很多的銀屑病患者都知道銀屑病的治療是非常困難，而且這種病比較容易復發，一旦牛皮癬復發就會對患者的身體產生非常大的傷害。所以對於很多的牛皮癬患者來說，不能夠徹底的治療這種疾病，但能夠儘量的避免銀屑病的復發就非常的好了。

　　1、牛皮癬患者對自己的疾病應保持正確態度，既要積極治療，又不要揹負思想包袱。精神要樂觀，情緒要穩定，具有A型性格者應使自己逐步向B型性格轉變。要避免緊張和過渡勞累，勞逸要結合，休息要充分，生活要規律，營養應全面，並堅持體育鍛煉，以長期保持全身良好的健康狀況。這是減少和減輕銀屑病復發的基礎。

　　2、要認識到積極治療絕不是過渡治療或胡亂治療。治療應科學、適度。醫師應根據牛皮癬患者的發病誘因、發病季節、發病部位、發病程度、伴隨症狀、過去的治療措施情況，科學、適度的給予治療；牛皮癬患者則應按由經驗的醫師的指導，切實落實好防治措施。萬不可亂治，對於一些還不瞭解的藥物，要先做一些調查諮詢，不要輕易使用。目前，因治療不當時皮損很快復發甚至嚴重複發的牛皮癬患者是相當多見的。所以，科學、適度的治療這一條尤為重要。

　　3、應嚴格避免過敏性食物和藥物，牛皮癬患者由於個體差異的緣故對某一食物過敏則應禁食，飲食上應絕對禁食羊肉、白酒。避免面板外傷以及細菌、病毒的感染，還應積極徹底地治療。這些是減少或減輕銀屑病復發與加重的主要條件。

　　4、發病後要及時儘量查明誘因和及時地治療。如果上呼吸道感染為誘因，就應及時有效地採用抗病毒、抗細菌治療並同時進行抗銀屑病的治療，數週後皮損常可消退，且常能保持較長時間不復發。如果不及時治療，待病情遷延日久則會加重病情或再次誘發本病，再次治療效果可能就會差一些甚至比較困難。

　　5、皮損消退後堅持鞏固用藥。經臨床治療皮損消退後，不管所用藥物是什麼，都不應該立即停藥。還應繼續鞏固用藥較長一段時間。在鞏固治療期間，用藥可逐漸減少，直到最後停用。有些治療方法，比如某些史料方法，則可以長期使用，對減少銀屑病復發將大有好處。發病後及早適當地治療和愈後堅持鞏固治療這一條，廣大患者也應不要忘記。

　　上面就是為大家介紹的在平時的生活中銀屑病患者可以有效預防銀屑病復發的方法。銀屑病患者應該清楚的記住上面介紹的幾種方法，在平時的生活中也要注意上面幾種方法的實施，只要這樣就可以在平時達到有效預防銀屑病復發的目的。

銀屑病的發生與復發受多種因素影響，有的病人是因上呼吸道感染而發病，有的病人是由於過度精神緊張而發病，而有的病人則為受潮著涼而發病，這就需要患者學會總結，摸索發病規律。我也是一名銀屑病患者，結合自身的預防經驗和醫生的意見分享一下措施：

一、預防感染：區域性感染灶是誘發銀屑病的一個重要原因，尤其是感冒後，併發扁桃體炎，氣管炎，需要積極治療，儘量縮短病程，扁桃體反覆發炎，與銀屑病發作有密切關係者，可考慮扁桃體切除術，這一點對青少年患者尤為重要。

二、過敏因素：是銀屑病的重要誘發原因之一，由於飲食或服用藥物，或接觸某種物質而過敏，常可誘發銀屑病的發生，患者每次復發後，需仔細回想近來曾服用了什麼東西，或接觸了某種物質，從而使皮膚髮癢，繼而出現紅斑，那麼這種物質，今後應儘量避免接觸，比如，某些海產品，牛羊肉，辛辣事物及其它物質等。

