吃冰淇淋也長肉，沒天理了，減肥期間別吃主食，一般不怎麼長肉，我就一直堅持不吃主食，斷食一週，幾個月從160多瘦到130.可能體質原因，沒有反彈，但是也不能在像以前吃那麼多！

肯定不能一天吃三個冰激凌啊！再好吃的食物，也切記不能多吃，更何況是冷飲，一次進食過多，對腸胃不好，容易引起胃腸炎。而且，冰激凌屬於高熱量食物，吃一個就需要跑好幾公里才能代謝掉，如果你一天吃三個的話，估計跑場馬拉松都不頂用。

當然，也不建議你天天吃，每天一個也不行哦。我覺得你大概是因為體熱，對於冷飲有一種強烈的食慾，建議你採用健康的方法來解決這個問題，如果自己特別想吃冰激凌，可以考慮自制，這樣可以控制奶 油、糖的攝入量，還可以用酸奶和水果作為原料，這樣做出來的冰激凌健康好吃，還不易長胖。

下面就給你推薦一款自制的芒果冰激凌，做法非常簡單哦：

用料：芒果肉400g、淡奶油200g、煉乳40g、蔓越莓幹30g

步驟：

1、新鮮芒果去皮後400g，然後打成泥

2、上鍋翻炒，去除多餘水分

3、淡奶油加入煉乳打至7分發，倒入芒果肉

4、灌入模具，震幾下就均勻了，放入冰箱冷凍5個小時以上

5、還可以放入蔓越莓，做不同的品味哦

可以趁假期或週末多做點放冰箱冷凍，以後就不用再買雪糕了，咱自己做的健康衛生，不長肉！

這點數量應該與長不長肉沒多大關係！個人認為一是遺傳、二是攝入熱量與消耗熱量之間的比例、三是找對適合自己的，持之以恆“管住嘴、邁開腿”，胖瘦基本由己。

不是長肉不長肉的問題，而是你的胃承受能力的問題，不能一天吃三個冰激凌，再好吃的食物，也切記不能多吃，更何況是冷飲，一天吃三個，兩天就六個，三天就九個！這樣下去對腸胃不好，容易引起胃腸炎。