很多人都在問如何快速記憶，快速記憶事實上是一件讓很多人都比較發愁的事情，尤其是一些上了年紀的朋友們，可能大腦精力不夠用，想要記住東西真的是非常吃力的，但是類似於這樣的朋友也不要灰心。俗話說的好只要功夫深鐵杵磨成針，古人的話總是有道理的。我這裡有四個速記的技巧，相信能夠幫助大家解決問題。

如何速記？

第一，想要快速的記憶就要先理解。拿過一篇文章來，不管是英文的還是中文，一定要在理解的基礎之上去記憶。傳統教育中死記硬背的方法還有很多人在使用，但是這種方法真的有效果麼，只是一味的死記硬背，到最後不僅沒有記住，而且連自己背了半天的內容都不知道是什麼意思，這樣的學習不等於是浪費時間浪費精力麼。所以想要快速記憶，一定要在理解的基礎之上，理解了文章中說的時候，然後再結合文章中相關的語言去記憶，這樣會容易很多的。最重要的是，這種學習是真正的學會了，不是單單的記住了。

第二，學會抓住零碎的時間記憶。每個人一天的時間都是平等的，只有二十四個小時的，但是為什麼有些人記憶的就快，有些人就記憶的慢呢。聰明的人學會抓住零碎的時間去記憶，不要小看零碎的時間，雖然時間比較短暫，但是就是在這短暫的時間裡，哪怕是記住一個單詞也是非常值得的。一天裡面其實是有很多零碎時間的，等公交的時間，堵車的時間，上廁所的時間，喝茶的時間等等，這些都是零零碎碎的時間，如果在這些時間裡就決心記憶一個單詞，難道這麼多零碎時間還記不住麼。所以學會充分利用自己的零碎時間很重要，事實證明效果也真的是很好。 第三，學會利用清晨和睡覺前的黃金時間。每天早上六點到八點這段時間，應該是每個人的黃金時間，清晨醒來，人們的頭腦應該是最清楚最輕鬆的時候了，如果能夠好好的利用好這兩個小時去記憶一些重要的資訊，我想是再好不過的了。每天睡覺之前，大概九點到十一點也是人們的記憶最佳時間，人們可以利用這兩個小時鞏固一下當天早上記憶的內容，這樣保持記憶力更加深刻，反覆鞏固記憶效果更好，當然了一定要長期的堅持下去，這樣記憶更佳。 第四，在安靜的環境中記憶。如何速記？環境是學習效果很重要的一個因素，一些人之所以達不到理想記憶效果就是因為沒有一個理想的學習環境。記憶是需要平心靜氣的，如果在意噪雜煩亂的環境中，大腦就會處於一個非常混亂的環境，心情煩躁也沒有辦法全身心的投入到學習中， 更別提是記憶了。建議大家選擇一個比較清幽的環境，比如說早上起來可以到院子裡，可以在陽臺上，在這種安靜祥和的環境中，更加能夠撫平人們的心情，集中精力投入到學習中，大腦工作也會正常。 速記的方法其實很多，但是最重要的還是需要找到一個適合自己的方法，不同的人有不同的記憶方法，有些人也認為兩個人一起提問方式的學習也能夠促進記憶力。沒錯，這個也是一個非常不錯的方法，而且效果也很不錯。總之，根據自己的實際情況，有針對性的選擇一個適合自己的學習方法是最重要的。希望以上四種技巧能夠幫助大家輕鬆快速記憶。

記憶的快速方法有多快速呢，能四天記住道德經，三天記住孫子兵法，總之呢，很快。記得以前上初中時，學習金靈文化的快速記憶方法，用了半個小時記憶了圓周率100位，當時感覺已經弱爆了，確實不錯的方法。

掌握大腦生理週期，可以有效提高記憶力，人體具有生理週期，任何人都有情緒好情緒不好的時候，這種節律有的是兩三天一個週期，有的是一天內出現幾次波動，也有的是一年出現幾次反覆，大腦也不例外，當大腦活動處於生理週期的低潮時，不論怎樣拼命記憶都不會有好效果。相反，如果把記憶活動安排在生理週期的巔峰狀態 時，就會產生牢固的記憶。?xml:namespace>