三、受潮著涼：受風寒侵襲而誘發銀屑病的為數較多，由於居住環境潮溼，天氣寒冷，可使本病發生或加重，因此患者應儘量避免大冷大熱刺激面板，住室保持通風乾燥。

四、精神因素：日常生活由於工作壓力大，休息不好，精神過度緊張，造成情緒不穩定，憂思鬱怒，又不能合理的調整保養肌膚或長期飲食沒有規律，暴飲暴食，多食腥發動風之物，酗酒飲茶過度，以及外界原因引起感冒，發熱，扁桃體發炎，免疫功能低下，缺乏抵抗力，從而導致銀屑病發病和復發，過度的精神緊張，性情急燥，情緒抑鬱等精神因素為誘因，佔其它誘因之首，在中國約佔銀屑病總髮病率的 18.6%，精神過度緊張，可產生一系列心理或生理反應，促使神經內分泌紊亂，損害機體免疫防禦系統，及某些酶的代謝紊亂，從而促進了銀屑病的發生，因此在遇有不可抗拒的或無法預知的突發事情，患者應儘量控制情緒，保持平靜心情，保證充足的睡眠時間，必要時可服用適量鎮靜劑。

五、慎用下列控制性藥物：首次選用什麼樣的藥物來治療銀屑病，對其療效及愈後是否復發起關鍵作用，在一個時期內，醫學界在研究治療銀屑病的方向問題上，相當程度上走進了誤區，主要表現在：當銀屑病患者身上剛開始出現丘疹性紅斑時，此時說明患者機體免疫能力降低，內分泌功能紊亂，微迴圈失暢致使面板排洩功能障礙，使體內應排洩的內毒素積聚於皮下，而所用的藥物不是用來提高免疫能力，恢復面板的正常代謝功能，排洩內毒素，而是用激素，免疫抑制劑來抑制免疫，控制面板排洩功能，結果越治越重，最終造成病情更加頑固很難治，那麼作為一個患者應該對這類藥物有個基本的認識，目前常用於控制銀屑病的藥有皮質激素類，抗腫瘤類等。

總之，銀屑病的誘發原因很多，只有患者在日常生活中多加註意，注意環境衛生，積極消除誘發因素如忌酒，忌辛辣，魚蝦，海味，羊肉及腥發動風之物，慎防感冒，扁桃體發炎，患病要到正規醫療部門治療，慎用有些控制性藥物等等，才能減少復發機會。

健康教育

1、千萬不要亂吃藥，以防嚴重後果：有80%以上的患者,都有因治療不當,而導致病情加重的經歷，甚至在一些名牌大醫院,治療也是如此，患者應該儘量多學一點,有關銀屑病的知識，作到知己知彼，慎防上當。

2、消除緊張因素、學會自我放鬆：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調節的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作鬥爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關係，不要因病而消沉孤僻。

3、保持精神愉快、情緒穩定、免受剌濃得了銀屑病不必恐慌，首先要認識到此病無傳染性，也不是不治之症，精神緊張、情緒抑鬱、心情不暢等刺激都可使病情加重。銀屑病患者，雖然病程纏綿，但一般說身體狀況都不錯，只要堅持治疔，醫患配合好，大多數患者,是能夠達到臨床治癒的。

4、季節變化尤其在,秋冬季節開始之際，根據天氣變化及時新增衣服，防止感冒、咽炎、扁桃體炎的發生，平時生活規律化，勞逸結合，堅持鍛鍊身株，適當增加營養。

5、尋找自己發病的規律、積極預防：由於銀屑病發病的不確定性，影響每個人的發病情況是不同的，應該找出自己的薄弱環節,並加以注意。

牛皮癬需要注意:1 忌口是很有必要的，不能什麼都吃更不能什麼都不吃，要選擇性的去忌口，哪些食物吃了以後如果面板有紅癢起紅點的情況，那麼這些食物就要注意忌口了！

2 規律的作息習慣很重要，早睡早起精神百倍，熬夜是大忌！

3 適量運動，晨跑，晚快走

4 嚴禁喝酒

5 一個平和的心態非常重要，很多患者因為一些事情在一段時間內總生氣著急，隨之而來的就是患處也隨著糟糕的心情來陪你了！

6 儘量不在外邊吃飯，自己動手做飯吃，生活富有情趣，還乾淨衛生！

　預防

　　1.飲食合理化

　　忌辛辣、羊肉及腥發動風食物，可多吃些豆類、粗糧、新鮮蔬菜、水果等高蛋白、低脂肪、富含維生素的食品。

　　2.避免外傷

　　外傷是誘發銀屑病或加重病情的一個重要原因，銀屑病患者在日常生活中一定要避免外傷的發生。

　　3.慎用藥物

　　銀屑病患者要慎用抗生素，受體阻滯劑，抗瘧藥物，激素類藥物等，這些治療藥物都能可誘發或加重銀屑病。

　　4.提高免疫力

　　加強體育煅煉，這樣能增強體質，提高免疫力，對預防疾病很有幫助。

　　銀屑病預防?銀屑病的出現嚴重影響了我們的健康和生活，因此出現銀屑病症狀後，我們要及時進行治療，降低銀屑病造成的傷害。但是，對於治療銀屑病較好的方法就是預防，那麼，銀屑病預防?

