對於上班族來說，最痛苦的莫過於上班沒精神了，不僅會降低工作的效率，還會讓你失去繼續工作的想法，而蛋白粉中的蛋白質能為機體提供能量，每天喝一杯的確有助於恢復上班精力。

一、那麼既然想要達到恢復精力的作用，就要涉及到挑選蛋白粉了，優質的蛋白粉吃那個發揮作用，那麼蛋白粉那個牌子好呢？

挑選一款蛋白粉好不好，要從他的原料和作用來看，我作為一個食用了兩年蛋白粉的人來說，比較建議湯臣倍健蛋白粉。這款蛋白粉是進口澳洲和紐西蘭的進口奶源中提取，採用動植物雙蛋白結合，並且含有豐富的蛋白質和氨基酸，更加有營養。

而蛋白粉能發揮什麼作用呢？

1、提供能量

蛋白粉中的支鏈氨基端能防止過多色氨酸進入大腦，起到一個緩解中樞神經疲勞的作用，對於上班、上課沒精神的人群來說，是一個不錯的選擇。

2、增強免疫力

蛋白質是構成身體所有組織和器官的重要組成部分，能構成多種生理活性物質，包括抗體。抗體是指機體由於抗原的刺激而產生的具有保護作用的蛋白質，蛋白質的攝入量會影響到抗體的數量，攝入蛋白質能增強免疫力。

3、加快人體新陳代謝

蛋白質在維持肌體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送有著極其重要的作用，載體蛋白對維持人體的正常生命活動是至關重要的，可以在體內運載各種物質，我們需要補充蛋白質來促進人體新陳代謝。

除了透過吃蛋白粉來改善上班沒精神的問題，日常中的生活習慣也需要進行改善：

4、儘量不要熬夜

熬夜對我們的身體很不好，我們身體的很多機能都是在我們睡覺的時候“運轉”，而我們熬夜錯過了運轉時間，不僅得不到很好的新陳代謝，而且還會使第二天沒有精神。

5、加強鍛鍊

鍛鍊是最綠色健康的加強身體素質的方式，運動加強我們的血液迴圈，能給我們帶來健康好身體。

題主瞭解了這些有助於恢復精力的知識，趕緊動起來補充蛋白粉和改變生活習慣吧！

好的品牌挺多的，像我們健身房賣的歐普特蒙就挺好的。不過最近喝膩了那些，換了荒野健康發現也很不錯。不同品牌不同款的蛋白粉都有不同的功能，更精確地適合不同的人群需求。我的話就是同時在增肌和減脂的女性，荒野健康這款就真的很適合我。一是它是蛋白粉，一般力量訓練完後會喝，能夠幫助肌肉更好地修復和增長，我就是想要線條緊緻的效果，一般訓練強度不會特別大。二是它裡面有魔芋粉，能夠提高飽腹感，之前我喝蛋白粉過後其實挺容易餓的，餓了就會去吃東西，一吃就容易吃多。這個喝完以後很少還需要去再吃多一點。而且還是獨立包裝的，更方便也更容易控制分量。三是它裡面有適合女性的蛋白質，是特別新增的，對面板會好一點。不同需求就對應不同品牌款式，你得看看你具體需要什麼樣的，可以找靠譜的私教或者有經驗的人幫忙推薦。

要喝全面的可以讓身體直接吸收的那種，比如肽藻，它含肽很高的，肽是可以不經過腸道可以直接吸收的。畢竟我們平常吃的不是太全面。