早上可以煮點麵條或是粥，粥裡可以放點蔬菜雞胸肉， 中午和晚上可以做點米飯 蔬菜肉類，肉類可以吃牛肉 羊肉 雞肉和鴨肉，蔬菜包括綠色蔬菜 米飯蒸的軟一點。兩餐之間可以適當的吃一點應季的水果，比如蘋果 獼猴桃之類的。睡前喝點奶奶或是米粉。一定要注意孩子的反應 ，要是不吃了不要硬喂 ，以免造成積食。

你好，先回答你的問題，對於剛剛滿一歲的幼兒每天應該吃10種以上的食物，包括母乳或配方奶、糧食、蛋、肉、蔬菜、水果，其中糧食佔飯菜總攝入量的50%，蛋肉佔25%，蔬菜佔25%。如果是母乳餵養，除一日三餐外，其他時間可以餵母乳，通常情況可在晨起、午睡後、晚睡前餵母乳。如果媽媽已經上班了，媽媽上班期間可以給寶寶餵飯和水果，媽媽下班後儘量餵母乳。水果最好上午吃，量接近一日的蔬菜量。寶寶的一日三餐可以這樣安排

早晨醒來先喝20~30毫升水潤潤嗓子，開始餵母乳或配方奶。

活動半小時喂早餐。

上午戶外活動，活動間歇時間喂水果和白開水。

寶寶室內玩耍，媽媽給寶寶準備午餐。

午餐後活動一會兒。

午睡。

午睡起床後喂20~30毫升水潤潤嗓子，開始餵母乳或配方奶。

下午戶外活動，活動間歇時喂白開水或小零食。

寶寶室內玩耍，媽媽給寶寶準備晚餐。

晚餐後室內活動，媽媽準備給寶寶洗澡。

洗澡後喂20~30毫升水，再餵母乳或配方奶。

活動一會兒準備睡覺。

入睡後最好不要再給寶寶餵奶，如果寶寶習慣半夜醒來喝奶，那就繼續餵奶好了。

糧食兩種：小米、白麵/大米，燕麥/紫米，玉米麵。

肉蛋兩種：魚肉、雞蛋/蝦肉、鵪鶉蛋/豬肉、雞蛋/雞肉、魚肉。

蔬菜三種：綠葉菜如白菜、菠菜、芹菜、芥菜、木耳菜、生菜、香菜等任意一種；果實菜如西紅柿、甜椒、黃瓜、小瓜等任意一種；根莖菜如萵苣、筍、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、藕、山芋等任意一種。

水果1~2種：如橘子、蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等任意1~2種。

奶一種：母乳或配方奶。

　　你好，這個月齡的寶寶可以和大人同樣吃飯了，一日三餐，上午和下午各加一次的水果或是點心，早、中、晚各加一次的奶，在飲食上，可以新增很多的食物，只要大人能吃的，基本上都可以給寶寶吃了，下面介紹一些食譜，媽媽可以參考一下:魚蛋餅含有嬰兒生長髮育所需的優質 蛋白質 、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B 1、維生素B 2、維生素C等多種營養素。原料：雞蛋半個，淨魚肉20克，淨蔥頭10克，黃油6克，番茄醬10克。製作：1．將蔥頭切成碎末；魚肉煮熟，放入碗內研碎。2．將雞蛋磕入碗內，加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡。3．把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好後把番茄醬澆在上面即成。特點：色澤美觀，軟嫩鮮美。魚肉水餃此水餃營養豐富，含有嬰兒生長所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、尼克酸及鈣、磷、鐵、 碘 等營養素，嬰兒常食可促進生長髮育，適宜9個月以上嬰兒食用。原料：鮮淨魚肉50克，麵粉50克，肥豬肉7克，韭菜15克，香油、醬油、精鹽、料酒各少許，雞湯25克。製作：1．將魚肉、肥肉洗淨，一同切碎，剁成末，加雞湯攪成糊狀，再加入精鹽、醬油、味精，繼續攪拌成糊狀時，加入韭菜（洗淨切碎）、香油、料酒，拌勻成餡。將麵粉用溫水和勻，揉成麵糰，揪成10個小面劑，擀成小圓皮，加入餡包成小餃子。2．鍋置火上，倒入清水，開後下入餃子，邊下邊用勺在鍋內慢慢推轉，待水餃浮起後，見皮鼓起，撈出即成。3．魚肉一定要剔淨魚刺，麵皮要薄，餡要剁爛，水餃多煮一會兒，以利消化。特點：鮮嫩滑潤。黃魚小餡餅含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和尼克酸等多種營養素，是嬰兒可口的營養佳品。原料：淨黃魚肉50克，雞蛋1個，牛奶50克，蔥頭25克，植物油、澱粉各適量，精鹽少許。製作：1．將黃魚肉洗淨，剁成泥；蔥頭去皮，洗淨切末。2．將魚泥放入碗內，加入蔥頭末、牛奶、精鹽、澱粉，攪成稠糊狀有黏性的魚肉餡，待用。3．將平鍋置火上，放入油，把魚肉餡製成8個小圓餅入鍋內，煎至兩面呈金黃色，即可食用。4．注意魚餅中要加些穀物（小米麵、玉米麵），否則煎時易碎。特點：色澤金黃，軟嫩可口蒸肉豆腐豆腐對嬰兒生長髮育起很好的作用，蔥頭能健胃殺菌。

