人過中年，身體各個器官的功能不同程度的衰退。有些老年人常常感到膝關節發僵，活動不靈便，甚至疼痛，有些人甚至會出現“叭叭”的弾響聲，及突然長住不能打彎，活動活動又好了。有大部分人認為“關節痠痛，老毛病！休息一下就好了，沒啥關係，其實這多是膝關節骨性關節炎。

膝關節骨性關節炎有許多不同的名稱，許多人認為該病多發生在老年人，又有“骨刺”，所以稱為老年性關節炎，但學術上多稱為“骨性關節炎”。而且本因這些病人多有關節變形，又稱之為“變形性關節炎”，或“肥大性關節炎”。歐美考慮是由於該病是隨人體質引起的因此把它叫做退行性關節炎。雖然這些名稱不同，但從病理上講，它都是由於關節軟骨退行性變。骨質包括滑膜、關節囊及關節其他結構，當方位、層次不同程度的慢性炎症。 骨性關節炎的發病率非常高，均佔膝關節疼痛病人的1/2——3/4。引起這種疾病的原因非常多，但根據尚無區域性原因，可分為繼發性和原發性兩種：

年齡。就是隨著年齡增長，軟骨面經過長期磨損，而新陳代謝能力降低，退變加快，軟骨破損引起。這種變化一般在20歲以後就發生，30歲後有些人就有一定症狀，50歲後60%，60歲以上90%，70歲以後100%軟骨有退化。而表現出症狀的＞20%，求醫的僅為5%。滑膜分泌功能減退，對關節軟骨的潤滑與營養能力降低。

性別。女性多於男性，特別是閉經後的女性多發。這與閉經後婦女激素分泌水平下降，骨質疏鬆，身材肥胖，再加上女性骨盆寬大，步態內管行走，兩膝內側壓痛，引起關節穩定造成的。

遺傳。如父母，姑姑有該病者兒女發生的可能性大。

體重。體重超重的好發，顧名思義，體重增加就增加關節軟骨的負荷，退化加重。

飲食。營養不良也是造成關節疾病的原因，因為軟骨沒有血管，營養依靠關節液吸取，而營養不足會導致軟骨增值差，新生軟骨不足，使負重區域發生磨損，並隨年齡增長而加重。

氣候。長居潮溼、寒冷環境的人多有症狀。這主要是由於膝關節是 “皮包骨頭”的，關節周圍無肌肉組織保溫，熱量往往供不應求。加上關節面的軟骨組織多而血管稀疏血液迴圈差如果膝關節長時間受涼或寒冷的刺激，可引起血管痙攣，血供差，使軟骨性新陳代謝和免疫防禦能力，使骨內血迴圈不暢，骨內壓力增高，關節內壓力增高，引起症狀。

以上生活中的不良刺激均能導致軟骨的永久性損傷，引起關節的多種不適，需要特別引起大家的重視。

骨性關節炎是全球佔有率最高的一種疾病，隨著人們老齡化的增加，骨關節炎的發病只能數越來越多，因為人的壽命越來越長。我門診碰到很多病人，有八九十歲的患者，我們的膝關節磨損很輕，有五六十歲的患者，他們的膝關節磨損反而更重，那是為什麼呢？這裡講講哪些人容易患骨性關節炎。

首先，肥胖的人群更加容易患骨性關節炎，因為肥胖能夠導致體重增加，從而讓下肢受到的力量比正常人大很多，長此以往，下肢的關節就慢慢開始磨損，從而容易導致骨性關節炎。

第二，女性患者比男性患者更容易發生骨性關節炎，可能由於女性患者做家務做的比較多，也有可能女性絕經以後，由於雌激素的缺少，從而導致骨關節炎，發生率明顯增高。

第三，特殊職業的群體，比如說足球運動員或者籃球運動員，他們每天都有大批次的訓練，有很多運動員都是找我做的關節鏡手術，關節鏡下，看他們關節比正常人同齡人的關節蛻變嚴重的多，

第四，遺傳因素，比如我的門診就經常碰到，而且很大的人膝關節磨損不嚴重，而年紀比較輕的人，膝關節磨損反而嚴重，我曾經碰到一位四世同堂的老奶奶，她的所有女兒都是六七十歲了，膝關節都好的很。

第五，平時鍛鍊不恰當的，我曾經碰到一位五十幾歲的病人，每天快走四個小時，走了幾年，整個膝關節就完全壞掉了，後來找我們做的關節置換手術，所以我們一般說運動要適量，運動不要過量。

