肝臟作為人體的解毒器官，確實起著非常重要的作用，一旦肝臟出現問題，我們的健康便受到威脅，出現一系列的疾病。那麼，肝臟受損，我們的面板會出現什麼表現呢？哪些食物有助於保養肝臟呢？

1. 粉刺

無論男性還是女性，臉部都會容易長粉刺，如果是偶爾出現粉刺情況或者是粉刺的數量並不是很多的話，我們完全是不需要擔心的，因為這是正常的的症狀。但是，如果粉刺的數量比較多的話，那麼就要考慮是不是肝臟的問題了。肝臟出現損傷就會影響內分泌，進而導致粉刺過多的現象發生。

2. 臉色差

肝臟不好的人容易出現臉色不好的情況，而且會出現臉色發黑的現象，一旦出現臉色發黑的症狀，就說明肝臟的損傷比較嚴重，這時候一定要去醫院進行檢查，查明肝臟是否有損傷及損傷的原因，及時進行治療，防止肝臟進一步損傷病變。

3. 痤瘡

一般來說，如果肝臟出現了問題，那麼是很容易影響內分泌系統的，一旦時間長了，臉部就容易出現痤瘡，有些患者還會出現頑固性痤瘡的情況。

4. 黃褐斑

黃褐斑對於女性的顏值影響是比較大的，如果出現了黃褐斑的情況，還是建議檢查一下是否是肝臟出現了問題，如果是肝臟的問題，要及時的進行治療及調理。肝臟問題解決之後，黃褐斑的情況也會改善很多。

5. 肝掌

手掌大小魚際處有片狀充血，或者是紅色斑點、瘀點，用手按壓，顏色變白，鬆開後顏色又變紅，成為肝掌。一旦出現“肝掌”，就表明肝臟的代謝功能已經出現了問題。

6. 蜘蛛痣

蜘蛛痣是由於面板小動脈末端分支擴張之後引起的血管痣，看起來形似紅色的蜘蛛，常分佈於前胸、肩、手背這些地方，很多研究表明，蜘蛛痣的發生與肝臟病變有一定關係。

1. 粗糧類食物

例如番薯，番薯含有的纖維質比較容易消化，能夠促進腸道蠕動，幫助人體將肝臟

代謝出來的毒素、廢物透過糞便的形式排出體外。

2. 新鮮蔬菜

如胡蘿蔔、小白菜，胡蘿蔔中的大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟的代謝、解毒等功能，減少肝臟中的脂肪，而吃小白菜能起到養肝、解毒、祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，因此也有利於肝臟的解毒。

3. 新鮮水果

如葡萄，可以幫助清除肝、腸、胃中的垃圾，增加這些器官的造血機能，能夠清除自由基，增強肝細胞活性，有利於肝臟解毒。

在日常生活中要注意肝臟的保養，養成良好的生活習慣，保護肝臟，勢在必行！

肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”。

1、臉部面板暗沉

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2 、前額起痘

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3 、痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成面板問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，透過簡單的外部清潔是去不掉的!

4、粉刺增多

如果某個階段，你發現臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

1、綠茶

綠茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。而且，經常喝綠茶能預防脂肪肝。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是國內外少有的地標認證的富硒農產品，能滿足日常補硒需求。

最後臨床發現硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

2、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。中國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

3、紅棗

紅棗是女性養生的佳品，但是，對於肝臟不好的人來說，吃紅棗也是對身體健康非常有幫助，那麼，研究得出，一些連續吃紅棗的人，身體恢復的會比一些只吃維生素的人要快很多，那麼，紅棗也就被稱為天然的維生素丸，肝功能不好的人，可以多吃紅棗哦!

