我想每一個人都希望自己能夠擁有完美身材，那麼最可行的辦法就是去健身，然而健身說起來容易，能夠長期堅持下來卻很難，那麼怎麼能夠堅持自己的健身計劃的

我覺得要經常提醒自己這幾點:1.我討厭油膩，討厭大腹便便的樣子，特別是20幾歲的時候。

2.我不想瘦弱不堪，弱不禁風，沒有能力保護自己喜歡的東西。

3.我不想讓別人看起來我好欺負，像個說話溫順的人。

4.我不想身手遲鈍，給工作制造短板。

5.我不想生病，當藥罐子，讓家人朋友為我擔心。

6.我想保持好的習慣，繼續保持不抽菸，剋制酒精的習慣。

7.我希望給以後孩子做個好榜樣，帶動他們運動並養成習慣，告訴他們這才是年輕該有的樣子。

8.我想一直健康，努力保持身體各項指標正常。

9.我想每次游泳脫衣服都從容不迫。

10.我想讓我另一半喜歡。

11.我想做普通人裡不那麼普通的一個，堅持一些辛苦的東西，跳出舒適圈。

12.我喜歡傑森斯坦森。

13.我遊戲玩不過別人，但是健身可以，可以超過大部分人。

14.我想讓那些朋友看看，我還堅持著，我依舊喜歡自己喜歡的東西。

15.（暫時還沒有想到，但是應該還有一些強大到連隔壁小胖都肅然起敬的理由）

不斷的提醒自己不斷的堅持堅持再堅持，我相信每一個人都可以做到完美的自己！

首先弄清什麼叫健身。我認為有兩種。一種是被動:例農民，工人到時間，季節必須工作勞動，對於身體是一個健康運動。但有時是被動的。

還有就是主動的健身運動。很多人擬了計劃，但具體完成的很少。健身不要當成負擔，可隨時隨地，因人因環境健身，徒手俯握撐，掰扳磚，上下蹲，原地跑，壓腿，眼保健操，等等。

所以健身計劃誰都能完成，一定量體裁衣。