第六，先天性畸形的群體，比如o型腿或者x型腿或者扁平足，這些病人更容易比正常人發生骨性關節炎。

很多原因都會導致膝關節疼痛，比如：運動、關節退化等。有些人在感覺到膝關節疼痛的時候，首先想到的不是治療，而是忍著，他們認為只要忍過這段時間，疼痛會緩解，就會沒事了。但是，膝關節疼痛忍忍就沒事了嗎？

膝關節疼痛是不能忍的，膝關節疼痛者可能是膝關節炎患者。

對於疾病患者，治療才有解決的方法。在膝關節炎早期，患者會感覺到輕微的疼痛。在此階段，患者在休息時，疼痛會減輕。而若是一感覺到疼痛，就忍著，不盡快治療的話，可能會使病情發展下去。到了疾病中期，患者會感覺到行動不便。患者會因疼痛而跛行走路，會有關節絞鎖感、脫膝感。到了晚期，患者會感覺到更加疼痛，關節的功能障礙更加明顯。

到了中老年階段，膝關節退化較為明顯，常會感覺到疼痛。

1、肥胖者

超重者的膝關節需要承受的壓力較大，膝關節更容易受到磨損或者因受力不均而變形。

2、膝蓋受傷者

膝關節中的韌帶和半月板對關節有穩定作用。所以若是受損，則可能會導致膝關節不穩定，使得關節軟骨更加容易磨損。

3、畸形腿者

腿型正常者，膝關節受力均勻。而若是腿部畸形，則可能會使得關節受力不均，從而導致磨損。O形腿、X形腿者的膝關節面對合不良，容易造成軟骨的損傷。

4、常穿高跟鞋者

穿著高跟鞋走路的時候，膝關節的受力點會改變，而且膝關節需要承受的壓力更大。長期穿高跟鞋，會使得膝關節加速退變。若是穿著高跟鞋走樓梯，則更加不利。

5、從事特殊職業者

有些人會因為工作的需要，膝關節軟骨長時間承受高強度的應力，從而導致關節磨損、受傷。礦工、重體力勞動者、教師、職業運動員等可能存在這種情況。

6、久坐不動者

久坐者患骨關節炎的可能性比跑步者大得多。久坐者的膝關節長期未得到充足的鍛鍊，導致“生鏽”了，使得膝關節更加脆弱。

總結一下，膝關節疼痛時，不能想著忍忍就沒事了，需要及時進行治療。特別是對於以上幾類容易患骨關節炎的人來說，更需要重視膝關節。

骨性關節炎

骨性關節炎是一種以關節軟骨的退行性變，繼發性骨質增生和關節滑膜炎症為主要病變的慢性關節疾病。又被稱為增生性關節炎，肥大性關節炎，老年性關節炎，退行性關節炎和骨關節病等。

要想知道骨性關節炎的好發人群，首先要了解它的病因。

一、原發性因素。現在還沒有研究明白，可能與軟骨營養代謝異常、關節平衡失調、酶的破壞等有關係。多見於50歲以上的肥胖者。

二、繼發性因素。如外傷引起關節面破壞，股骨頭壞死引起關節面塌陷，關節面對位不好，韌帶鬆弛引起關節不穩定，激素，過度勞累，畸形等。

瞭解了發病原因，就可以透過它發現好發人群。

1.中老年人。年齡是骨性關節炎的重要發病因素，隨著年齡增長而發病率增高。這是因為中年後，肌肉和神經不協調，容易引起關節損傷。並且骨的彈性和韌性降低，軟骨的營養也減少，容易損傷。

2.女性患者。女性在絕經後，雌激素缺少，鈣大量的流失，導致骨質疏鬆症，出現微小的骨塌陷，而後關節不穩定，最終骨性關節炎。

3.肥胖人群。肥胖就意味著負重增加，關節所受壓力也會增加，磨損也會嚴重。並且肥胖引起代謝異常，也容易加重病情。

4.關節急性外傷和慢性勞損的人群。關節外傷如關節內骨折，特殊職業如蹲著的礦工，長期間大量活動關節的人，都可以使關節軟骨破壞，從而引起骨性關節炎。

5.遺傳因素。先天性關節結構異常和缺陷，如先髖、羅圈腿等。軟骨和骨代謝異常者。

6.鍛鍊不當的人群。現在人們越來越在意自己的健康，很多人快走或者慢跑，但姿勢不正確或者活動量太大，容易引起發病。

上面這些就是容易患骨性關節炎的人群，如果你符合這裡面的條件，就要注意了。做好日常的預防和保護工作。希望這些能給大家帶來幫助。

　　骨性關節炎是常見的一種關節炎，是老年人關節致殘的主要原因。骨性關節炎是一種退行性病變，簡單來講，骨關節炎其實是關節的老化。通常會對手、膝、腰椎等負重關節造成損傷，嚴重影響患者正常的生活。