掌握記憶的生理週期高潮

大腦的活動具有節律。以大約24小時為週期的高低波動稱為晝夜節律，這種生理機制是以太陽的執行為基本條件的。

通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由於要把人腦活動進行分類創造出來的術語。的確，每個人大腦的活動時間都有固定的週期，有的人白天興奮，也有的人晚上興奮，當要記憶時，應該確認自己屬於哪種型別，然後在晝夜節律的巔峰期進行學習，這樣就能事半功倍。

人體主要是靠大腦的松果體透過眼睛接受光，然後由交感神經調節荷爾蒙的分泌。既然這種節律是以光的攝取為基礎的，那麼“早晨型”的人更符合這一節律特點。如果“早晨型”的人熬夜，在電燈下度過夜晚，這一節律就會出現紊亂。這種晝夜節律紊亂的典型例子就是“時差”，人的身體連體溫、脈搏都會失常，大腦當然也會受到時差的影響，出現一時的“糊塗”狀態。在這段時間裡，無論想要記住什麼都是徒勞的。為了克服這種紊亂，有的人繼續按原來的時間生活，也有人藉助興奮劑、催眠劑等等。

晝夜節律出現紊亂，會給大腦帶來很大的影響。因此，要想高效率地記憶，必須事先準確地掌握自己的生理週期，在高峰進行記憶活動。或者上精英特速讀記憶訓練網看看，精英特速讀記憶訓練系統是一款集超級速讀訓練和超級記憶訓練想結合的提高記憶力的輔助工具，是目前國內真正具備速讀和記憶兩大功能的軟體。

半夜2點到4點睡覺，對記憶力最好

人在半夜2點到4點這段時間裡，體溫下降，這就是所謂的晝夜節律跌落現象。在這段時間裡，大腦活動遲鈍。翻開書本，只見一行行字從眼前閃過，卻根本記不住具體內容。同時，強烈的睡意也會襲擾而來，結果學習毫無收穫。

為了不陷入這種困境，即使有許多工作、學習任務，至少也必須在2點是至4點睡覺。透過睡眠避開這段“魔鬼時間段”儘管睡眠並不能保持記憶，但不睡眠會使記憶不斷減退。

早一點起床，讓大腦完全清醒

考試前一天一直學習到深夜，然後倒頭大睡，直到考試的時間馬上要到了，才匆匆忙忙闖進教室。不少人以這種姿態迎接考試，儘管拚命用功直到深夜，但成績往往不理想。

為了有效地進行記憶，睡眠勝過熬夜。但是，從睡眠中醒來後，大腦並不能立即進入興奮狀態，要投入正常工作至少還需要兩小時時間。所以，考試時應當早一點起床，讓大腦從半睡半醒狀態中完全清醒過來之後再進入考場。

積極休息與記憶節奏

美國一位心理學家曾做過一個有趣的實驗。他把彌爾頓的著名長詩《失樂園》每50行一段分為9段，背誦每段時間隔給一定的休息時間，以此調查人們全部背誦下來這首詩要用多少時間。結果，間隔休息一小時，要用140分鐘，間隔休息一天，要用60分鐘，間隔休息7天，只用46分鐘這個實驗告訴我們，為了有效地記憶，間隔休息時間越長效果越好。

在記憶活動中插入適當的休息，能夠提高記憶的效果。為了從生理學角度對此加以證明，人們還進行了其他實驗。例如，從同大腦溫度的關聯上進行解釋，試圖證明長時間集中使用大腦，會使腦溫上升，大腦活動變得遲鈍。所以，有必要用一定的間隔休息使大腦冷卻。然而，人腦的溫度幾乎是沒有變化的。人們常說冷靜點，但實際上大腦溫度並沒有上升。