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

肝臟出現問題面板會有哪些症狀？吃什麼食物能保養肝臟？

肝臟是人體內最大的消化腺，是體內物質能量代謝的中心站，是我們體內非常重要的器官，並且，肝臟疾病的表現大多都很隱晦，初期可能只有疲倦乏力、不思飲食、口乾、小便黃、頭昏耳鳴、面色萎黃等輕微症狀，不易察覺。不過，許多肝病具有面板病學表現，因此，仔細觀察面板的變化可能發現肝病的某些重要線索。如果一個人的面板上出現以下幾種症狀時。很可能是某種肝病的訊號。

1. 肝病面容

面部，特別是眼眶周圍色素沉著。面色灰暗發黑，尤以眼眶周圍明顯，醫學上稱為色素沉著。這是肝臟病變引起黑色素代謝障礙所致。色素呈進行性加深，多為胰頭癌、膽道系統腫瘤或原發性肝癌的表現。呈晦疃而灰黑的面容。此外。手掌紋理和面板皺摺等處也可出現色素沉著。此面容多見於慢性肝炎、肝硬化。

2. 黃疸

面板黏膜發黃，最早可發生於眼睛鞏膜、口腔軟顎黏膜和舌繫帶等處，嚴重者可見全身面板都發黃，即黃疸，還可伴有瘙癢，這是由於肝病導致膽汁排洩受阻而引起的。面板呈橙黃色，常見於重症肝炎；呈黃綠色或褐綠色，常為肝內膽汁淤積、肝內或外膽道梗阻所致。

3. 腹壁靜脈曲張

正常人的腹壁靜脈一般看不到或僅隱約可見。當肝臟發生病變時，腹部靜脈由於迴流阻力增大而發生曲張。嚴重時可伴有腹壁水腫，出現面板緊繃感。腹部膨隆，腹壁面板緊張而發亮。臍周圍靜脈突起、曲張。主要見於肝硬化。

4. 蜘蛛痣

是因面板小動脈末端分支擴張而形成的血管痣。常見於面部、頸部和上胸部出現鮮紅色痣，有一中心點。周圍有輻射狀細髮型小支。狀如蜘蛛足，故而得名，用細棒一端壓迫中心點，整個痣消失，解除壓迫後則痣復現。多見於慢性肝炎、肝硬化。

5. 肝掌

手掌發紅，特別是大、小魚際肌(手掌兩側邊緣)及手指末端的指肚呈斑狀發紅。多於慢性肝炎、肝硬化。

6. 皮下出血

粘膜或面板下時常出現淤點、淤斑、血腫，有時還可發生鼻衄、齒衄。此情況多見於重症肝炎或肝硬化晚期。

當出現不明原因的、以上面板血管的一種或多種特殊表現時，應及時到醫院檢查是否患了肝臟疾病。

你好，常見的肝損傷的症狀有：肝區隱痛不適、食慾差、厭油感、乏力、精神疲倦、身體面板及眼睛黃染、體重下降、牙齦易出血、皮下淤血瘀斑、腹脹腹痛、雙下肢水腫等可以出現；

建議平時補充蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都，這些是肝臟“喜歡”的的營養素；

這些營養元素通常存在於穀物、青蘋果、牛奶、海帶、蘑菇等食物中。

建議如果已經出現我的上述症狀，一定要及時就醫診治，以免耽誤病情；

肝臟是我們體內以代謝為主的器官，同時它也是體內最大的解毒器官。

中醫講，怒傷肝。

如果經常發怒，脾氣暴躁，會傷害到我們的肝臟，導致肝臟鬱結，肝氣執行不暢，影響體內垃圾毒素的排除。

如果我們的肝臟出現問題了，有一些不良情緒會控制不住，對身體造成很大的傷害。

比如說肝氣執行不暢，容易導致月經前乳房腫脹疼痛;

肝臟排毒不暢，膽經也會出現一些症狀，表現為面部兩側長痘、痛經等;