　　一般來說，老年人骨性關節炎發病率最高，且患病率隨年齡增長而增加。但是也要知道骨性關節炎也不僅青睞於老人，以下這些人群也容易患骨關節炎。

　　一、過於肥胖的人，肥胖對膝關節骨性關節炎的發生有一定的影響。骨性關節炎在超重人群中的發病率比正常人群高很多，且發病年齡容易提前。

　　二、女性比男性多見，特別是絕經後女性。55歲以後女性患者明顯增多且所患骨關節炎的程度也較為嚴重，因此有人認為內源性雌激素的減少可能是骨關節炎的危險因素之一。

　　三、種族因素，西方人髖關節骨性關節發病率高，而東方人膝關節骨性關節炎發病率高。

　　四、曾有關節損傷未及時治療的患者也容易發生骨性關節炎，如關節周圍的韌帶損傷引起關節不穩、半月板損傷或關節內骨折等。

　　五、一些特殊職業人員易患骨性關節炎：如礦工、採棉花者、重體力勞動者、教師、銷售人員、職業運動員或舞蹈演員等，主要是關節軟骨長期受高強度的應力磨損或受傷引起。

　　六、有行為習慣的人，如人為改變關節的生物力學環境等會引發骨性關節炎：如穿高跟鞋，走路時增加了膝關節平常所承受的應力，並且改變了膝關節的受力情況。

　　七、長年爬樓梯者，爬樓梯容易誘發骨性關節炎，因為長期爬樓梯容易導致膝關節反覆受累。曾有調查指出，無電梯的樓房居住者相較平房居住者，同年齡患此病機率多出幾成。

　　八、遺傳因素的影響，先天性關節結構異常和缺陷(如先天性髖關節脫位，髖臼發育不良等)，軟骨或骨代謝異常，與遺傳因素有關的肥胖和骨質疏鬆症等均會引起骨性關節炎。

　　總之，老年人、肥胖者、有關節損傷史的人、有家族史者易發生骨性關節炎。

1.其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能得這種病，但是老年和肥胖人群的發病率較高：年齡越大，軟骨營養不足，負重大的關節如膝、髖關節的軟骨發生磨損，區域性潤滑功能下降，嚴重的磨損能使軟骨下骨質增生，磨損顆粒刺激滑膜，引起疼痛和腫脹。較大的體重增加了膝關節的負荷。從而陷入了惡性迴圈：肥胖—關節磨損增加—關節疼痛—運動減少—肥胖。

2.久坐族小心關節炎：久坐容易引起關節退化

3.絕經後的女性：更年期以後卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，這個階段女性骨質流失非常厲害，骨質疏鬆又進一步加速了骨骼的退化，因此骨關節炎的發病率明顯提高。

4.特殊職業人群，如職業運動員、重體力勞動者、或者長期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝關節、肘關節骨關節炎的發生。

5.少數骨關節炎患者還有家族史，可能是遺傳導致軟骨基質中合成酶異常，從而促進了骨關節炎的發生。也有一部分是本身有其他的風溼免疫疾病或關節炎，骨關節炎繼發於其他風溼免疫疾病或關節炎，如類風溼關節炎等。

幾個誤區：

治療骨關節病，藥物可以速戰速決？

骨與關節疾病發展過程緩慢，少則幾年，多則十幾年，才能發展到影響患者生活的程度。因此，要想緩解症狀，就要有“持久戰”的心理準備，不能急於求成。

鈣大量流失會造成骨質疏鬆，骨質疏鬆引起骨關節病，所以需要大量補鈣？

骨關節病和骨質疏鬆症是骨的兩種不同的疾病狀態，兩者可以同時存在，補鈣並不能解決骨關節炎的問題。

半月板、交叉韌帶損傷，能走能動就不用手術？

一旦出現關節方面的問題，建議您及時就醫，切不可認為是小問題而置之不理，更不可自病自醫，避免延誤治療時機。

每天下班都去健身房，每天清晨都去做有氧運動。

這本來是很好的生活習慣，但是久而久之，突然發現自己的肌肉會痠疼，關節會有刺骨的感覺。

“恭喜”您，您已經患有嚴重的關節炎了！ 體制的提升和保養是相輔相成的，這也就是我們經常說的“調和”。

肥胖者

體重超標的人群比較容易患上骨質關節炎。胖子在這個世界上好像哪裡都能感受到滿滿的惡意。首先體重超標者的身體各項機能負擔都比較重，但是骨骼不會像肉一樣隨著後期營養的攝入變粗變大。所以骨骼的負擔會隨著體重的增加而增加。