儘管從生理學的角度還未能證明記憶需要休息，但休息本身不僅使大腦得到放鬆，並且給大腦活動帶來有益的節奏。在大腦活動本身並沒有節奏的情況下，應當人為的使它具有一種調劑節奏。在繁忙的工作中，哪怕只休息二三分鐘，也能使緊張的大腦稍稍鬆弛一下，這對記憶活動大有好處。這種節奏要自己掌握和調節，喝杯茶，吃頓飯，聊聊天，舒展一下身體，這些活動都能起到積極的作用，給記憶帶來輕鬆愉快的感覺。

記憶是機體各感覺器官和大腦的中樞神經組織共同作用的結果。一個資訊由許多不同的型別記憶共同作用才得以完整儲存；同樣，多個型別記憶受到刺激才能使一個資訊得以完整且快速地被記憶，而記憶則是其一起運作的結果。

視覺記憶是指外界資訊透過視覺器官而獲得的記憶，類的視覺記憶是高階的視覺記憶，因為它跟文字密切相關。聽覺記憶是指外界資訊透過聽覺器官獲得的記憶，由聽覺記憶獲得的資訊缺乏形象性，它與視覺記憶共同作用後會產生更大的記憶價值。人的聽覺記憶也是高階記憶，因為它跟語言密切相關。

最有效的學習記憶方法就是學習時讓看·讀·聽·寫同步進行，因為同時刺激視覺神經、聽覺神經、本體感覺神經（發聲和寫）的動作最符合大腦記憶的生理構造和記憶流程。

專業訓練過可以比死記硬背忘得少，記得快，像思維導圖可以幫助你整理歸納脈絡，專業訓練學科快速記憶可以一句不落。

【馬斯克的記憶法】

我們大腦的進化方式是記住跟我們相關的事物，所以一定要建立相關性，不然記憶的過程會很痛苦，也很困難，因為看上去太抽象而無關緊要。所以必須有相關性和重要性，要理解事物的原因，才能自然而然地吸收知識。比方說，我們想了解內燃機的工作原理，那最好的方法就是把它拆開，把每個零部件都研究一下，然後再組裝起來。在這個過程中我們需要什麼工具呢？我們需要螺絲刀，扳手，以及其他各類工具。當你把內燃機拆開再組裝起來的時候，你就知道這些工具的作用了。但如果反過來，讓你先去上一堂關於螺絲刀和扳手的課，那效果就很差了，你很難記住。

【腦圖記憶法】

利用腦圖，我們可以很好的整理自己的思維，把事物的本質給抽象出來。

一箇中心

幾個主幹

新增些細枝末節

【記憶時間】

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

所以學完的知識，最好當天覆習下，一週後複習下，一個月後再複習下

學習的內容越多，複習的頻次越高

不建議同時學習很多內容，大腦會記不過來

以上

快速記憶就是運用右腦形象思維記憶，將一些雜亂無章的文字轉化為有影象的記憶的過程快速記憶的方法有很多種，比如說：故事串燒法，鎖鏈記憶法，數字定樁法，影象情景記憶法，記憶宮殿發等等。其實他們的原理都是一樣的，就是右腦影象記憶。那如何出影象呢？比如說起小女孩，腦海中一定要呈現出小女孩的影象說起大海，自己的腦海中一定要呈現出大海的影象故事串燒記憶法的關鍵在在自己的腦海中一定要出現清晰的、具體的影象。在這裡我給大家舉一個例子就知道了。下面我給大家介紹一下故事串燒記憶法。以下是20個詞語：

大熊貓 巧克力 白雪公主 羽毛球 八寶粥 小獅子 紅裙子 口袋 鉛筆盒 烏鴉 大砍刀 海綿寶寶 故宮 導彈 小女孩 眼淚 大海 小草 鋼筆 老奶奶

用故事串燒的方法來記憶，在這個過程中一定要牢記-腦海中出現影象：想象一個大熊貓拿了一個巧克力送給了白雪公主，白雪公主正在打羽毛球，羽毛球掉進了八寶粥裡面，又把八寶粥撒向了小孩子，小獅子穿著紅裙子，發現紅裙子上面有一個口袋，口袋裡面裝了一個文具盒，文具盒又被烏鴉叼走了，這時拿著大砍刀去抓他，沒有抓到，抓住了海綿寶寶，海綿寶寶跑向了故宮，發現故宮裡有一個導彈，導彈射向了小女孩，小女孩留下了眼淚，眼淚越流越多於是乎匯成了大海，大海上面長著小草，小草上面插了一個鋼筆，鋼筆被老奶奶拿走了。

