脾胃不好三分藥七分養，建議

1.日常三餐須按時進食

2.忌生冷寒涼食物。

2.多進行食補每天3-5粒紅棗、山藥都是不錯選擇

【脾胃傷則百病生，有道理嗎，如何調理脾胃？】

為什麼脾胃那麼重要？為什麼脾胃傷會導致百病呢？什麼人又容易脾胃受傷呢？

五臟六腑、四肢百骸、肌肉細胞皆有賴於脾胃輸送的營養。人體的體質強弱，取決於氣血的盛衰，而氣血的盛衰與脾胃的功能正常與否關係極大。

脾胃不健康了，什麼病都由此而生了。

也就是說脾胃健康是人健康的基本。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

生冷的食物、各種冷飲、生的蔬菜水果，會帶著寒氣進入人體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓，對它傷害最大。脾胃出了問題 很可能累及五臟。中醫有言：“養脾胃就養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

胃和納谷則強身祛病。所以中醫認為脾胃對人體的重耍性，是傳送氣血濡養全身的重要器官，也是生成氣與血轉換的臟器