大家好，我是老虎，一個愛吃美食、喜歡手工、愛好戶外、踐行環保的70後大叔。每天用簡單的鏡頭記錄平淡的生活。

針對“戶外活動如何安全登山”這個話題，老虎有話說。

戶外活動，安全第一，但很多人只知其一，不知其二，有七個方面與安全息息相關。

第一、提前做好計劃與準備

第二、在堅實的地表行進與露營

第三、妥善處理廢棄物

第四、將營火的損失降到最低

第五、保持自然原貌

第六、尊重野生動植物

第七、考慮戶外其它人

關於如何安全登山，需要根據實際情況做好相應的準備。有備方能無患！

戶外登山大體分為兩種！一種是景區登山！一種是野外登山！

先說景區登山。這個相對比較容易，景區內登山，一般來說，登山路線，登山時間都比較明確。階梯，護欄，扶手，危險提示等安全措施比較齊全，只需要在登山前，調整好自己的身體狀態，選擇得體的登山服裝，適量攜帶增加體能的小吃和適量飲用水就可以了！現在絕大部分成熟景區購物也很方便，為了輕裝上陣，在瞭解清楚景區內購物環境的前提下，可以儘量少帶隨身物品，需要的時候購買就可以！需要特別注意的一點，就是鞋子的選擇，儘量選擇專業的品牌的登山鞋！這樣可以在登山過程中最大限度的保護你的腳和腿部關節！

再說野外登山。現在很多登山愛好者，已經不滿足於去登開發完備的景區山了！為了尋求刺激，探尋未知，很多登山愛好者喜歡去那些人跡罕至沒有開發的野山！如果選擇挑戰這樣的山，擇需要萬全的準備和相應的知識技能做基礎，才可以嘗試！

首先就是體能儲備，登山本就是一項體力消耗巨大的活動，野外登上對體力的要求就更高了。所以如果想挑戰野外登山前，必須保證健康的體魄以及做一些耐力訓練！以保證自己挑戰時具有充沛的體力！

第二就是知識儲備，野外登山是一項複雜而系統的活動！在擁有強健體魄的前提下，一定的戶外知識儲備是相當必要的。比如野生動植物知識，採集及採水知識，惡劣天氣的應對知識，野外辨別方向的知識，基本的野外應急醫療急救知識，夜間行動及露營知識等等！有了這些知識儲備，才能保證挑戰時遇到突發狀況能夠及時正確的做出反應，最大限度的保證自己的安全！

第三就是裝備技能的儲備！野外登山根據難易程度不同，需要的野外裝備和技能也五花八門！學習一些必要的裝備使用和技能是保證野外安全登山的前提條件！比如帳篷搭建，指北針的使用，組合刀具的使用，繩釦的結法，攀登和索降的技術，生火工具使用，營地選址，戶外採水淨水技術，地圖使用等都是必不可少的！

第四就是組隊，野外登山除了專業登山者或是戶外大神，一般愛好者建議組隊挑戰，有一群志同道合的朋友一同前往，對於經驗分享，負重分擔，各司其職，危情處理都有極大的好處！也可增加挑戰途中的樂趣和體驗感！

第五就是對目標山況的瞭解！這是挑戰前的重中之重！全面詳細的瞭解目標山況是挑戰成功和保證安全的前提條件！切記不要即興和盲目進山！山峰海拔，山區面積，登山路徑，最近的居民點和村落在哪，最近的公路或者鐵路在哪，河流走向，山谷走向，是否需要露營，是否需要攀巖或繩降，根據山況準備相應裝備，區分必要負重和可丟棄負重，準備食水，制定登山路線圖和應急撤退路線，並在地圖上標記。

第六就是山外安全報備，如果是野生保護區或國家公園之類的山區，會有專門機構進行安全報備，如果一般山區，沒有專門機構，可向當地派出所或在家裡的親朋好友進行定時報備和預警約定！

總之，野外登山比景區登山難度大很多，危險性也大很多！所以豐富的戶外知識技能儲備和萬全的準備，還有安全報備都是必不可少，

最後提醒一點，在山區不要迷信電子裝置，因為電力續航，訊號強弱，惡劣天氣，地形地貌等導致的電子裝置失靈是常有的事，所以原始的地圖，指北針，等等小工具的使用一定要熟練！

任何戶外活動安全永遠都是第一注意事項

主要有幾個方面一定得注意：

1.登山前一定要注意好好休息，別熬夜，保證第二天的體力充沛，新手可以找些危險係數不高的小山先練手，內陸有很多野山，但是野山的危險係數並不低，這些山畢竟沒有人工干預過，沒有相應的安全設施，你踏出的每一步都需要是對你生命負責，小心無大錯。如果是攀海拔比較高的大山，我建議你提前一個月可以去健身房鍛鍊，提高身體素質再去嘗試。

