第一還是少吃冷凍食品吧，冷凍食品入腸胃多了，可至腸道蠕動變慢，引起食物殘渣滯留，有害細菌大量繁殖，產生有害氣體引起腹脹。再就是吃多了性味寒涼的食物，也會造成脾胃虛寒。當然還包括肚子受冷，病菌侵入等原因…

脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點。

2.飲食注意

（1）宜食食物性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。

此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點。

脾胃虛寒，可不能小看，如失於治療，對身體可有一系列危害，主要表現在以下幾個方面：

1、容易腹瀉，稍微吃一點寒涼的、油膩的東西或者過度疲勞、憂慮的時候就容易發病，這種型別的腹瀉，有時發病，有時好，要麼，就久瀉不愈、大便稀薄或帶有白色奶塊、食後便瀉、面色蒼白等症狀，長期腹瀉，不僅可導致腸道的一系列病變，還會導致脫水、休克等嚴重病情。

2、導致很多胃部疾病的誘發，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等；脾胃虛寒，人的體質下降，各種胃腸疾病，就容易接踵而來。

3、可導致肝氣鬱滯、頭痛、失眠、心悸等症狀，男性可導致遺精、腹瀉，女性可導致崩漏、白帶異常、月經不調，影響生殖系統，還可導致受孕困難，甚至是不孕不育。長期下去，還可導致惡性迴圈，從而讓疾病更難治癒。

健衛安姜寶是將生薑原料採用特定的方法進行炮製，有效提升了姜中適宜於人體的各種微量元素的含量並改變其性狀，在新增大棗、甘草、胡椒後，達到調和脾胃，暖胃止咳、除溼散寒等功效。

其實脾胃陽虛，是導致脾胃虛寒的主要原因，乾薑，大棗，肉桂，陳皮，茯苓，砂仁，刀豆，山藥，配起來喝，一喝一個準！當然如果還有肝失疏洩，肝鬱就需要另外搭配！這個好像淘寶上有一個 恬園蘭草 品牌的店鋪有這麼一個成品，我大體上看過配料是比較適合的，可以嘗試一下

個人見解，僅供參考。脾胃虛寒的形成，依據中醫基礎理論講的，可以是“寒邪直中”，就是寒邪直接侵犯脾胃所致；也可以是“由它髒傳來”，即逐漸轉化侵犯脾胃所致，也包括外邪侵襲體表，沒有及時治療或者治療不當等等因素。當然，所謂“病從口入”，現代的人，自己吃東西不注意的多吧。

什麼是脾胃虛寒？

脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。為什麼女性多脾胃虛寒呢，因為女性體質偏陰性。脾胃乃後天之本，生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。

脾胃虛寒的原因？

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如：飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病，所以需養成良好的飲食習慣。

脾胃虛弱的症狀？

脾胃虛寒表現為胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

脾胃虛寒該如何調理？

脾胃虛寒並不是一種疾病，也沒有一種對應的藥物就能醫治痊癒，但這並不代表就能忽視脾胃虛寒的病因，甚是是脾胃虛寒症狀帶來的危害。我們通常講“養胃”而不講“治胃”，可見脾胃虛寒透過平時注意避免不良的飲食起居習慣，再配合一些中藥調理是可以養好的。

1、注意冷暖：在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

2、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響；保養脾胃，首先要保持良好的情緒。

3、飲食調攝是保養脾胃的關鍵：飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。

4、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

我是一名中醫大夫。臨床上經常遇到脾胃虛寒的病人。我覺得，這個跟現代人的生活飲食習慣密切相關。

現代人的脾胃虛寒的情況非常多見，並且許多人並未在乎。輕一點的胃腸差，一不小心就腹痛腹瀉，偏重的長期大便爛不成形，更嚴重的長期拉肚子，吃什麼拉什麼。

並伴隨手腳涼，怕冷等症狀，女性還有宮寒，另外有一部分人會慢性的便秘，我見過一週拉一次，但他自己並不覺得有不適。

導致這個問題出現的原因，我覺得主要有三點。

第一，冰箱的普及，吃到冰凍的飲料機會大大增加並習以為常。

第二，長期過度的吃蔬菜水果。

第三，西醫抗生素濫用，清熱中藥成藥濫用。涼茶被當做飲料和水來喝。

在古代或者幾十年前能吃到冰凍食物是非常奢侈的事，更不可能過食冰。

第二，長期食用冰凍的飲料水果。有的人甚至規定自己每天要吃多少水果！

另外還有長期吃冰凍的酸奶，也是我臨床發現脾胃虛寒患者不良飲食之一。

第三，由於抗生素的濫用在中國。抗生素消炎藥是非常陰寒的。在兒科見到的就比較明顯，許多小孩感冒發燒，或者是肺炎。經過抗生素治療之後，很多都留下了拉肚子等脾胃虛寒的症狀。

再說，華人的體質總體來偏虛寒。現代人按西方人的生活方式，來做。結果悲劇了。

西方人長期使用冰凍的飲料水，並且他們不喝熱開水。因為西方人長期大量食用牛肉魚肉等肉類。他們的體制比較熱。需要吃這些寒涼的東西來中和。

曾經一個患者，聽說生吃蔬菜比較有營養，吃了半個月就把胃寒吃出來了。

所以，臨床上許多脾胃虛寒的患者，我都要反覆跟他強調改掉不良的生活飲食習慣。

尤其要忌諱冰冷，少吃水果。

治療的話，可以用溫熱的中藥來調理或者是，用艾灸這樣溫陽散寒的方法來調治。

“意識寒”幾乎是所有的中醫都忽略掉了的，或許說根本就不清楚意識寒所在，而這個東西是造成今天人體寒脾虛的主要元兇！今天的人，95％成年人體寒，大多數的女孩子十幾歲就痛經，主要禍根都是意識寒。

從小我們被逼著學習大量的知識，中考高考困了不讓睡，乃至於有的人扎針堅持！用腦，先是耗氣，過度用腦耗神，心藏神，屬火。心火被過度消耗，脾土不溫，肝木不旺，腎水不升。

排意識的寒，在我的認知裡面，已經不在藥物治療的範疇。所以為什麼說一溼難除，脾虛難治。

最近很多網友諮詢我舌頭有牙齒咬過的痕跡是怎麼回事？中醫認為齒痕舌多由氣虛、脾虛、陽虛所致，大家最常聽說的就是脾虛導致的齒痕舌，由於脾虛不能運化水溼，致舌體胖大，所以牙齒容易在舌邊留下齒痕，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，注意看完本文！

脾胃有統管人體消化系統功能的作用，如果一個人經常出現飲食減少、腹脹腹痛，稍稍吃點生冷的東西容易拉肚子，伴有四肢冰涼、臉色蒼白、口淡乏味等現象，多數與“脾陽虧虛”有關係。

問其原因，很多是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。

脾胃虛寒調養以健脾溫陽為主，需要平常少吃生冷寒涼肥膩，一般中成藥建議吃：理中丸或者附子理中丸，如果對症是可以長期吃的，而且要注意平時有無大便稀？吃涼東西加重？有無清痰？

晚上泡腳只是一方面，關鍵還是要從日常生活中去注意，天冷時候注意保暖，少吃辛涼食物，多吃羊肉，脾虛的患者一般夾有痰溼，所以要注意運脾化溼，適當吃點健脾丸，腎虛的話有腎陰虛和腎陽虛，不知你是晚上小便勤？還是畏冷？還是有頭暈耳鳴？（用藥一定要在專業醫師指導下服用）