熬夜是真的會讓面板變差的，我昨天眉頭冒出來的那個奇痛無比的痘痘就是前天晚上熬夜看小說熬出來的，不信試試就能證實了

面板肯定代謝會慢。膚色看著也不好。而且好像沒睡好。早上起來會頭暈。渾身乏力。膚色也是特別暗沉。看著油膩膩。相反，睡好覺以後覺得特別有精神。膚色感覺也亮一個度。身上也有力氣了。個人感覺。我就是老失眠。深有體會。

這個問題講起來很複雜，但有一個現象可以說明問題，就是孩子的面板比老人鮮嫩的多就是因為孩子有很好的睡眠，而老年人往往睡眠不好，當然還有其他原因但這是主要的。

熬夜會使面板變黑，這是因為長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響，臉色發黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外，熬夜對妹紙的面板還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意面板的保養，才能使面板避免傷害。

熬夜會使身體新陳代謝減少從而導致內分泌失調，內分泌失調後會導致臉上起痘痘，面板暗黃腫脹，所以熬夜會使面板變差。

①熬夜面板會變差。

熬夜會導致身體的新陳代謝異常，面板容易出現缺水的情況，再加上廢舊角質層的堆積、氣血紊亂等等原因，面板容易變差。

二，熬夜還會導致

浮腫

睡眠減少會導致身體的代謝紊亂，而且會影響到身體的內分泌功能，導致浮腫的產生。

浮腫

乾燥

乾燥缺水會造成許多面板問題，有些出油也是因為過於乾燥面板主動分泌油脂。而且隨著年齡的增加，面板膠原蛋白也會加速流失，此時再加上熬夜的話，乾燥缺水的表現也會更加嚴重。

乾燥

鬆弛

熬夜會加速體內人體內膠原蛋白的大量流失，面板缺水支撐自然容易出現鬆弛。比較明顯的是臉頰、眼周等位置的肌膚鬆弛。

鬆弛

熬夜對於面板的傷害是非常大的，因為熬夜的時候很容易導致人類分泌不好，一旦內分泌出現了問題就會導致面板出現問題，而且熬夜的時候很容易導致人出現缺水的情況，這樣就會對面板造成一定的傷害，所以在平時如果想要面板得到更好的保養，在每天11點之前要進入睡眠的狀態。

注：11點要睡著進入睡眠。不是11點準備睡覺！

當然了，因為人在睡眠時，不僅是身體休息的時間，也是肌膚的自我修護時間，一場充足的睡眠不僅可以安撫精神，讓肌膚好好的排除毒素，更是肌膚褪黑色素旺盛分泌，抵禦自由基，自救白回來的關鍵。自由基在體內不斷積聚，人看起來自然又黑又憔悴了。

晚上陽氣應該收回來，陰汽要轉換成骨髓以備第二天使用。如果少了這個過程，導致陰虛，則會火旺，接下來可能陽也虛了。陽虛則飲食不能消化，形成痰飲垃圾。面板只是臟腑的反應，面板有多髒髒腑就有多髒。這個道理夠簡單吧。

有，會的

因為不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起面板水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。

　　而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部面板緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象。好的睡眠質量有效促進新陳代謝

現在說的開放點， 一般超過11點還沒有進入到深度睡眠的人群就算是熬夜了！

首先來說 ，熬夜肯定是會對身體造成一定的傷害 ，另外， 兒童、 老年人、 男女熬夜也會造成不同情況 不同程度的傷害！

兒童熬夜會造成視力上的損害， 同時也會降低自身的免疫功能， 增加感冒的可能性 ，對齊記憶力也會有影響！

老年人熬夜會對其免疫系統產生很大的危害， 也會為高血壓， 腦血栓埋下伏筆， 不過老年人熬夜的會很少！

男女年輕人熬夜的話也是會對自身的免疫系統造成紊亂 ，尤其是女性 ，容易引發內分泌失調，造成額頭上起痘，俗稱（壓力痘） 對齊的面板也會有一系列的問題！

熬夜面板差，這是絕對的。親身體驗，上一晚上夜班，第二天就算是睡十二個小時，起來頭也是混混沌沌的，感覺沒睡醒一樣，且面板暗黃，油膩。糾其原因，有以下幾點:

一、夜間在睡眠狀態下，身體分泌更多的褪黑素，褪黑素能代謝身體的毒素垃圾。也就是說夜間在深度睡眠狀態下，完全放鬆的人體包括面板是在一個自我修復的過程。而熬夜，身體處於緊繃的狀態，自我修復就大打折扣。長期下去，就會出現面板老化、皺紋增長、面板凹陷各種問題。

