如果出於生命的本能，定然是趨利避害。既然已經知道自己因此已經受到負面影響，就得想辦法了。
最理想的是換個環境，那種負面資訊很少，而正面資訊較多的環境。當然，很多人可能暫時沒有條件。
其次，改變或調整微環境。審視自己的身邊，經常接觸的人、事情、房間、用品等等，看看有沒有調整的餘地，比如，其中的房間和用品最容易改變——用暖色代替冷色，用吉祥圖案或裝飾代替不祥或恐怖的，用明亮的☀代替陰暗的，用圓滑飽滿的代替見稜見角甚至帶刺的……再比如，朋友⭕，愛抱怨的、心裡陰暗的、總是看不慣社會的、從不遵守規則的、總是找藉口的、從不認錯的、極端好面子的……等負能量較強的人，儘量遠離。
找一些自己最喜歡的，能夠激勵自己、引導自己、幫助自己擺脫消極的名言警句、藝術作品等，擺在自己最容易看到的地方。
每天早晨一睜眼，給自己一個充滿Sunny的、積極正面的心理暗示（可以採用誦讀名言警句的形式），暗示今天的自己，會比昨天更積極，更努力，更溫暖，更智慧，更漂亮，更～～並讓這一過程帶有一種神聖的感覺——畢竟，老天爺創造了你（或者也可以認為，兩個肉眼看不見的細胞結合在一起，歷盡艱辛長成了現在的你），讓你來到這個世界，這本身就很偉大，就是一個奇蹟！
——讓那些負面資訊見鬼去吧
如果出於生命的本能，定然是趨利避害。既然已經知道自己因此已經受到負面影響，就得想辦法了。
最理想的是換個環境，那種負面資訊很少，而正面資訊較多的環境。當然，很多人可能暫時沒有條件。
其次，改變或調整微環境。審視自己的身邊，經常接觸的人、事情、房間、用品等等，看看有沒有調整的餘地，比如，其中的房間和用品最容易改變——用暖色代替冷色，用吉祥圖案或裝飾代替不祥或恐怖的，用明亮的☀代替陰暗的，用圓滑飽滿的代替見稜見角甚至帶刺的……再比如，朋友⭕，愛抱怨的、心裡陰暗的、總是看不慣社會的、從不遵守規則的、總是找藉口的、從不認錯的、極端好面子的……等負能量較強的人，儘量遠離。
找一些自己最喜歡的，能夠激勵自己、引導自己、幫助自己擺脫消極的名言警句、藝術作品等，擺在自己最容易看到的地方。
每天早晨一睜眼，給自己一個充滿Sunny的、積極正面的心理暗示（可以採用誦讀名言警句的形式），暗示今天的自己，會比昨天更積極，更努力，更溫暖，更智慧，更漂亮，更～～並讓這一過程帶有一種神聖的感覺——畢竟，老天爺創造了你（或者也可以認為，兩個肉眼看不見的細胞結合在一起，歷盡艱辛長成了現在的你），讓你來到這個世界，這本身就很偉大，就是一個奇蹟！
——讓那些負面資訊見鬼去吧