儘可能的減肥吧。最簡單的理由就是為了身體健康，肥胖會帶來很多種健康疾病的。在減肥運動的同時你會發現很多運動樂趣，同是可以轉移你對不開心事情的注意力。一舉多得何樂而不為

還是接受胖胖得自己吧因為你這屬於藥物性肥胖，即使減肥效果也不大，還影響情緒不如就做一個快樂得胖胖開心就好!

抑鬱症你要學會心裡修復調養，生活要調整過來，不能依賴藥物。長期吃抑鬱症藥物，我建議你查一下肝腎功能，看肥胖有沒有關聯。肥胖應該多運動鍛鍊。越肥胖越不愛運動。抑鬱症的人不能長期待在家裡。正常人長期待在家裡房間裡容易得抑鬱症焦慮症，神經衰弱。你有抑鬱症更應該多出去讓精神和心裡放鬆，老待家裡很容易加重病情。多和朋友交流有利益抑鬱症康復。抑鬱症不難治療，關鍵就是在於你怎麼去修復自己的心態和調整自己的生活。

我覺得如果你的胖會影響到你的身體，那你就應該適當的減肥，畢竟身體是最重要的。如果你說的胖胖的，是有一點肉肉的，那樣也不算胖，身體健康才是最好的。但是如果你有時間，平時可以多去運動，能不能減肥先不說，鍛鍊了身體才會好，身心才會健康。

和我一樣啊，我也是吃藥才長胖的。

關於這個問題我很糾結啊，減肥肯定要不吃飯或者吃的少，吃飯少我又怕身體不好。因為我稍微一餓就會感覺低血糖，頭暈，眼花身體發軟。我每天都出門走一萬步，但是好像效果不是很好啊。

我是不能接受現在胖胖的狀態，最近我發現好多人對胖子有歧視，那天我說天氣很熱啊，同事就用異樣的眼光斜著眼說：“脂肪那麼厚能不熱嗎？”聽到他說這話的時候我心裡挺不舒服的。挺痛恨自己的身材的，想著以前苗條的我，現在像換個人似的，心裡別提多難過。

胖是對身體有危害的，太胖容易出現三高，最近我的血壓不正常，忽高忽低，我在想會不會是因為自己突然長胖的原因呢？

所以我想不管胖也好瘦也好。首先是自己身體健康最重要。外表不重要，重要的事要有個好身體

減肥吧。雖然我不胖，但是我也經常鍛鍊。跑跑步，做瑜伽，健身操，肚皮舞，都可以，運動可以給你帶來很大的快樂。你需要做到的就是堅持堅持再堅持。運動完以後全身心都會很輕鬆，如果你能夠堅持，你就會愛上鍛鍊。有時候運動也是一記良方，也許堅持下來你的抑鬱就會好了的。加油！動起來吧。

我的一個朋友也是吃抑鬱藥胖了20斤 不過後來隨著她病情的好轉 一次次的換藥 體重越來越往回走 半年不到 現在只胖5斤左右了

所以你放心 現在好好吃藥好好恢復 之後會好的

減肥是必須的，某某人說我就喜歡你的樣子胖胖的好可愛，那是童話裡都是騙人的，人都是視覺動物，在一個為了自己的健康也要減肥呀，肥胖會引起好多疾病心腦血管疾病高血壓高血脂，其實肥胖都是身體裡消耗不掉的過多的脂肪，在自己的健康一定控制體重加油

先接納後製定瘦身計劃

胖是激素類藥物導致的。這種藥物肥胖，通過後期的飲食結構調整，適當運動，有專業的營養指導師幫助，一定可以實現瘦身的。

我曾經得過憂鬱症，吃藥也跟你一樣產生了嚴重的要無副作用反應。整天瞌睡無力，頭暈昏沉，吃不下，人也浮腫。所以，我建議你跟我一樣，放棄西藥。其實憂鬱症是因為我們的肝氣不舒，鬱結了，氣鬱久了就會血瘀。血瘀久了容易腫瘤。西藥治標不治本。我是吃逍遙丸疏肝理氣，吃天王補心丸滋補心氣，吃七葉神安片調節睡眠，吃國珍松花粉和鈣奶補充五臟的營養，很快我的問題完全解決了。現在過去十六年了，再也沒發過。我還調節好好多失眠抑鬱的朋友，有認識又不認識的，都好了。松花粉能補充細胞營養，花不了多少錢，人也變精神漂亮了，面板是格外的緊緻細膩光滑白淨。