2.登山前需要準備足夠的裝備，根據你的計劃，如果是計劃需要露營的行程，那得準備：大一點的結實，防水的旅行包，帽子，防曬霜，換洗衣物，攀登繩，登山扣，雨衣，充好電的電器，手電筒之類，藥品，毛巾，洗漱用品，食品等，需要根據自身情況而定，這裡只羅列一些必要的。

3.登山途中注意事項，如果你是單人在此我只能建議最好結伴，山裡很多地區沒有訊號，我們也不可能為此弄一個衛星電話，但是非要單人登山，建議出行前通知下朋友，大概你的下山時間，萬一碰到意外，你知道的。不建議單人長時間的登山計劃，實在很危險。結伴登山，我講一個我身邊的故事，一個朋友，在登山時為了救人自己從懸崖摔了下去，我不是不提倡捨己為人，但是我希望是量力而為。在大自然面前你永遠是渺小的，自然，需要用敬畏的心去對待，方能逢凶化吉。

戶外登山是視下非常流行的戶外旅遊方式，鍛鍊身體放鬆心情有益身心健康，同時戶外也是容易出現險情突發狀況，所以登山前首先要根據自己的體力和經驗選擇適合自己的登山線路並需要提前一天買好保險，有條件的情況下提前做好攻略下載好戶外離線導航，瞭解沿途路況，距離行程，以及補給點，合理安排登山行程時間，儘量避免孤身進入山區。出發前保持好充足的睡眠。

1、準備工作需要準備基本的登山裝備：登山鞋需要防滑，登山扙對於新手來說非常用必要可以節省體力，衣服需要完全遮住身體，根據季節天氣情況注意帶上防雨和保暖的衣物。

2、水和食物，根據行程和沿途水源情況適量準備，在不確定沿途有水源情況下儘量多帶，食物可以準備乾糧士力架糖果以及牛肉乾等容易快速補充體力的食物。

3、帶上打火機和移動電源，尤其對於陌生的山區。

4、最好選擇有路的地方切記勿輕易踏入野林地區，野林地區容易出現危險路況，懸崖，坑槽，野獸，在路過危險路況情況下需要謹慎透過。

5、選擇晴天好天氣出發，早出門，結伴前行，互相有個照應。

6、備上應急藥品如創口貼，雲南噴霧等。

7、登山過程中出現緊急情況需要冷靜應對，如果出現迷路需要原路下撤或者打待在原地110求救等待救援。

曉曉說，戶外活動中要安全登山，需要做的準備工作還是不少的！

戶外登山，首先要選擇適合自己體能的線路，這是保障安全的前提。

在戶外活動中途，不可擅自行動，一定要緊跟團隊的節奏 ， 做到自律，團結。

登山的基本裝備也是安全的前提之一:

要優先採購登山鞋，它是行走攀爬的基本保障。主要起防滑作用。

合適的揹包，可以解放你的雙手，減輕背部壓力，因為所有的負重都在揹包裡。

耐磨的登山服，也就是速乾衣褲，會讓你出的汗，很快蒸發，乾燥，保證你的體力。

護膝和雙杖，護膝減輕下山時對膝蓋的衝擊力。雙杖可以分擔一部分力量，減輕對腿部肌肉的壓力。保護雙膝，延長膝蓋的使用壽命。

行走時，手上除了登山杖，什麼都不要拿。

其他的小物件，也是必不可少的:

墨鏡、手套、雨具、對講機、指北針、頭燈或者手電、帽子、救急藥品。

若果要露營:

帳篷、睡袋、防潮墊……等等。

一定要做到登山不看景，看景不登山。

總之，戶外登山的安全，首先要對自己負責。登山過程中要時刻注意安全。

凡事適度為好，不要超越自己的體能。

戶外活動去登山是件非常有益的有氧運動，對加強心肺功能，提高腰腿部的力量，鍛鍊體質、磨鍊意志等都有很好的益處。如何安全登山需要注意以下幾點：1、爬山之前要做好熱身活動。2、掌握好上山、下山的速度，腿部運動不要過於猛烈，以免造成肌肉拉傷。3、登山途中如需休息，不要坐在潮溼的地上，出了汗，不要馬上脫衣。4、照相時要特別注意所處位置是否安全，尤其要注意岩石有無風和腳下虛動的山石。5、登山過程中要時刻注意林區防火，不要吸菸、野炊等。6、隨身攜帶些急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等。