成人的手部關節肯定沒有小孩的關節柔軟，就像舞蹈演員一樣，需要身體彎腰，腿部劈開動作，相對比較成人較難一些，但是堅持練功，也不必擔心，只要努力，也可以學會，不管是小提琴，其他樂器只要是左手動彈的樂器，必須練習手部的指根練習，我每次給學生上課，都先讓學生們先練劈手練習，還有無聲劈手練習？這樣左手對孩子的右腦開發相當聰明，而且學琴超快，所以成人學琴怕僵硬的話，經常活動指跟練習，做些按摩動作，不必擔心成人的手僵硬一樣能演奏動人的樂曲！

首先應該分析手僵硬的原因：通常來說，左手緊主要是怕琴頭下滑而產生，而琴頭為何會下滑呢，主要還是持琴的方法有問題。我不知你持琴的具體情況，只能提出一個方法，平時我們所說的“夾”琴，其實並非用很多力氣把琴夾住，而是應該弦把琴放在鎖骨上，而後用腮部和腮托接觸後，向後勾住琴，（不要向下壓），這樣琴就基本不會下滑，同時要選用一個S型的肩墊，調整好兩邊螺絲的高低，裝在琴上，達到輕鬆穩定的把琴“夾”好的目的，如此而已，左手沒有了託琴的負擔，自然就會放鬆下來。另外，也要調整左手按弦的力度，力度過大也是造成手緊的因素之一。希望你試試看，特別提醒一下，拉琴特別要講究方法準確，否則會多走很多彎路。

這個要求本來就很簡單的吧，算不上是個問題吧，怎麼好多人回的那麼複雜，找個老師指導一下，手不管怎麼僵硬，先不要出大力氣，放下去不就好，現在初級教材大多從升f開始的。

成人拉琴左手僵硬其實不是難題，最大的難題拉不了幾年左手開始顫抖。成年人開始的帕金森綜合症才是成年人永遠無法跨越的鴻溝。

手指僵硬80%是持琴姿勢不對造成的，特別是青少年時曾經不規範拉過幾年小提琴，成年後再拾起來重新拉琴。改變持琴方法是唯一辦法。建議用一個最簡單實用的方法改變手指僵硬方法，買一把中提琴，每天先拉半小時中提琴，再拉小提琴，拉小提琴進步相當快。國外很多小提琴手都是既會拉小提琴，也會拉中提琴，交替演奏。

小時候學過幾年小提琴，目前已經改練鋼琴5年多了，技術練習是一方面，對於成人學琴來說，更重要的是五線譜和視奏習慣的養成，這才是推動成人學琴甚至自學持續下去的動力。從樓主的提問可以看出對樂器完全不熟悉，應該是指小提琴E弦的第一個指位F（fa），直接用2指（食指）按上去就可以了，保持一些握雞蛋手型有助於以後開展揉絃動作。

小提琴上跳動的音符，構成的是世界上最美妙的樂曲之一。對於初學者來說，小提琴有一些必須要注意的關鍵點。

學好小提琴：從心理上開始

1、從心理上開始，實際上是主觀地確定下自己想學並學好小提琴的思想。首先，第一步自然不用說，那就是堅定你學習小提琴的決心。不管成功與否，如果開始從事一個專案，必須要堅定意志。要有一種“我一定能行”的決心，這種決心將會在日後的學習過程中提供強大的精神支撐。

2、還有一點，要有鞭策自己前進的動力。這種動機可以是內在動機，也可以是外在動機。所謂內在動機，就是自己的內心要不斷自我暗示，激勵自己練好小提琴；外在動機，可以是將一名優秀的小提琴家作為榜樣，或者是以能表演出一首難度很大的曲子為目標。

在嘗試中成長

1、下面就是一些重要的點了。首先是站姿，練習小提琴時，最好是站著。上身要挺直，背不要駝。可以雙腳平行地站立，也可以使用丁字步，把重量集中在一隻腳上。

2、接下來來說說拿琴的注意事項。用左手持琴，手指自然垂放在琴脖子上，將手抬高至與眼睛的實現平行，用下巴部分夾住琴，手肘自然向內拐。

3、持弓的注意事項：大拇指指尖緊靠弓柄，其他手指持住弓杆，使手背成自然圓形。手指需自然地彎曲，弓杆位於食指、中指、無名指的末節中，大拇指正好與中指相對，四指之間略微靠攏。