不知道你說的胖是有多胖，一般說來如果自己覺得胖了，是應該積極進行減肥的，為什麼呢，因為肥胖帶給我們的副作用是很多的，高血壓高血脂高血糖，而一旦確定了這些疾病，那就有可能再服用其他的藥物，過多的藥物之間可能就會有相互作用，導致不好選藥，所以，防患於未然，當然是要減肥啦。

而且減肥還有其他的好處，據說成功減肥能讓你自信，讓你美麗，相對於你說的抑鬱，何樂而不為，而你比較一下，接納自己也是很痛苦的，也是被迫的，那是努力減肥後做回一個積極向上自信的你，還是做一個被迫接受目前狀況無可奈何的你，如果是我，我選擇減肥。

但說實話，減肥的過程是長期的，可以制定一個計劃，注意營養均衡，吃動結合，一旦下定決心，就不要改變想法，相信不遠的將來你就會蛻變成自己夢想中的樣子，加油吧。

肥胖在一定程度上會影響身體的健康，如果沒有到這種程度的話建議題主放寬心情，順其自然，不太建議“努力”去減肥。主要是由於努力減肥的過程中會限制高碳水和高熱量食物，如果減肥的心情過於急切，就比如題主所說的“努力”——那麼很大可能性會去低熱量節食，先不說這種方法也會造成健康的威脅，只說對性格和脾氣方面的影響，缺乏“多巴胺”就會使脾氣變得暴躁、性格多變。

所以我說，順其自然。

但是不代表不去改變，只是不要以“努力減肥”為目的，而是讓自己如何更健康、如何排解壓力和負面情緒，在這樣慢慢改變的過程中，也會帶來減肥的收穫。不得不承認，有時候你努力去要達到一種目的時，會給自己帶來很大的壓力，但是換一種角度，不再去急切的盼望時，反而容易有意外的驚喜。

當大量血液湧入肌肉會刺激或多或少的本體感受器，訓練和隨之產生的泵感會產生一系列荷爾蒙反應，其中包括內啡肽和腦啡肽的釋放，這兩種物質是天然的止痛劑。這些物質的釋放也會帶來運動的快感。隨著時間的推移，鍛鍊就越來越會引發積極的情緒，所以當鍛鍊的感覺與好的精神狀態在你的身體中關聯起來之後，你的快樂中樞就會受到更多的刺激。

——弗雷德·哈特菲爾德

鍛鍊確實可以排解壓力和負面情緒，但是不要過量，按照適合自己的強度進行就可以；

建議不要以跑步這種方式為主，可以進行一些徒手或者輕量的力量訓練；

除了力量訓練之外，可以再交替進行低中等強度的有氧練習來提高心肺攝氧量。

以適量、長期為主，避免過量、短期的方式。給自己帶來過大的鍛鍊壓力、無法長期保持下去的無法體會到運動帶來的好處；而一直規律保持的人往往會嚐到很多運動帶來的樂趣和益處。

如果無從下手，可以利用手機APP下載健身軟體，現在可利用的資源很豐富。

不想讓自己再繼續胖下去、但是也要避免熱量太低帶來的負面影響，就要平衡減重的心態、不要急於瘦、著急減，要知道自己堅持著健康的生活方式、每隔一段時是就能感覺到的變化更實在、更長久、雖然速度會慢一些，但是可執行度絕對有保證。不要讓自己陷入快速減肥、復胖、再減再反彈的惡性迴圈裡面。

高熱量的食物可以帶來快樂，也能帶來脂肪，如何安排它們是保持健康生活、合理減脂的重點。

完全不吃不太現實，總有特別想念的時候；吃的太多也不行，發胖是很容易的；所以平時可以吃一些高熱量的食物，但是一定要謹記：少次、少量、最好放在早餐中；

比如你想吃一塊蛋糕，那麼最好選擇動物奶油的那種、材料優質一些的、在早餐中少量吃一些，但是吃過一次高熱量以後的幾天中，就不要再吃了，要知道吃高熱量是為了安慰自己的心情和胃蕾，並不是日常所需。

然後，平時的食材可以隨意一些，並且儘量豐富一些，五穀雜糧、瘦肉雞蛋、牛奶豆漿、蔬菜水果、魚蝦海鮮最好都能適量的攝入的到，要注意的容易引起高熱量的關鍵點在於這些食物的烹飪方式和加工程度。

飲食的總結：食物呈倒三角型別，把熱量偏高的食物、想要吃的食物放在早餐中；午餐種類要豐富且要吃飽；晚餐就要避免任何高熱量的食物以及精細的白麵製品、白米制品和水果；再晚一些就不要吃任何的東西。

不過度壓抑食慾、也不太放縱胃蕾，配合規律的鍛鍊，增加一些熱量缺口，能得到好心情、好狀態、好身體的同時，也能慢慢瘦下來。