打鼾的人入睡快，但由於氣道通暢性不好，睡眠過程中人體會缺氧導致很難進入深度睡眠，總處於淺睡眠狀態，一但要進入深睡眠狀態時一打呼嚕又會回到淺睡眠。因此睡眠質量很差，同時表現為白天會嗜睡。

打呼嚕是是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵。

肥胖是導致睡覺打呼嚕的原因之一。

晚上睡覺時人體的神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下嚥部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起晚上睡覺打呼嚕。

長期睡覺打鼾不僅影響自己和他人休息，更有害健康。近幾年來，國內外睡眠醫生的研究都已經證實：高血壓、冠心病、糖尿病、腦出血、腦梗塞、心肌梗死等疾病均與打鼾有關。

當下，隨著人們生活水平的提高，肥胖或超重的發生率越來越高。 而肥胖的危害較大，是導致諸多疾病發生的原因所在，其中就包括常見的高血壓等慢性疾病。因此，想要健康生活，必須要保持健康體重。

為什麼有人說體重越大，越容易打呼嚕，越容易高血壓？

打呼嚕，醫學名稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，打呼嚕雖然很常見，很少有人重視。而事實上，打呼嚕的危害也是不容小覷的。而肥胖者更容易打呼嚕，這也是眾多研究表明的，而打呼嚕也會導致高血壓，這也是有理可依的。可以說，三者之間互相作用，彼此加重，必須引起足夠的重視。

1、肥胖與打呼嚕的相關性：肥胖是打呼嚕的重要誘因，肥胖者更易打呼嚕，這是諸多實踐證明的。首先，肥胖者常有頸圍增加，頸部、咽部脂肪堆積，就會導致上氣道變窄，夜間睡眠時，因為咽喉部脂肪下墜更易導致呼吸暫停，表現為打呼嚕。其次，內臟脂肪堆積也會進一步導致胸廓順應性降低，咽部順應性增加，加重打呼嚕的症狀。另外，肥胖者因為腹部脂肪催記，也會導致肺部功能下降，呼吸異常，因此也會出現打呼嚕的表現。總之，肥胖者更易打呼嚕，而且體重越大，越容易打呼嚕。

2、打呼嚕與高血壓的相關性：高血壓 與打呼嚕也是明確相關的，有研究表明，在頑固性高血壓患者中，打呼嚕的人群高達60%以上，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵是導致高血壓的獨立危險因素。這是因為反覆的打呼嚕會導致睡眠質量下降，中樞神經系統缺氧，導致交感神經興奮，相關激素分泌增加，血管收縮，進而升高血壓，長此以往就會誘發高血壓。所以說，打呼嚕者更易發生 高血壓。

3、肥胖與高血壓的相關性：肥胖者更易發生高血壓，這也是諸多研究和實踐證明的，尤其是腹型肥胖者。研究表明，20-30歲間腰圍增粗的人群，高血壓的發生率要比同齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗者，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。這是由於脂肪堆積導致心血容量增加，心臟負荷加重，心率加快，交感神經興奮，血管收縮，最終使得血壓升高。

總之，肥胖的危害是公認的，肥胖不僅會直接升高血壓，還會導致睡眠呼吸暫停綜合徵，使得血壓繼續升高。肥胖者應該積極減輕體重，保持健康體重。

在臨床營養科學中，肥胖已然成為一種慢性代謝性疾病，特別是是對於那些體重基數過大，BMI超過30以上的人群而言，可能部分朋友覺得說肥胖是一種病有些危言聳聽，實際上，肥胖的危害確實不容小覷，已知肥胖與多種疾病的發病有關，如高血壓、高血脂、高血糖、膽囊疾病、脂肪、腦卒中甚至癌症等等，肥胖會增加罹患這些疾病的風險。這其中就包含了題主問道的，體重越大，越容易打呼嚕和血壓升高，之所以肥胖會增加這些疾病的風險，是因為長期的體重過重，機體內各種代謝會發生變化或出現異常，比較明顯的就是炎症反應、脂代謝異常、糖代謝異常等。

那麼體重過重與打呼嚕有什麼關係？

打呼嚕在臨床上又稱睡眠呼吸暫停綜合徵，其中肥胖人群是比較常見的，肥胖引起的打呼嚕是由於在脖頸、胸部、腹部和橫膈部位的脂肪堆積過多，使胸壁的運動受阻，在晚上睡覺躺下時，呼吸道變窄和氣流不通暢引起的。