二、熬夜使機體代謝下降，從而導致過多的水分和各種代謝廢物無法排出體外，出現眼睛、面部甚至全身浮腫。

三、眼周面板較薄，熬夜犯困會導致眼部長時間處於緊張收縮的狀態，眼周區域性的血液迴圈不暢，從而形成黑眼圈。

幾萬年的時間裡面，人類都是白天活動，晚上休息，工業革命以來，人類生活發生天翻地覆的變化，或許我們已經適應現在的生活，但是我們的基因還沒完全適應，長期熬夜與我們祖先的生活方式差別很大，會使我們的身體慢慢發生變化，面板變差可能只是其中一種，還有可能帶來很多疾病，我覺得還是不要熬夜的好

是的，因為人體的器官最佳的休息時間是晚上22時至凌晨三點，如果人體經常熬夜就給體內的器官最大的傷害，所以經常熬夜的人面板都比不熬夜的人差。

熬夜會使面板變差有被科學證實嗎？

準確的說應該是“睡眠不足會讓面板差”，如果你的睡眠質量夠好，早睡晚睡並不會對身體健康造成影響，對身體健康有危協的是睡眠時間不足，因為人體像一臺機器，是需要休息的，休息的時候就是細胞進行修復和重生的最佳時機，如果休息的時間不夠，細胞無法正常的修復，就會導致功能異常，甚至死亡

有一項國外的睡眠實驗，對比正常的每天睡8小和每天睡4-5小時進行對比，

從圖中你會發現每天睡4-5小時，面板的彈性下降，皺紋產生

黑眼圈嚴重，眼袋產生，人好像老了十歲以上

這位先生是長期每天睡4小時的結果

當然睡眠越多也並不越好的，美國癌症協會領導的一項大型研究，在長達6年的追蹤時間內，發現每晚睡8小時的人比睡7個小時的人死亡率更高，每天最佳的睡眠時間是6-8小時，決定睡眠質量更重要的是我們的深度睡眠階段

良好的睡眠可以修復身體、增強免疫、增強記憶、延緩衰老，

我覺得會，不管有沒有科學證明。我本人是透過自身實際情況覺得熬夜會讓面板變差，我的工作性質容易熬夜，時間久了確實不好，感覺不僅面板差，整個人都變醜了！需要白天補覺才能把面板補好，但是隨著年紀的增長睡眠時間也變得短了，不是特別困根本是補補回來的，所以如果有可能還是不建議熬夜，因為面板真的會變差

熬夜 使面板變差 是真實存在的。熬夜 也就是沒有規律的作息。不休息的時候 人是消耗自身的能量。也就是自己的氣血 陰液。中醫講的 陰液暗耗。氣血的耗損 引起了精神的萎靡狀態。氣血不足也就引起面板得不到營養的支援。久而久之。面板就變得很差。遵尋自然 早睡早起

科學驗證：睡眠是最好的康復方法。北京的中國康復醫院及廣州的睡眠康復中心都在實施睡眠康復治療。亞健康或臨床期，經過1～2天的藥物干預治療，剩下的方案全是調節體內的內環境，關鍵是清除自由基。睡眠可以自我調節，輔助清除自由基。自由基是細胞代謝過後，產生的氧化性物質，沒有及時排出體外，會導致細胞代謝環境變差，從而導致各器官功能下降，表現出如黑眼圈、口乾、面板乾燥、變差等綜合症狀，。熬夜加速產生的自由基不能被代謝，所以熬夜是導致面板變差比較關鍵的因素

2017年，諾貝爾生理學和醫學獎獲得者研究發現，人體時鐘基因會在相同情況下開啟或關閉，如果其中的基因突變則會引發疾病。而熬夜正是引發這種衝突的一個重要因素。經常性熬夜的人，短時間內人體會應激性地分泌激素來幫助身體抵抗周圍的壓力（有時越熬夜越感覺精力充沛的原因），但長時間來說，這些超出人體負荷的激素影響是負面的。比如腎上腺分泌的皮質醇，會擾亂各種細胞因子的分泌和免疫力下降，也會使面板的膠原蛋白降解，產生更多促進黑色素分泌的成分，或者使面板分泌更多油脂等。

也就是說，長期熬夜不僅會使面板狀態變差，還可能會使面板變黑