　　1、避免過敏：很多銀屑病患者的疾病出現原因就是過敏造成的，因此在生活中，我們要遠離過敏原。對於一些有過過敏現象的患者，一定要及時查清過敏原，以便遠離過敏原，避免誘發銀屑病。

　　2、注意保暖：冬季是銀屑病的高發季節，這主要是因為氣候變化很多朋友沒有及時增減衣物造成的，導致出現感冒等疾病造成的，因此在氣候變化的時候我們要注意保暖，避免出現感冒等疾病，遠離銀屑病。

　　3、精神放鬆：現代社會生活壓力和工作壓力都比較大，因此，導致很多朋友的*力下降，致使出現銀屑病等疾病，而出現銀屑病後患者的精神壓力又會加大，這樣形成不良的迴圈，導致病情不斷加重，因此放鬆精神積極配合醫生的治療是患者遠離銀屑病的方法。

談到銀屑病的預防，那就要了解銀屑病的易感人群，再就是銀屑病的性質。銀屑病不是一種傳染病，所以不需要人人都去預防！

那到底哪些人需要預防呢？

首先已經治好了的銀屑病病友，需要預防。再就是因為銀屑病有遺傳的傾向，文獻表明約有三分之一的銀屑病病人是遺傳得來的。所以家裡的親屬要是有人得銀屑病的話，其他人也有得銀屑病的可能，所以也需要預防。

那，重點來了！到底是怎麼預防？一句話可以概括：因人而異。為什麼這麼說呢？因為銀屑病病人的預防，和沒得過的肯定是不一樣。

銀屑病病人的預防：

1、預防感冒，確切的說是預防感染吧！因為有一部分銀屑病病人是因為扁桃體感染引起的。最關鍵的致病菌是溶血性鏈球菌。這種菌除了引起銀屑病以來，還能導致關節炎、風溼性心臟病。所以感冒了，或是嗓子疼，一定要及時抗感染治療，防止引起牛皮癬或是變生他證。

2、預防過敏、外傷。因為銀屑病有同形型反應。什麼意思呢？就是說銀屑病有同形反應，不管是過敏起的疙瘩，還是蚊子咬了的疙瘩，還是外傷引起的瘢痕，都會脫皮，形成銀屑病皮疹樣的皮損。

3、忌口。關於忌口很多人不理解，也不建議忌口。但是根據中醫理論，銀屑病是血熱引起的。所以能導致血熱的一些食物，或是藥物儘量使需要先忌口的。比如八角、茴香、孜然、桂皮、韭菜、春芽，酒，牛肉羊肉，鹿肉，狗肉等需要忌口。

4、定期複診，定時用藥。因為銀屑病多半是在春天，秋天復發，所以這時候最好是用藥干預一下，防止復發。血熱不是一天行程的，所以每次都秋天、春天各喝一個月中藥，用來清熱解毒涼血。連續幾年，就能把銀屑病控制到很好的狀態。

至於運動、休息、心情等方面我就不說了，明天繼續。

銀屑病就是我們說的牛皮癬，其實銀屑病並不可怕，這是一種慢性病，如果治療合理會長時間的康復，當然不能光靠治療，長期的堅持預防和保養也會有很好的效果。

1.堅持鍛鍊身體，生命在於運動，只有健康的身體才不容易有和復發銀屑病。

2.科學飲食，不光銀屑病，很多的病都需要注意飲食，尤其是面板病，很多發物都儘量不吃或者少吃，不然誘發了以後會更嚴重。

3.多吃水果，少喝酒飲料，水果裡含有很多的水分和維生素。人體缺乏維生素都會出現病症，也可以吃維生素藥片。有的人會說我吃了啥感覺都沒有。是的，吃了沒感覺，不吃你就知道了。提高自身的免疫力對銀屑病的預防會有很大的幫助。

