手機本是一種通訊工具，它強大的功能在帶給人們便捷、娛樂和各種資訊的同時，也像鴉片一樣讓一些人上癮而不能自拔。不論在學校、車站、商場、公交車、地鐵上，到處都能看到不同年齡段的玩手機族，年輕人尤為突出，有的甚至吃飯上衛生間也機不離手。這樣對手機的痴迷依賴，不僅影響正常的工作學習和身體健康，也容易引發不安全事故，甚至喪失生命。玩手機成癮已成一種普遍的社會現象。

　　溫州平陽縣一名不到30歲的女子，在馬路上邊走邊低頭玩手機，不慎掉進路旁的河裡淹死，家裡兩個年幼的孩子失去了母親，其親人為此痛不欲生，實在令人痛心。像這樣因貪婪手機而造成的家庭悲劇時有發生，給人們留下了深刻的教訓。

　　智慧手機的出現，將許多人正常的生活完全打亂了，從早上起床到晚上睡覺前，一些人整天抱著手機不放，上班玩、吃飯玩、路上玩，回到家裡也是各玩各的手機，夫妻孩子之間也少了交流溝通。有些孩子自制力差，上課期間也偷著玩手機，放學後更是機不離手，大好的時光就在玩手機中流失。這不僅影響孩子的學習，更對孩子的視力、健康以及思想都產生不良的影響。

　　據相關資料顯示，人體的血液迴圈需要保持正負電荷的平衡，而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會智力下降。在床上側躺著玩手機時，對眼睛造成較大的壓迫力，出現供血不足，很容易導致雙眼視力偏差。特別在黑暗的環境下玩手機，由於螢幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。手機發射電輻射與訊號強度有一定關係，訊號強度越大輻射強度就高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷，會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。輻射對細胞的影響會使黑色素沉積、長斑，免疫力下降，面板變得粗糙等。長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣，頸椎正常的生理彎曲受影響，對健康非常不利。

　　因此，為了大家的健康和家庭幸福，應科學使用手機，戒掉玩手機成癮的壞習慣，儘量減少手機的使用時間，不要讓手機成為一種公害，侵蝕我們的健康和正常生活。

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但發現，越來越多的市民在與朋友相聚時，最喜歡乾的事是玩手機。

世界上最遙遠的距離莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機，這是網上流傳很廣的一句話，然而玩手機成癮讓這句話成為現實時，多少會有一些悲涼。看看你我身邊，智慧型手機和平板電腦的流行，讓手機低頭族激增。他們對於行動網路的“上癮”無疑是一種病，被手機“控制”的生活狀態，不僅帶給他們頸椎疼痛、手指僵硬和幻聽，還帶給他們性格的變化，甚至心理疾病如強迫症。而低頭族們對手機上癮般的依賴也引起了部分人的反彈和抵制。有網友在微博發貼痛恨“每每聚會都有一堆人黏著手機不放，很讓人厭煩”。

手機成癮同酒癮、賭癮等成癮行為沒什麼不同，那麼，面對手機成癮，該如何應對呢?

對於大多數手機成癮的朋友們來說，其實日常的一些強化訓練就可以幫助大家克服這個問題，比如工作與休閒嚴格區分等，養成有節律的使用手機，在這裡，大家要明確兩大原則：1、克服“否認”是成癮症狀治療的關鍵，即我們自身應當認識到自己存在這方面的成癮行為，這是成功克服成癮行為的第一步，也是最重要的一部;2、成癮行為不一定要完全戒除，而是要“有責任地使用”，其實也不需要完全不使用手機，只要可以合理地使用就可以了，我們要做手機的主人而不是奴隸。

爸媽線上心理專家認為造成手機依賴的原因多種多樣，要戒掉“手機癮”需要循序漸進，需要耐心。但值得提醒大家注意的是，當經過自我調整“手機癮”仍無法控制，且已經嚴重影響到身體、學習、工作或社交功能時，最好儘早尋找專業心理醫生的幫助，不要再讓“手機依賴”長期“綁架”我們的生活。

今天的網路時代，人們養成了低頭看手機的習慣。在網路上，我們所接受的多是各種碎片化的資訊，各種猜測、各種結論、各種分析、各種闢謠，諸如此類。所造成的後果，一方面是收集到了很多資訊，但手機提供給我們資訊的時候，並不能告訴我們對錯以及如何取捨；可另一方面，我們很難看進去系統的、邏輯性強的、思想深刻的內容，養成了期待立即見到答案的功利心，而不善於思考和辨別。

更需要引起注意的是，我們的定力被肢解。一個沒有定力的人，恐怕什麼事情也做不好。更讓人擔憂的是社會養成了一種急不可耐的戾氣，沒有智慧的定力，多的是怨天尤人，稍不如意，就拂袖而去，甚至暴跳如雷。

如果社會上瀰漫著急不可耐的暴躁和戾氣，一不如己所願就激烈對抗，各種衝突必然增加。如果一個人沒有定力，沒有看待不同意見的寬容和尊重，遇到不同看法就惱羞成怒，必然讓人生添了很多的波折甚至是災難。