老年人

人過中年之後，身體的各項機能會隨著歲月的流逝而變弱，骨骼也是。有些中年人常常會感覺到關節僵硬，活動不靈活，甚至還會發生的疼痛。這些病因都是因為身體機能衰退之後，骨骼營養吸收和流失不成正比而造成的。大部分的中年人都認為是缺乏鍛鍊，多活動活動就好了，其實不然。這樣的患者十個有九個關節都會越發嚴重，甚至不能回彎。這是身體機能在提醒你，大多都是關節炎造成的。

一些特殊工作者

例如一些運動員，高強度工作者等，這些人工作之餘經常會從事高強度運動，而且防護措施並不完善，長期受到風寒是其一，關節軟骨受到高強度磨損受傷是其二。

哪些人容易患關節炎？

骨關節炎常見於中老年人，而且隨著年齡的增高其患病的機率也在增加。但是骨關節炎還與患者體型、生理特點、工作或生活特點有密切關係。一般來講骨關節炎常見於以下一些人群。

1.骨關節炎以老年人發病率高，而且患病率隨著年齡增長而增加。

2.女性比男性多見，特別是絕經後女性。55歲以後女性患者明顯增多而且其所患骨關節炎的程度也較為嚴重，因此有人認為內源性雌激素的減少可能是骨關節炎的危險因素之一。

3.肥胖者易患骨關節炎，肥胖對膝關節骨性關節炎的發生有一定的影響，肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率是正常女性的4倍。

4.種族因素，西方人髖關節骨性關節炎發病率高，而東方人膝關節骨性關節炎發病率高。

5.特殊職業人員，如礦工、重體力勞動者、長期野外工作的地質工作者、職業運動員或舞蹈演員等，因為關節的過度應用。

骨關節炎是骨科的一種常見病。以前從事體力勞動的人多，骨關節炎的發生較為普遍。隨著現代生產技術的進步，讓更多的勞動力節省下來，但骨關節炎的發病率卻沒有相應的減少。

究其原因，是患病人群發生了改變。

很多人以為骨關節炎就是“下半生疾病”，

就是老了才會得的疾病，

所以很難引起中青年人的重視。

調查顯示，中國40歲以上人群的原發性骨關節病患病率為46.3%，60歲人群患病率比40歲人群高出一倍多，骨關節炎已成為“威脅人類健康的第三殺手”。

如今，長期伏案、開車上下班、回家“葛優癱”的久坐一族，逐漸成為了骨關節炎的易患人群。他們發病的原因，已不再是單純的重體力勞動，而是更為多樣的因素。

山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林表示但很多人對於骨關節炎的認識卻並不全面，仍然停留在“膝關節疼痛才是骨關節炎”。其實，骨關節炎可在各個關節發病，除膝關節外，手指關節、髖關節、趾關節等也是骨關節炎的易發部位，尤其是手指關節經常被我們忽略。

肥胖：尤其中老年肥胖者。

慢性勞損：長期積累的勞損，導致軟骨退變，進而發展成骨關節炎。

特殊職業人群：長期需要半蹲或蹲位工作者，重體力勞動者、職業運動員，易引起膝關節、肘關節骨關節炎的發生。

長期使用電腦、開車這些“久坐族”，也是骨關節炎的易患人群。頻繁玩手機還會導致手骨關節炎的發生哦!

絕經後的女性，由於雌激素是天然對抗骨質流失的“秘方”，所以育齡期女性極少有嚴重的骨質疏鬆，隨著更年期以後卵巢功能退化，雌激素下降，女性骨質流失造成骨質疏鬆，加速了骨骼的退化，造成骨關節炎的發病率明顯提高。

(1)早期：關節疼痛、晨僵、彈響、摩擦音;

(2)晚期：關節內骨性破壞、嚴重關節畸形、活動受限。

重點強調：骨關節炎的早期干預尤為重要!!

疾病的治療遠遠沒有疾病的預防來得重要!!

1、控制體重很重要!