4.生活環境 儘量遠離有化學成分的物品，講究衛生。勤換衣物被䄾。預防真菌蟎蟲這些細菌傳染擴散銀屑病。

5.作息規律，早睡早起，身體好。這都是我們經常掛在嘴邊的話。一般青年在8小時以上中年8小時，老年6個小時。保證高質量的睡眠，身體各個器官能夠減輕負擔。睡到自然醒。精神充沛。反之長期熬夜嚴重睡眠不足不有病有什麼？

6.心態，這個最重要，所謂三分治療七分心態。身上有銀屑病，應該調整心態勇敢去面對。如果天天去想去愁，如何去預防銀屑病？中國歷史上天天憂國憂民的名人有幾個活的長的？

銀屑病其實不可怕，是這些年被治怕了。提起銀屑病都會想起大面積的皮損，銀屑病的預防其實也很簡單，只要堅持就會有效果。只要合理的治療銀屑病就會康復。

銀屑病的施灸穴位

主穴：大椎、曲池、血海、足三里、三陰交。

注：1）溫和灸/每穴共灸10–20分鐘，每日1次，15日一療程；

2）施灸順序應遵循先上後下、先左後右、先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行。

取穴比量法：

主 穴

取穴：正坐低頭，於頸部下端第7頸椎棘突下凹陷處。

功效：清熱解表，截虐止癇。

▼

取穴：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處。

功效：清熱解表，舒經通絡。

▼

取穴：側坐屈膝90度，用左手掌心對準右髕骨中央，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他4指約成45度，拇指尖所指處。

功效：化血為氣，運化脾血。

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取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側約1橫指處。

功效：燥化脾溼，生髮胃氣。

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取穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。

功效：健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼；

✓ 艾灸前後要喝一杯溫水，有助排洩器官排出體內毒素；

✓ 灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；

✓ 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；

✓ 飯後1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸；

✓ 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸；

✓ 灸後若有餘艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅；

✓ 灸後若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。

銀屑病有一定的遺傳性，而且在個人壓力大，飲食不規律，不將就衛生的時候，都有可能發作，所以假如得了銀屑病，不僅要在這些方面注意，更要去配合藥物治療，我同事有銀屑病，用了很多藥，也就御膚仁溼寧霜最好用，用了一個多月就下去不少。

銀屑病的預防主要是要保持一個良好的心態，提高自己的免疫力，至於提高免疫力的話，可以從下面幾個方面來做：

1.堅持鍛鍊身體，生命在於運動，只有健康的身體才不容易有和復發銀屑病。

2.預防感冒，確切的說是預防感染吧！因為有一部分銀屑病病人是因為扁桃體感染引起的。最關鍵的致病菌是溶血性鏈球菌。

3.預防過敏、外傷。因為銀屑病有同形型反應。什麼意思呢？就是說銀屑病有同形反應，不管是過敏起的疙瘩，還是蚊子咬了的疙瘩，還是外傷引起的瘢痕，都會脫皮，形成銀屑病皮疹樣的皮損。

寒冷的冬季來臨之際，銀屑病患者應從以下幾點來預防銀屑病的復發。

一、正確認識銀屑病

引導患者正確認識銀屑病，正確治療及適當鍛鍊，可以減少銀屑病的復發及抑鬱、自殺傾向等心理疾病的發生。

二、預防感染

大量研究顯示，銀屑病與感染相關，其中鏈球菌感染不僅與急性點滴狀、斑塊狀銀屑病關係密切，與關節病型、膿皰型銀屑病都有關。

三、避免受潮著涼

中醫學認為外感伏邪可誘發銀屑病。患者應儘量避免大冷大熱刺激面板，保持居住場所通風乾燥。

四、保護面板屏障功能

銀屑病患者本身存在面板屏障明顯受損，因此在治療過程中建議患者每日塗抹潤膚霜保護面板屏障，並將屏障功能的修復作為治療銀屑病必不可少的一部分。

五、避免物理性創傷

進行期的銀屑病患者對面板的搔抓、磕碰、切割、燒燙等各種創傷都有可能因為銀屑病的易感基因而演變成新的患處，臨床上稱之為“同形反應”，因此應避免面板的各種物理創傷。

六、避免使用可能導致銀屑病加重的藥物

如β 受體阻滯藥、非甾體類抗炎藥、抗瘧藥等。在銀屑病治療方面杜絕偏方，不急於求成，不盲目追求“根治”。

七、保持健康的生活方式

工作和生活中學會勞逸結合，保持健康的飲食、運動、睡眠、衛生、排便習慣。

銀屑病共病的預防：應飲食控制、適當體育鍛煉，定期進行體檢等。制定一級和二級預防策略。一級預防針對風險群體、健康個體和無疾病症狀的人群，這些群體可以受益於健康促進行為。二級預防始於疾病早期階段，可用於早期發現疾病或阻止疾病進展。在這個階段，病理過程已經開始，累及的個體通常沒有明顯的疾病症狀。

