜肝也需要休息，而有些人，深夜回家後，還要和老婆運動。時間長後易得肝癌。