2、改變不良運動方式：避免長時間站立、跑、跳、蹲，少上下樓梯，少穿高跟鞋，少提重物。

3、減少關節過度負重，尤其攀登、跳躍等動作。

4、區域性適時保暖，尤以陰冷天為重。

5、適量功能鍛鍊。

6、抗骨質疏鬆症。

7、及時就醫，避免病情進一步加重。

中國從地域差異來看，農村地區膝關節症狀性骨關節炎患病率高於城市地區。而城市人口中，手部關節骨關節炎的患病率較高。隨著中國人口老齡化的進展，骨關節炎的發病率還有逐漸上升的趨勢。

山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林介紹說，世界衛生組織把每年的10月12日定為世界關節炎日，今年的主題為：重視關節健康，減少疾病困擾!旨在提醒大家，對關節炎要做到早預防、早診斷、早治療，防止致殘!

平躺時膝蓋的負重是零，

站立和走路時負重是體重的1-2倍，

上下樓梯時是3~4倍，

跑步是4倍，

下蹲和跪下是8倍。

保護關節，應該從年輕時開始!

簡單說，骨性關節炎是隨年齡衰老的一個自然現象，但不是每個人都會發生。

骨性關節炎是一種以關節軟骨退行性變和繼發性骨質增生為特徵的慢性關節疾病，多見於中老年人，女性多於男性，好發於負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及遠側指間關節等部位。

首要的就是疼痛。負重、爬山、上下樓梯都會引發疼痛，有時還會伴有腫脹，嚴重者休息時或夜間會痛醒，如果疼痛無法緩解建議到疼痛科就診。

其次晨僵和絞索。晨僵一般會持續半小時左右，絞索主要是關節有卡住的感覺，或是活動受限。

最後其他症狀。隨著症狀加重，可能會出現四肢無力、關節骨性肥大和功能障礙，當然隨累及關節而異。

1、年齡：隨年齡增長會患上骨性關節炎，年輕人比老年人發生的少，老年人是骨性關節炎高危人群。

2、體重：肥胖、超重易發生骨性關節炎，可以將骨關節理解為軸承，負重越高磨損越快，所以超重人群屬於高危人群。

3、女性：當女性絕經後，激素水平降低，鈣量丟失可能會患上骨質疏鬆，繼而加速關節磨損，同時缺鈣也會增加骨質增生的機率，長了骨刺後可能會導致關節炎的發生。

4、運動不當：適當運動對身體是有好處的，但關節是有年限的，如果長期頻繁過度不正確使用，會大大縮短它的年限，對於老年人來說，步數每天不要超過6000步較為合適。

5、關節受寒：這個理念在中醫裡較常見，腳踝、膝蓋受涼誘發關節炎，主要是關節受寒後，周圍軟組織會發生痙攣，繼而產生炎症誘發骨性關節炎。

1、飲食。膳食平衡，注意補鈣，各年齡階段都要注意補鈣，可考慮食補，多是一些奶製品、豆製品、海產品，也可多食用一些含鈣高的蔬菜。

2、避免劇烈運動。提倡合理、規律的鍛鍊，對骨骼和韌帶有好處的運動，長距離行走，長期久坐、久站都是要避免的。

3、注意保暖同時保持正常體重。

骨性關節炎

是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。本病在中年以後多發。國內調查顯示，骨性關節炎的總患病率約為15％，40歲人群的患病率為10％-17％，60歲以上則達50％。而在75歲以上人群中，80％患有骨性關節炎。該病的最終致殘率為53％。骨關節炎好發於負重大、活動多的關節，如膝、手、髖、脊柱等，臨床上以關節腫痛、骨質增生及活動受限最為常見。

骨性關節炎是全球佔有率最高的一種疾病，隨著人們老齡化的增加，骨關節炎的發病只能數越來越多，因為人的壽命越來越長。門診碰到很多病人，有八九十歲的患者，我們的膝關節磨損很輕，有五六十歲的患者，他們的膝關節磨損反而更重，那是為什麼呢？

首先，肥胖的人群更加容易患骨性關節炎，因為肥胖能夠導致體重增加，從而讓下肢受到的力量比正常人大很多，長此以往，下肢的關節就慢慢開始磨損，從而容易導致骨性關節炎。

第二，女性患者比男性患者更容易發生骨性關節炎，可能由於女性患者做家務做的比較多，也有可能女性絕經以後，由於雌激素的缺少，從而導致骨關節炎，發生率明顯增高。

第三，特殊職業的群體，比如說足球運動員或者籃球運動員，他們每天都有大批次的訓練，有很多運動員都是找我做的關節鏡手術，關節鏡下，看他們關節比正常人同齡人的關節蛻變嚴重的多。

