一到夏季就生病，那是因為自己的體質特點，有的人春天身體更好，有的人夏天更好，有的人秋天更好，有的人冬天更好，人們各有不同，總有一個季節最好，一個季節最差。所以不必過於關注，多運動，多出汗，然後適當補水補糖補鹽就行了。

這是各人身體體質的問題、我覺得跟養生沒有多大關係、容易生病的老人或小孩、是由於天生體質弱、抵抗力差、嬌生慣養後天造成、風吹不得、屁彈不得、一有風吹草動、出現流型性病茵他就會生病、我個人建議多走進大自然、接地氣適當加強緞練、增強自身抵抗力、不要象養熊貓一樣太精細、要象養流浪狗一樣自生自滅、象流浪漢一樣、天天圍著垃圾桶找吃的、保證百病見了繞道走、幸福快樂活到一萬年！

夏季天氣一般會很熱，天熱容易中暑上火，要多喝水，吃一些清淡的蔬菜和適宜的水果。最主要的一點如何養生是人們常常提出到的問題，心態是最重要的，心態的重要性不論是冬天還是夏季都是十分要重視起來的。有時人們說起來都很容易，但是做起來卻是十分的難。

增強體質，多個熱水，比什麼都好。。。夏季要忌口，冷飲涼水都要少喝。。早上和晚上建議散步慢跑半小時到一小時，體質上來了，百病難侵

人生活在自然環境之中，時刻受到自然環境的影響。自然界有春、夏、秋、冬的變化，四季氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是自然規律。適應自然，順時養生，安然度夏。

夏天是人體新陳代謝的旺盛季節，如能注意養生，對防病健身，對兒童成長，老人家延年益壽是大有裨益的。

【一】注意營養。夏季人體內陽氣旺而陰氣衰，宜吃清淡易於消化又能刺激食慾的飲食為主，在膳食調配上，要注意食物的色、香、味，以提高食慾。選擇富有營養的食物，如豆漿、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配一日三餐或四餐的膳食中，保證有足夠的營養。

【二】注意預防疾病。夏季氣候炎熱，溫度高，溼度大。老人兒童容易中暑，又容易生熱痱、疥瘡，還容易患胃腸道疾病，所以，一定要注意飲食衛生，食物、食具的衛生清潔；其次是不宜食過多的冷飲品，以免影響脾胃的消化功能。

【三】要經常提供一些消暑清熱、健脾祛溼的保健食品給兒童、老人甚至全家調理身體。

總之，“……智者之養生也，必順四時而適寒暑”，只要注意順應四時，就能防止疾病發生，保持身體健康。

如果老人、孩子一到夏天就生病，可以試一試三伏貼，我之前諮詢過社群門診夏天怎麼讓老人、孩子少生病呢，醫生說可以貼三伏貼。

什麼是三伏貼？

三伏貼是一種源於清朝的中醫療法，以“冬病夏治”為原理，在一年中最炎熱的三天（三伏天），將中藥貼敷在特定穴位上，治療冬季經常發作的疾病，針對不同的疾病將中藥貼敷在不同的穴位上，幾個小時（2-4小時）後揭下來，這種療法為三伏貼。

三伏貼有哪些功效？

1:止咳平喘。三伏貼主要含有白芥子，具有很好的止咳平喘的作用，可用於治療各種原因導致的咳嗽氣喘等症狀。

2:增強機體免疫力。三伏貼具有疏通經絡，促進血液迴圈的作用，從而達到強身健體、增強機體免疫力的作用。

3:溫肺散寒。三伏貼主要用於治療慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、以及反覆感冒等症狀。

冬病夏治對於哮喘病、老慢支、過敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病採取三伏天外貼敷藥方法，是祖國幾千年傳統有效的治療方法，對慢性患者能起到調節免疫、改善肺功能、平喘止咳的效果，是現代規範治療的一項重要輔助治療手段。

2020年 三伏貼 貼敷時間

初伏 7月16日-7月25日

中伏 7月26日-8月14日

末伏 8月15日-8月24日

加強 8月25日-9月3日