好的，讀完這個故事之後你肯定在自己的腦海中有所印象，也相信你能夠透過圖片將上面的20個無規律的詞語記憶下來，這就是典型的故事串燒記憶法。故事串燒記憶法不侷限於記憶詞語，也可以記憶其他的知識點。

我給你介紹一些我在我的書《閃記中考1600詞》中介紹的單詞記憶方法希望會對你有幫助！

下面的例子為第7種方法：詞根記憶法！

1. 詞根angl（角） [變化型] angul

拉丁語angulus ‎( = angle, corner )

記憶要點：諧音法→angl（讀：“暗鉤”）

講解：魚鉤是彎的（有一定的角度）。

angle ["æŋɡl] n.角；角度

拆分：angl（角）+ e

triangle ["traɪˌæŋɡəl] n.三角形

拆分：tri（三）+ angle（角）

記憶要點：tri-為表示“三”的字首。

語音小常識：n字母在音素[k]，[ɡ]前面發[ŋ]，但字首例外。

2. 詞根ante（前；先） [變化型] anci，anti

拉丁語ante ( = in front, before )

記憶要點：詞中詞法→詞根ante中有單詞ant（螞蟻）。

講解：螞蟻先於人類出現在地球上。

advantage [əd"vɑ:ntɪdʒ] n.優勢；有利條件

拆分：adv（=ab-離開）+ ant（=ante前；先）+ age（名詞字尾）

記憶要點：ab-為表示“離開；分離”的字首。

講解：比別人先離開起跑線，使自己處於有利的地位。

ancient ["eɪnʃənt] adj.古代的；古老的 n.古人

拆分：anci（前；先）+ ent（人）

記憶要點：-ent既為表示“人”的名詞字尾，又為形容詞字尾。

講解：早先於我們出生的人。

語音小常識：c字母在ia，io，ie前經常發[ʃ]。

3. 詞根aqua（水）

拉丁語aqua ( = water )

記憶要點：聯想法→a（=A橋的形狀）+ qu（拼音：渠）+ a（=A橋的形狀）

講解：橋下水渠中流淌著水。

aquarium [ə"kweəri:əm] n.水族館

拆分：aqua（水）+ rium（地點）

記憶要點：-rium為表示“地點”的名詞字尾。

語音小常識：qu字母組合通常讀[kw]。

4. 詞根art（藝術；技巧）

拉丁語ars ‎( = art, skill )，屬格artis

記憶要點：用單詞記詞根法→用單詞art（藝術）來記憶詞根art。

講解：略。

article ["ɑ:tɪkəl] n.文章；條款；物品；冠詞

拆分：art（藝術）+ i + cle（小）

記憶要點：-cle為表示“小”的名詞字尾。

講解：藝術包含文學，而文章是文學類的一個細小的分支。

artist ["ɑ:tɪst] n.藝術家

拆分：art（藝術）+ ist（人）

記憶要點：-ist為表示“人”的名詞字尾。

講解：從事藝術工作的人。

artistic [ɑ:"tɪstɪk] adj.藝術的；有美感的

拆分：artist（藝術家）+ ic（形容詞字尾）

語音小常識：單詞以-ic結尾，其重音在倒數第二個音節上。

5. 詞根astr（星星） [變化型] aster，stellar

希臘語ástron ( = star )；拉丁語stēlla‎ ( = star )