第四，遺傳因素，比如門診就經常碰到，而且很大的人膝關節磨損不嚴重，而年紀比較輕的人，膝關節磨損反而嚴重，我曾經碰到一位四世同堂的老奶奶，她的所有女兒都是六七十歲了，膝關節都好的很。

第五，平時鍛鍊不恰當的，我曾經碰到一位五十幾歲的病人，每天快走四個小時，走了幾年，整個膝關節就完全壞掉了，後來找我們做的關節置換手術，所以我們一般說運動要適量，運動不要過量。

第六，先天性畸形的群體，比如o型腿或者x型腿或者扁平足，這些病人更容易比正常人發生骨性關節炎。

第七，膝關節受過傷的人

膝關節受過傷的人，如半月板和韌帶損傷，如果韌帶不穩定、半月板不片整，走路時腿就會不穩，加快磨損；或者受到炎症刺激，反覆出現滑膜炎，關節腔大量積液，阻礙關節軟骨吸收營養，導致軟骨退變。

生活中正確預防遠比發病後的治療更重要，這就需要形成良好的生活習慣和生活方式，降低體重，減少不必要的生活行為及勞動，放棄不正確的鍛鍊健身方式，正確使用助行器等輔助器具。一旦出現骨性關節炎症狀，及早去正規專業醫院進行檢查和和治療。

以下回答摘自 @上海六院骨科劉萬軍 《您所關心的骨關節炎常見問題全都在這裡了！（系列一）》

容易患骨性關節炎的人群如下，

骨關節炎常見於中老年人，而且隨著年齡的增高其患病的機率也增加。但是骨關節炎還與患者體型、生理特點、工作或生活特點有密切關係，常見於以下人群：

1、老年人發病率高，而且患病率隨著年齡增長而增加；

2、女性比男性多見，特別是絕經後的女性；

3、肥胖者易患骨關節炎；

4、種族因素，西方人髖關節骨性關節炎發病率高，而東方人膝關節骨關節炎發病率高；

5、特殊職業人員，如礦工、重體力勞動者、長期野外工作的地質工作者、職業運動員、舞蹈演員等，因為關節的過度應用和勞損而導致骨關節炎。

易患骨性關節炎的年齡如下，

中老年人最容易發生骨關節炎。根據美國的研究資料，25～34歲人群中骨關節炎的患病率不足千分之一，而55歲以上人群的患病率可超過80%。

骨性關節炎，即因為軟骨磨損而出現的病變，身體最容易出現骨性關節炎的地方，是我們的膝蓋。

因此，下肢受力異常的人，也通常是骨性關節炎最容易上身的人群。

下面，徐醫生就來總結一下。

第1類人：愛穿高跟鞋的女士

穿高跟鞋的女士，腳後跟被動抬升，小腿肌肉收縮，膝蓋受力會變化，這會加速膝蓋軟骨磨損。

第2類人：頻繁爬山負重的人

登山爬樓梯，膝蓋負重會陡增。特別是下山的過程中，膝蓋受力是平常的好幾倍。

而經常做負重運動的人，比如搬運工，膝蓋磨損也會加劇。

第3類人：長時間坐著辦公的人

我們的關節軟骨缺乏血供，營養來自於關節液體。在運動的過程中，軟骨就如同海綿一樣，吸附吐露關節液。長期久坐不動，關節軟骨營養供應不足，老化加速。

第4類人：身體肥胖的人

肥胖的人，體重增加，膝蓋關節的負荷陡增，很容易患退行性關節炎，平時上樓、下樓、平地走都會磨損關節部位，導致炎症發作。

第5類人：50歲以上的人

五十歲後骨量流失快，關節更容易磨損，患病率大大提高，其中女性患者多於男性患者，增加女性骨折機率，可以說退行性關節炎是中老年人致殘的主要原因。

骨性關節炎的確切發病原因還沒完全搞清楚，但就現在的研究看來，下面的幾類人群容易罹患骨關節炎。

1、肥胖人群。因為肥胖增加了負重關節的負荷，不僅如此，脂肪細胞因子也會參與骨關節炎的發生。

2、50歲以上的女性。

3、運動員。過度負荷或不協調的運動會加重關節的磨損。

4、吸菸人群。

5、骨質疏鬆的人群也很容易患上骨關節炎。