一歲的寶寶已經長出了牙齒，不必像以前一樣，只是吃糊狀或泥狀食物，現在可以給寶寶吃一些，容易咀嚼和消化的食物，比如軟爛的食物比爛麵條剁碎的菜葉子，剁碎的肉末，雞蛋糕，軟的水果等等，這些食物必須足夠軟好吸收才可以，而且不要一次性吃太多，需要慢慢來，家長需要注意的是，此時的寶寶仍舊需要喝奶，如果能繼續哺乳最好，如果不能哺乳了，也要繼續給寶寶喝奶粉，不能斷奶，另外，此時寶寶的味覺在發育中，母乳，奶粉以及各種食物中均含有足夠的氯化鈉，也就是鹽，所以不要給寶寶額外加鹽。

一般早上六點開始，就開始給寶寶喂一次奶粉或者哺乳。

隔四個小時左右時間，再給寶寶新增一些輔食比如蘋果青菜，比較硬的打碎給寶寶吃。

基本上到了四五點左右，給寶寶新增一次輔食，吃一些麵食，或者一些營養物質比較高的食物，促進寶寶的發育，晚上時候睡覺，讓寶寶喝一次奶粉，或者是母乳餵養。

大多數寶寶週歲時，體重已達出生時的3倍， 2歲前還會繼續增至出生時的4倍，約為12.5kg。

不難看出，儘管1歲後寶寶生長髮育不及第1年迅速，但仍生長很快。如何保證這一時期的合理營養很重要。

1~2歲幼兒每日食物攝入量為：

穀類50~100克雞蛋25~50克肉禽魚約50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升

每天三餐三點（具體時間安排以自家寶寶作息為準），食物應以碎、軟、爛為主，像湯麵、餃子、包子等，避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。

三餐三點是指餐次安排時間和頻率。三餐是指早中晚三次正餐：一般是8點、12點和18點，食物量和能量比例會大一些。三點是指兩餐中間的加餐，一般是10點、15點和19點，食物量和能量比例相對較少。

一日食譜安排舉例

1、早餐（8點）

奶200毫升

麵包或粥50克

蛋羹或雞蛋1個

小菜50克

2、上午加餐（10點）

餅乾30克

水果50～80克

酸奶100毫升

3、午餐（12點）

軟飯50克

清蒸魚25～50克

炒蔬菜50～80克

蝦皮紫菜湯（蝦皮3克，紫菜1～3克）

（圖片來自育兒營養與輔食群：王子麻麻）

4、下午加餐（15點）

點心20～30克

水果50～100克

5、晚餐（18點）

肉末菠菜面（麵條50克，碎肉25～50克，蔬菜50~80克，油3～5克，少許鹽）

6、晚上加餐（19點）

奶200毫升

（圖片來自育兒營養與輔食群：11媽媽）

這個年齡段，應多補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟（每週1-2次，每次20克左右）、血製品、黑木耳等，預防貧血。

每天需要鈣元素600毫克。奶是天然的補鈣劑，所以媽媽要保證寶寶每日飲奶量。

1.每天早起一定要喝180—200ml奶粉

2.上午10：00多左右吃果蔬泥（地瓜，蘋果，香蕉，胡蘿蔔等）先蒸熟再用輔食機打成泥。

3.中午吃點麵條，雞蛋羹，疙瘩湯類主食

4.午覺醒來大概三點多喝一瓶奶

5.下午5點多吃晚餐營養粥類配合炒蔬菜丁或肉丁

6.睡覺前喝一瓶奶這樣基本是一歲多寶寶一天的飲食