記憶要點：字母挪移法→把單詞star（星星）中的a字母挪移到最前面，就變成了詞根astr。

講解：略。

astronaut ["æstrənɔ:t] n.宇航員

拆分：astr（星星）+ o + naut（航行者）

記憶要點：-naut為表示“航行者；旅行者”的字尾。

講解：坐著飛船在星球間航行的人。

astronomy [ə"strɒnəmi] n.天文學

拆分：astr（星星）+ o + nom（規律）+ y（名詞字尾）

記憶要點：nom為表示“法律；規則；管理”的詞根。

講解：研究星星執行規律的學科。

astronomer [ə"strɒnəmə] n.天文學家

拆分：astronom（=astronomy天文學）+ er（人）

記憶要點：-er為表示“人或物”的名詞字尾。

講解：研究天文學的人。

一，改頭換面。把別人的表示式，換成自己的表示式。這大概是記憶的總法則。

例1.巧記電話號碼：13589240714。變換成：135(死記)，8924(罰酒而死)，0714(靈氣已死)。

說明：此稱諧音記憶法，藉助拼音輸入法的聯想智慧，你有很多選項，找一最順意的。

例2.理解物理公式：▽×E=0。算符▽：箭頭朝下由大到小，表示梯度。叉乘×：表示旋轉或右手螺旋。=0：無效、消失、沒有、不存在。能量E：來自energy field。解釋為：(靜電場的)能量的旋轉梯度是不存在的。

說明：原理與公式，只有深度理解了才談得上記憶。否則就是搖唇鼓舌的書呆子。

二，顧名思義。此法似乎婦孺皆知，卻未必運用自如。人們喜歡點到為止以顯乾淨利落。

例3.電動力學裡，旋度=旋轉梯度=▽×。散度=發散梯度=▽●。

例4.①不明覺厲=雖然不是那麼明白，但是總覺得很厲害。②躺槍=即使躺著想躲避，但還是會中槍的。

三，說文解字。此法，涉及文字考證與刨根究底，尤其適合學霸與語言教師。

例6.①慫=心+從，內心深處服從或屈從。②屌=屍(身體)+吊(吊掛)，身體裡吊掛的東西。

例7.①hink=h/high(高度)+ink/think(思考)，深度思維，高大上的思考。hink alike：英雄所見略同。②spend=s/ex/out(出去)+pend(稱量)，支付出去，花費(=expend)。

例8.①c/o=care(關心/在乎)+of(源自/經由)，經由...關心，請轉交...。c/o George Shiao：請轉交肖喬治。②LC=letter of credit：信用證。

四，順理成章。此法，主要針對長篇大論的記憶。要理清文章脈絡或這、心路歷程、邏輯關聯，最終寫出程式圖或因果鏈。

例9.形式邏輯框架：概念(定義,外延,內涵)→劃分(不同視角)→判斷(原命題,逆命題,...)→推理(選言,假言,三段論...)→證明(同一,排中,矛盾,充足理由...)。

例10.萬有引力機制：空間分佈不均↹物質旋轉運動↹真空漩渦場↹質子中子自旋↹核子自旋真空場↹核力外空間場效應↹萬有引(斥)力。

五，21次背誦法。利用艾賓浩斯曲線記憶法則，背誦較長文章或詩詞。尤其適合小學與初中的孩子晨讀。

例11.晨讀一週背誦7篇英文：週一：第1篇朗讀3遍，第2篇朗讀2遍，第3篇朗讀1遍。週二：第2篇朗讀3遍，第3篇朗讀2遍，第4篇朗讀1遍。週三：第3篇朗讀3遍，第4篇朗讀2遍，第5篇朗讀1遍。週四：第4篇朗讀3遍，第5篇朗讀2遍，第6篇朗讀1遍。週五：第5篇朗讀3遍，第6篇朗讀2遍，第7篇朗讀1遍。週六：第6篇朗讀3遍，第7篇朗讀2遍，第8篇朗讀1遍。週日：第7篇朗讀3遍，第8篇朗讀2遍，第9篇朗讀1遍。

作為父母如何才能有效培養和訓練孩子的記憶能力呢？下面這18個方法，對孩子以後的學習和生活都有很大幫助！不只是孩子，大人同樣需要提升記憶力，尤其有考取證書、學習新知識的追求上進的朋友們！