首先，銀屑病患者要注意精神調理。

銀屑病容易復發而給患者帶來沉重的心理負擔，因此也屬於身心疾病的範疇。患者的精神壓力同樣也不利於病情的康復，所以我們特別強調銀屑病患者的精神調理。 銀屑病是一種普通的無傳染性面板病，患者要放下思想包袱，以一種“既來之，則安之”的態度泰然處之，保持積極向上的生活態度。同時患者自身要認識到本病病情頑固、易於復發的特點，治療上不能操之過急；患銀屑病並不影響正常的工作和生活，要克服自卑、抑鬱、焦慮等不良情緒，保持心態平和，接受現實，積極參加正常的工作和生活，形成良好的心理狀態，有利於病情向良好方向轉歸。 患者的家人、朋友應給予患者支援，多與患者溝通，生活上多給予患者關心、體貼和理解；而醫生也應注意在治療上身心並治，幫助患者解決心理痛苦。

其次，銀屑病患者也要注重飲食調理

對於飲食方面，各家觀點有所不同，有的人主張嚴格忌口，有的人則對此無特殊要求。身體所需的各種營養物質是從多種食物中獲得的，毫無科學的忌口不僅不利於銀屑病的康復，也會影響身體健康，並給患者造成心理負擔，所以我們主張食物多樣化。至於具體哪些能吃，哪些不能吃，則需患者在日常生活中注意，對於那些吃了以後加重病情的食物，今後就應少吃甚至不吃。在此基礎上，我們給患者提出以下建議：低脂肪、高蛋白，多吃魚肉，尤其多食海魚有益本病的康復，另外雞蛋、豆製品、奶製品都是很好的選擇。保證充足的維生素和微量元素。多食新鮮蔬菜水果、未加工的豆類、穀類、動物肝臟等，注意烹煮時間不宜過長；多吃粗糧。比如烏梅、柚子就是防治銀屑病的天然保健食品；另外，由槐花和凌霄花組成的雙花湯可取藥煮粥、泡茶，對本病有良好的防治作用。

第三，注重生活調理

養成良好的生活習慣，少食脂肪和肉類，忌食辛辣及酒類，多食新鮮蔬菜水果，避免抽菸和飲酒。注意防寒保暖，預防感冒。避免物理、化學性物質和藥物的刺激，防止外傷、搔抓，禁止濫用藥物。注意服用氨甲蝶呤等藥物期間應每週複查血象及定期檢查肝腎功能。外用藥物使用時須從溫和無刺激藥物開始，濃度從低到高，避免長期大面積外用強效皮質類固醇激素。

第四，加強體育鍛煉

中醫認為，運動可增強人體的衛氣，衛氣具有保衛機體免受外邪入侵的作用，衛氣強，營衛調和，這對銀屑病康復是非常有利的。從西醫方面來說，運動增強了體質，減少了上呼吸道感染的機會，而預防各種感冒，對預防銀屑病的發生也是有著重要的意義。同時，適當的體育鍛煉，可以開闊視野，愉悅心境，使患者保持良好的心態，增加病人戰勝銀屑病的信心，有利於銀屑病的康復和治療。適當地曬太陽，接受紫外線照射，也能促進皮損的消退。所以，我們提倡銀屑病患者多參與室外活動，適當進行體育鍛煉。

1.要調整好心態，保持良好的情緒，避免精神壓力過大。積極參加社會活動，保持情緒穩定，培養樂觀向上的積極情緒。

2.要注意休息，避免過度疲勞，進行適當的體育鍛煉。適當運動出汗，可加快皮損部位的血液迴圈和新陳代謝，增強體質。

3.居住的環境要保持通風、乾爽、溫暖，避免陰冷潮溼。要注意隨著季節、氣候的變化，隨時增減衣物，以避免感冒、扁桃體炎、咽炎的發生。

4.要搞好個人衛生，勤洗澡，勤換內衣，保持面板潔淨。病情穩定後可行溫水浴，每週洗1~2次，但是不要過勤，以免面板乾燥。

5.避免外傷及其他不適當刺激