三個關鍵點

(一)音色

小提琴音色的好壞除了琴本身的質量之外，更多的是集中體現在右手運弓上，正確的運弓方法才能發出優美動聽的聲音。

(二)音準

音準在任何形式的音樂中都是至關重要的技術。而小提琴作為絃樂樂器，良好的音準概念的形成就更為困難，所以音準是拉好小提琴需要把握的關鍵之一。

(三)左手手型

手型也是拉好小提琴需要把握的關鍵，左手手型的正確與否直接影響著音準與靈活性。

另外，兒童在學琴中可以加進遊戲以培養興趣，或者和老師、同學一起合奏，這樣可以調動他們的興趣與積極性。在練習曲的選擇上，可以多選擇兒童熟悉的兒歌。即使是純技巧的練習，也儘可能加點形象的比喻

童子功的意義有2點，1是時間充裕。2是機能可塑性。成人學琴的優勢在於理解力和自我約束力。

所以成人學琴，要揚長避短，不必去挑戰過高的機能，和過快的演奏速度。

對於機能訓練，前人寫了很多的教材，例如：舍夫契克，舍拉迪克，並且在沃爾法特，開塞，克萊採爾中都有純粹的機能訓練。

你的問題可以透過調整手型，調整拇指位置等方式解決。最好讓老師當面幫你看看。

主要原因是因為你的左手手指擊弦力量不夠造成的.

小提琴右手技術繁多非常困難,左手相對比較少主要的基本技術是: 敲指, 抬指, 揉弦, TR 這幾項技術然而後兩項技術的好壞和敲指有關係,揉弦技術和TR技術有直接關係,他們的前提就是手指力量在小提琴上拉出好聽的聲音,雖然主要是右手控制,但清晰的發音需要左手手指瞬間把弦按到指板,速度越快越清晰,並且要注意的是,雖然弦按到指板但手指還的是相對鬆弛的,這聽起來也太難了.

其實仔細想想,還是手指力量問題.做到的前提條件就是手指力量到位比如我們在拿一個重量大的東西時,肌肉會緊張,這樣才能用力.但拿個很輕的東西我們就相對很鬆弛,所以你左手弦總感覺緊張說明你手指力量不夠.

初級的練習方法一般是用平均連續的音來訓練,比如開塞第4課,開啟節拍器,速度慢些,需要多慢呢?這個速度由你左手按弦感覺比較放鬆與否來決定,每個音要做到指根發力,把每個手指敲到指板上,但要求手指到達指板的瞬間立刻放鬆關節,剛開始很難掌握,所以就要慢練.一個音一個音的拉,開始就練一行就行,反覆慢練.

當你能把整個曲子都拉下來(慢速),對著節拍器,仔細確認你的每個手指是否運用的均勻,不能突快突慢,或節奏晃動,等你每個音做到有把握,就可以提高一點速度,一直拉到急速,小提琴的左手很多技術都是一點點慢練出來的,透過不同難度的練習曲的反覆練習(不同程度要求不同)最終達到演奏者可以自如控制每個手指.

這個問題，是每個學習樂器的人，不論老幼都會遇到的問題。只不過相對兒童來講，成人的骨骼早已定型，所以比較難一些，但只要堅持練習就一定會有收穫。這一點，我們可以從許多成年人，練習壓腿的結果中得到啟示，只要堅持練習就有效果。要想使自己的手指在演奏中更加靈活，它需要一定的練習過程，這個過程不僅是在樂器上練習，還有一種是徒手練習法。

如果你方便，可以關注我在4月19號自媒體上發表的一篇答題，題目是《如何讓自己的指法在拉二胡的時候變靈活？》雖然我是教二胡的老師，但是，這個練習的方法，還是現在有一定知名度的的小提琴演奏家，在學生時代告訴我的，發表以後效果不錯，都很認同，希望對你有所幫助。

左手小拇指不能彎曲這個問題還是非常常見的，無論是初學者還是學了幾年的朋友，有的人小提琴能過10級，小拇指還是不能彎曲，雖然他能考過10級，但這樣的方式是不健康的，也希望大家可以注意這個問題。

我們手指自然的狀態是彎曲的狀態，沒有誰自然情況下是筆直的，你應該不是這樣子的人吧。拉琴的時候要用最自然放鬆的狀態去練習。

左手最正確的手型是每個手指都是彎曲的狀態，手背和手臂形成一條直線，要是平的，不要弓這，也不要託這琴。

很多朋友都說我的小拇指短夠不到怎麼辦，其實我們的小拇指不短的，很多人以食指未中心，然後拼命的去夠四指，這樣是一個非常非常不對的方法，對於小拇指夠不到的人我們怎麼解決這個問題呢?

所以在練琴的時候可以嘗試以四指為中心去練習。希望可以幫到你啦