比較有效地訓練快速提高記憶力的三個方法：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它啟用我們的“眼、腦”潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，形成眼腦直映，最終提高閱讀、記憶、理解、思維等多方面的能力。詳細學習資料你可以到 《精英特全腦速讀記憶訓練網》學習，下載軟體試用。

（2）影象法（又叫聯結記憶）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。如果能夠結合思維導圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

我們學校有個速讀記憶訓練班，用來幫助學生提高記憶力、注意力、閱讀能力、活躍思維等，用的就是上文我提到的《精英特全腦快速閱讀記憶軟體》，可以參考。

另外，有助於輔助提升記憶力的食物，平時的飲食中可以多注意下：

①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.

現在有很多快速記憶的方法，學著去用，

再加上不斷的刻意練習，

一定可以滿足自己的需求，

並能助自己一臂之力。

聯想記憶法，記住關鍵詞，或者是模擬場景在腦海中過上一兩遍，然後加上動作肢體語言，可以試一下我一般就會這麼記

DHA可以促進大腦皮層發育，促進神經元細胞發育、成熟。提高大腦資訊傳遞功能，增強記憶力、注意力、集中力。

一般情況下，記憶力不足，注意力不集中，主要是由於缺少DHA，導致大腦皮層發育緩慢造成的。

提升記憶力的方法有很多，比如鍛鍊、遊戲等，但並不能從根本上提升，關鍵還是需要補充大腦DHA從而強化大腦發育，幫助真正提升記憶力，提升專注力。

相比較市場上大多數DHA產品，金優營養系列產品金優美嘉選自深海魚油提煉，其DHA成分更為豐富。產品還富含豐富的中鏈脂肪酸，能夠提高記憶力、認知能力、思維能力，被稱為母乳DHA。

睡前醒後--記憶的黃金時段 先攝入大腦的內容會對後來的資訊產生干擾，使大腦對後面接觸的資訊印象不深，容易遺忘，這叫前攝抑制（先攝入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新資訊干擾舊資訊。如何運用這一規律來強化我們的記憶呢？“睡覺前”和“醒來後”的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學過的內容，這時稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對接受的資訊進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間很寶貴。早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。 二、快速記憶因何而快？ 有人看幾遍書也記不住，有人看一兩遍卻掌握了，差距何在呢？眾多原因中最重要的恐怕是“方法”問題，即怎麼去記的問題。 各行各業都有自己的竅門，記憶也一樣。死記硬背不僅費時費力，而且常常事倍功半，而巧記、速記卻事半功倍。記憶方法決定了記憶速度、記憶質量。 人們常舉的巧記圓周率的例子：有一個老師要求學生背誦20位圓周率數值，即3.14159265358979323846。全班沒有幾個人能記全的，有一個學生卻很快、很準確的記住了，他是怎麼記的呢？原來是用諧音的方法，他把這堆數字“翻譯”成下面這段話：“商店一時已無酒，而劉五上午白酒汽酒上啊上，霸市劉”用諧音的方式很容易就記住了20位數字。這一方法，也是速記方法中的一種，但它不帶有普遍性。那麼快速記憶方法中具有普遍性的、萬能式的方法是什麼呢？是“聯想”！！ 先舉幾個例子，比如“中國歷史上最早出現的人類是元謀人”可這樣記：最早的人類長的象猿模樣，即把“元謀”諧音成“猿模”。人類從猿進化而來，最早的人類也確實象猿，這樣即合理又便於回

想要快速記憶首先就要集中精力，也就是看書的時候要集中精力，如果你的腦子裡想著七七八八的都系肯定是記不住東西的。所以說集中精力才是記住東西的開始，也是基礎。

早上黃金記憶時間，也是最有效的

1，編故事記憶法

2，連鎖記憶法

3，定樁法

4，口訣記憶法

5，首字母記憶法

6，歸納記憶法

7，圖表記憶法

8，音樂記憶法

9，複述記憶法

10，聯想記憶法

11，形象記憶法

12，超級記憶法