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1 # 我醉裡挑燈看見你
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2 # 一文如意
因為現在的人們 生活工作的節奏越來越快！需求也高，隨之壓力也就大很多！要想減輕壓力，我的親身體驗是運動！每天堅持到戶外鍛鍊，慢跑或者走步 大概一個小時左右，堅持半個多月以上就會顯現出來，當身心愉悅也健碩了！心態也會好的，自然壓力就不會帶給你太大的負面影響，興許反而會是動力呢！加油吧！
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3 # 嘉峪關老楊
對於壓力我有我自己的感受和深刻體會，我個人談一下自己的經驗和體會，供朋友參考。
記得我剛參加工作時，每天按時上下班，上班時工作也不多，也沒有什麼難度，碰到有點難的工作也有老師傅解決，下班回家，父母把飯做好了，生活輕鬆愉快，工作了幾年後，又換了份工作，工作任務多，複雜繁瑣，經常加班加點，剛開始堅持幹，多加班，想辦法幹，經常加班加點生活不規律，患上了胃病，晚上睡不好覺，經常失眠，壓力大，因為每天單位的工作已經超過我的極限，造成精神壓力大，經常焦慮，鬱悶，容易發火，有時候感到精神都要崩潰，找朋友談過，朋友安尉時，心情有點緩解，但等到回到工作中巨大的壓力又使自己失眠，焦慮，這樣堅持一段時間後，我冷靜考慮了一下，只有重新換個工作崗位才能徹底改變這種壓力，這種壓力不改變對自己的身體健康影響是非常大的，經過思量之後，自己換了個工作，工資比以前少了些，但工作壓力一下減輕了很多，焦慮，失眠等也沒有了。
我有一個朋友也因自己的工作收入低，跳槽到另一個單位，工資比以前後了好多，大能都很羨慕他，可是幹了一年不幹了，等我問他時，說工作壓力大，自己都快要瘋了，自己才辭職在家休養。
從以上我的經歷分析面對壓力要具體分析壓力的原因，然後想出解決的辦法，這樣也才能從根本上解決壓力對自己產生的影響。
當然每個人生活中面對的壓力都不一樣，因此要具體壓力具體分析，才能從根本上解決壓力對自己的影響。
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4 # 焦慮抑鬱調解訓練
壓力無形的存在，面對現實，只有去做改變了現實才可以，面對無奈想在多，都沒有用，因為沒有行動，現實本無常，或許未來不像你想的那樣，就像現實中有窮人會變成富人，面對現實根據看到的情況去做事。
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焦慮是人情感與感受的變化，每個人都有，可是剋制起來真難，因為心靈在受傷，無時無刻的都感覺自己的心靈在鞭策，因為人是有感情的，而焦慮抑鬱時間長了，不自覺的就會在你心中想起，彷彿形成了一種生理習慣或者意識，真的好累好煩，而造成自己的大腦停不下來，想著想著進入腦海的深邃裡，難以自拔，苦啊！
在生活中去轉移注意力，讓自己忙起來，發現自己雖然佔時不想傷心的事，可是大腦的想還在運轉，因為有的人有邊想邊做、默讀的生理習慣，他們的想還是沒有真正停下來，只是佔時不想傷心事。
而人用腦的方式不同，有的人會受自己的想去做事，邊想著打字，或者默讀，或者邊想什麼邊做什麼，養成生理習慣，不自覺的就會受想去做事，等產生負面影響，一想事就自言自語，一幻想好笑的事就發笑，才知道腦子出問題，
有的人在用腦，本能的知 本能的做，不受想的支配去做事，而是本能的知 本能的做，而且行動時，還能看清眼前的顏色，而受想行識看不見眼前的顏色，這就是用腦的不同，必須改變用腦的方式，才可以徹底讓想停下來，
回覆列表
1、學會自我調節心態
壓力，不論是來自內部，還是外部，都是自己內心感受出來的。所以，要靈活地調節自己的內心，保持樂觀的人生態度，這是很有必要的。不要指望別人會憐憫你。和幫助你，其實，很多時候，個人要學會自救，也就是自我調節好自己的情緒，別人的幫助，也只是一時，畢竟，人生的路很長。
2、每天堅持去做自己喜歡的運動
運動是一種很好的緩解壓力的方式。有條件的可以去健身房，那裡不僅有氛圍，還有專業的健身老師指導，弄不好還有可能遇見自己的志同道合的朋友。
當然，不去健身房也可以，跑跑步，做做俯臥撐，仰臥起坐，有條件的可以給自己買一副啞鈴或者仰臥起坐的健身器材，這些東西又不貴，放在你自己住的的地方，每天記得拿出來練習練習，不僅對身體有好處，還能減緩內心的壓力。
3、學會傾訴
任何時候，家，都是你的避風港。生活壓大了，向自己的家人傾訴，家人絕對不會置之不理，但問題是，一定要主動去提出來。
當然，有的人怕引起家裡的擔心，向自己的好朋友，或者給收一臺的談心節目打電話述說等都是不錯的宣洩方式，其實，有時候，就是因為內心那一會過不去，才導致我們覺得壓力大，如果一旦疏通了，就會豁然開朗了。記住了，偶爾的哭泣並不能說明自己的脆弱。
4、來一次遠行
這個是很有刺激，也是很不一樣的體驗。很多人喜歡透過這種方式解壓。
加入到別人的隊伍中，和別人徒步走西部，或者腳踏車冒險，或者去一個有一點挑戰性的地方，除了收穫人際外，旅途中的風景和瑣事會讓人覺得別一樣的風味，慢慢地自己的注意力會被轉移，情緒也會好起來，何樂不為呢？
5、有必要的話尋求心理醫生的幫助
有一部分，因為生活中發生了一些事情，很容易想不通，並且隨著時間的推移，壓力越來越大， 整個人可能會消瘦，無精打采，並且出現很多其他的問題。
當你自己不會調節好自己的時候，千萬不要放任不管，去看看心理醫生吧？不能說他們能幫助到你，但是他們都能幫你進行心理的輔導與引導，最終幫你走出迷惘，穿越困境，，慢慢的，你就會好起來了。