所以體重越大，體內脂肪堆積越多，出現打呼嚕的機率便越大。

那麼體重與高血壓的關係是什麼：

相信很多朋友聽說過，肥胖會導致血壓升高，是高血壓疾病的發病因素之一，至於為什麼會有這種結論，可能就不太清楚了。

實際上，很多國內外的研究都證實過肥胖與高血壓的關係，例如中國曾做過關於24萬人群的薈萃分析研究顯示，在體重BMI（體重公斤/身高米的平方）大於24後，BMI指數越高，其高血壓患病越高。為什麼肥胖會導致高血壓，根據現代醫學研究結果來看，主要原因有：

肥胖者血容量和心搏出量增加。交感神經興奮性增高。肥胖人群中血液和尿中兒茶酚胺水平增高，兒茶酚胺可致血壓升高。高胰島素血癥。肥胖人群普遍存在胰島素抵抗問題，胰島素可作用於腎小管，使腎對鈉的重吸收增加，同時胰島素還會引起交感神經興奮從而使血壓升高。總之，肥胖已成為了威脅機體健康的隱患，拒絕肥胖，是我們維護健康的重要選擇。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

是有這種說法的。

體重大，是相對於身高而言。一定身高的人體重大，那一般不是超重就是肥胖，體重越大，越是肥胖。而胖人容易打呼嚕，因為頸部的肥胖會影響呼吸道的通氣；胸腹部肥胖會影響膈肌的運動、胸廓的擴張，影響肺部的擴張，這些都影響呼吸功能，並且會引起打鼾（呼嚕）。

打呼嚕的人，其實可能就是得了一種病，“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”。表現為患者的呼吸會由強漸弱，甚至停止，然後再度急促呼吸，這樣迴圈往復。表現在打鼾（呼嚕上），就是鼾聲由響亮漸低聲，甚至不喘氣（不出聲）了，過一會兒，隨著呼吸恢復，響亮的鼾聲再起。在這個過程中，病人是會出現缺氧、二氧化碳升高的。這種變化會導致交感神經的興奮，會引起血壓的突然升高、心率的加快，還會引起身體裡很多代謝如血糖、尿酸等的異常，會加重動脈硬化，所以，是會引起高血壓的。目前在中國部分地區，這種表現為打鼾的“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”引起的高血壓，已經成為第二位多發的繼發性高血壓。

而且，肥胖本身就是高血壓的危險因素。肥胖的人身體裡會有慢性炎症（不是細菌感染的炎症），會有各種代謝紊亂，會有交感神經系統啟用，還會有血管緊張素系統啟用，這些都會導致血管收縮加強，阻力增大，心跳加強加快，血壓升高。

所以，體重越大，越容易打呼嚕，越容易高血壓，是有道理的，也是實際存在的。

因此，要注意保持正常體重，避免肥胖，減少這種打鼾的易患因素，也會減少高血壓的風險。

對於肥胖、打鼾的高血壓患者，要注意檢出這種“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”，因為這種病經過治療控制，是可以減少高血壓的發生的，也有利於高血壓的控制。

【專業醫生為您做解答】

在高血壓的發生原因中，體重超重和肥胖是主要原因之一，而睡覺打呼嚕也是一個不容忽視的誘因，在有高血壓的人群中這樣的比例非常高，為什麼呢？道理其實很簡單。

血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力，這種壓力實際上也是推動血液向前流動的動力，是維持血液迴圈所必須的，正常情況下血壓越大血流速度也會越快。而人的血管遍佈全身各處，為組織器官輸送著氧與營養物質，對於離心臟較遠的地方，血液到達更需要有足夠的血壓來推動。

可想而知，如果體重超重或肥胖，器官周圍及皮下便會堆積大量的脂肪，就會對大大小小的血管產生擠壓而阻礙血流，機體不得不加大血壓來推動血流的執行，血壓自然就會升高；同樣的道理，睡覺打呼嚕實際上氣道不暢通的一種結果，吸入的氧與排出的三氧化碳都會減少，機體就會因此而缺氧，不得不依靠加速血流來儘可能更快更多的輸送氧，就需要透過提高血來實現，高血壓的發生也便成為了必然的結果。

此外，肥胖與打呼嚕還會引起機體代謝障礙，比如脂代謝障礙導致高血糖、高血脂發生，呼吸障礙導致大量二氧化碳瀦留引發機體升壓機制等等。因此，肥胖與打呼嚕是導致高血壓發生的常見原因。同理，在高血壓的治療中減肥與對打呼嚕進行干預可以明顯控制血壓，比如在一年內實現減輕體重10%的目的，最好能控制在標準體重範圍內，不僅打呼吸會得到改善，血壓也有可能恢復到正常水平，這樣的人並不少見。要減輕體重與控制血壓的措施實際上是一致的，都需要合理飲食、多做運動、生活規律、按時做息，養成良好的生活習慣，其實這也是防病養生需要做到的，且因從小做起。