中醫講，肝主筋，指甲屬於筋的末端。肝臟排毒不暢，指甲就會凹凸不平等。

1.養成健康的飲食習慣，營養均衡、搭配合理。

日常減少油膩、燻烤、辛辣、多鹽等食物的攝入。

2.平時要多喝溫開水，可以增強人體新陳代謝，有效排除體內垃圾和毒素。

3.菸酒對肝臟也有損害，要戒菸戒酒，少喝濃茶。

4.過度勞累，經常熬夜，對肝臟的傷害不言而喻。

我們要減少此類情況的發生，休息好，肝才好。

5.中醫講肝主情志。

情緒平穩，心情舒暢，對肝臟有著積極的影響。

提到肝臟，很多人都知道，肝臟是身體內最重要的解毒器官，同時，肝臟也是很多營養素分解、合成的重要場所。

肝臟也是唯一沒有末梢神經的器官，所以又被稱為“沉默器官”或“啞巴器官”。

中醫講“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，簡單說，肝臟好比“將軍”，一旦有“外敵”入侵，就會“衝鋒陷陣”，但由於肝臟本身自我修復功能太強大，即便受損，身體也沒有明顯的症狀。

肝病多數是“拖”出來的，出現8種表現，最好去查一下肝功！

表現一：乏力易疲勞

感到身體乏力、容易疲勞，與很多種病因有關，其中，肝細胞受損時，會使血清中轉氨酶等成分增高，而使膽鹼酯酶降低，這樣也會引起乏力、易疲勞。

表現二：消化道表現異常

出現消化功能異常，導致食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等常見表現，可能與腸胃疾病有關，也可能是肝功能異常導致的食慾減退引起的。

表現三：出現黃染症狀

肝臟還有分泌膽汁的功能，但肝臟受損後，會使分泌膽紅素的能力下降，從而使膽紅素不能及時排出，會逆流進入血液中，當膽紅素濃度達到一定程度時，會導致面板、鞏膜等處黃染。

當黃疸加重時，尿液、淚液及汗液都會出現黃染表現。

表現四：面板異常

當面板出現蜘蛛痣、血痣等，都要謹慎，可能是肝臟出現了病變；

當面色黯黑、黃褐無華、唇色暗紫等，呈肝病面容，也可能是肝臟出了問題。

表現五：代謝異常

肝臟是各種營養素合成、分解的重要場所，如果糖代謝、血脂代謝、尿酸水平等出現異常時，可能是肝臟出現異常引起的，小心代謝疾病、脂肪肝等。

表現六：出血異常

若經常出現牙齦出血、鼻出血等出血表現時，可能是肝受損，導致凝血因子合成出了異常導致的。

表現七：喝酒易醉

一個人以前的酒量不錯，可最近喝酒後，沒喝多少，就出現了醉酒，這時，要警惕，可能是肝臟代謝能力下降，使酒精不能及時排出導致的。

表現八：右脅肋疼痛

當右脅肋出現疼痛時，小心此處是肝臟所在位置，可能肝臟發生了嚴重病變，引起的疼痛。

謹記：生活中，養好肝，早起3要、睡前3不要！

早起3要：

1，早起後，要吃早餐

早餐對一個人很重要，不僅能提供一天所需的營養和熱量，還利於保護胃腸道、肝膽，避免誘發慢性疾病。

如果長期不吃早餐，處於空腹狀態，肝臟分泌膽汁不及時被利用，容易誘發膽結石、膽囊炎等。

所以，早起後，要吃早餐，最好在7-9點吃早餐，容易被身體吸收。

2，早起後，要及時排尿

尿液是人體產生毒素排出的主要方式。經過一宿的代謝，尿液的濃度比較高，若早起醒後，不及時排出，容易使尿液重吸收，促使毒素被身體重吸收，這樣會增加肝臟解毒負擔。

所以，早起後，最好及時排尿，不要過長時間憋尿。

3、喝茶養肝。

養好肝，平時多喝些護肝茶，減輕肝臟的代謝負擔，還可增強肝臟功能。

雲臺懷菊是一種藥食兩用的植物，歸肝經，善於清肝火、排肝毒，對肝臟有很好的保護作用。

現代研究發現，雲臺懷菊可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可降低內毒素的毒性作用，從而能增強肝臟的再生能力。

