這最有發言權，剛就業就在一家話務公司上班，每天通話時長超300分鐘，在長時間發聲不當情況下，初期喉嚨沙啞，喉部出現灼熱感，無論吃多少潤喉糖喝水都無法緩輕，時間久了聲帶受損，嚴重者會演變成慢性咽炎，但當然這是能夠科學避開的

1：儘量少吃煎炸辛辣食物

2：少抽菸喝酒熬夜

3：多吃水分較高的水果

4：正確發聲，聲音儘量放小，如老師責現在話筒把聲音放大，以假聲發音

5：感覺聲帶累了，適當緩一緩

6：羅漢果與胖大海泡水，或者蜂蜜水都有不錯的效果

希望採納

一天打了430分鐘電話，那是你打了接近八小時，如果每天總這樣打的話，對你的聽力和聽力神經都有影響，再說電話也是有輕微輻射的，可能損傷你的小腦，也可能影響你的睡眠和生活質量。

像這樣的工作最好能調就調一下吧，這樣長時間打電話對身體不好啊！

隨著人們交往的增多，電話成為人們交流不可缺少的方式。隨著通訊技術的發達，電話也成為人們推廣業務和進行諮詢、資訊、問卷調查的一個重要方式。但是長時間的通話會不會給人的身體造成一些負面影響？只一直是人們關注的問題，特別是一些長期從事電話問答、電話諮詢等話務人員。

首先可以肯定的是，由於技術的成熟，電話不管是手機還是固定電話，對於人體的影響和輻射都是非常小的，它的影響都在可控、可消除的範圍之內。長時間的通話，對人的身體並不會產生實質性的傷害。要知道相對於人們工作生存環境當中其他物質的輻射，電話的輻射其實還是非常小的，所以大可不必為電話輻射而擔心。

但是大量的長時間的通話，確實對人體有兩個實質性的影響。一個是肯定影響你的嗓子，長時間的通話或者嘶吼，讓您感覺到喉乾舌燥，嗓子發癢發疼，甚至說不出話來，這是對你聲帶的影響。另外一個是對你耳膜的影響，長時間把話筒貼近耳膜，這樣不停的頻繁的振動，對你的耳朵也會產生強大的刺激，這個是難以避免的。

但是這些影響都是可以避免的，所以也提醒我們在長時間通話的時候要注意兩次通話的間歇和休息，如果每天有大量的通話的話，可以準備一些清咽潤嗓的茶葉，保持聲帶溼潤。二是在一次通話之後稍停片刻，等待噪音恢復以後再進行二次通話。

固話基本沒有影響，手機有輻射則另當別論。儘管幾乎所有手機廠家聲稱自己生產的手機輻射微小，在國家（或國際）標準範圍內，一些專家也跳出來說輻射量小於多少多少是安全的，不影響健康，但是誰也不能否認“手機有輻射”這一個不爭的事實。同時也要注意平時所說的輻射是指單位時間的輻射量，可見，輻射量與時間是正比關係，打電話時間長尤其是連續長時間打電話，對身體是有影響的。影響的結果是：頭痛、耳鳴、植物神經紊亂、記憶力減退、厭食、噁心等等。 另一方面，我們也不能談輻射色變，因噎廢食，手機給我們帶來的便利是顯而易見的，只要注意控制時間，一般無大礙。 手機照打，控制時間！！！！

固定電話對人沒傷害，手機因為有電磁輻射所以長時間使用手機會對身體產生一定的影響，特別是通話的時候拿來靠近耳朵，有外國科學家做過實驗，有一個試驗者每天都用手機通話3個小時，後來他的耳朵長了一個瘤···· 當然這並不一定說明什麼，但是還是提一些建議，不要長時間用手機通話，即使有通話的第一秒鐘應遠離耳朵，兩隻耳朵換著聽···