其根部提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，加速肝細胞的修復速度，從而保護肝臟。

堅持泡水喝，利於養肝護肝

睡前3不要：

1，睡前不要喝酒

喝酒太多，是一件傷肝行為。

如果睡覺前喝酒，會增加肝臟代謝酒精的負擔，甚至會使毒素不能及時排出體外，從而損傷肝臟。

2，睡前不要生氣

生氣會使身體產生有害成分，增加肝臟的解毒負擔，從中醫講，生氣易導致肝氣鬱結。

如果在睡前生氣，容易影響睡眠，甚至出現失眠的情況。

3，睡前不要吃油膩食物

睡覺前餓了，吃些易消化的食物，能解餓，還能減輕肝臟負擔。

如果睡覺前，吃了一些油膩食物，容易增加腸胃負擔，還會加重肝臟負擔，甚至會誘發脂肪肝。

俗話說：養肝就是養命！養好肝，肝臟功能正常運轉，更易長壽！

面板出現哪些症狀，說明肝臟已經受損嚴重了？

1、肝掌

如果發現自己的手掌部位面板出現紅斑，那麼需要警惕起來，很有可能是肝臟出現病變了。一般有大小魚際部位面板的紅斑，和肝硬化、肝癌等疾病有一定的聯絡，此時可以發現手掌大小魚際部位面板紅斑明顯，用力按壓時變成白色，停止按壓時恢復紅斑狀態，這也是常說的肝掌，一般肝掌出現，意味著肝臟可能存在肝臟問題了。

2、面板萎黃明顯

短時間內出現了面板萎黃的情況，需要警惕肝臟疾病。因為本身正常人血氣充足，肝臟功能良好，此時臉色應該保持紅潤，身體面板也不會萎黃。而肝臟受損時，釋放到血液中膽紅素量增多，此時黃色化合物就會使人的臉部，身體等明顯萎黃，因此發現這種表現時，需要警惕肝臟疾病。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣的形成也暗示著身體存在健康問題，一般患有肝硬化、肝癌的病人，其身上會有大量的蜘蛛痣出現。這些蜘蛛痣是毛細血管擴張的表現，主要和肝臟受損有關，此時身體對雌激素滅活能力下降，因此才有毛細血管擴張的表現。

4、面板容易出血

如果發現自己的面板容易出血，而且出血之後傷口還難以癒合，那麼也要警惕肝臟方面的疾病。因為本身肝臟具有造血和藏血的功能，在其功能下降後，身體的其他生理功能也會受到限制，容易導致體內凝血因子數量減少，這樣就容易出現面板出血的表現。

5、面板疼痛

如果感覺到自己的面板有疼痛感出現，那麼需要警惕肝臟疾病，特別是某些嚴重的肝臟疾病，此時肝區會有疼痛感出現。而肝區疼痛過程中，區域性肌肉、神經等受到牽拉或者影響，此時患者可能會感覺到面板也有疼痛表現。

六種食物護肝功效突出

1、韭菜

李時珍把韭菜描述為“肝之菜”，是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。

2、小米

包括小米在內的穀物是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫，加速物質代謝，為身體提供能量，還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

3、枸杞

枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。

4、紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

5、西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、補充硒元素

聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防肝病。

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱，它能提高谷胱甘肽過氧化物酶活性，及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病病情反覆，有效改善肝病病情。

有研究發現，肝病患者普遍缺乏這種元素，需要從外界攝取。

生活中，雲臺懷菊、綠茶不僅富含硒元素，還富含茶多酚。以雲臺懷菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有輔助養肝，降低肝病發生機率的作用。