爬格子是左右手協調的初級練習。

是左手對於吉他各品格及各根琴絃的熟悉的練習。

是左手1、2、3、4指運指的練習,初學者左手爬格子的狀態就象剛學走路的小朋友蹣跚學步,隨著不斷的練習,逐漸糾正手指按弦的的姿態、角度、力度、控制左手的能力會逐步提高，

爬格子的幾個要求：

右手發力要夠，但力度不應過大保證每個音要彈得明確；

速度不必求快，但要有節奏，不能時快時慢

左手從聲音彈出到持續過程中都要按牢，假如左手提前鬆掉就會發出疵疵的聲音。

初學時當然無法一下子達到上述要求，要有耐心，持之以恆。

你爬三年格子沒效果，我估計原因有幾種，第一，沒有跟著節拍器練習，第二，一味的追求速度，第三，對音階掌握度不夠，第四，指型不對，以上這些原因都有可能導致練習沒效果，爬格子其實是非常枯燥的一件事，但是想要練好，必須要按著正確的指型，正確的規律去練習，循序漸進，一點一滴的積累才會又效果，還有最重要的一點就是切勿心急！這是學樂器的大忌！心一定要靜！放鬆！

練習爬格子和音階的方法:入門:吉他新手入門時，一般是先學完持琴、撥絃、按弦姿勢。左手按照1234的順序按弦，右手也用M的指法去撥絃。一開始是熱悉吉他的按弦和撥絃為目的，所以不需要去追求速度，慢慢地找到彈吉他的感覺。初級:初級的練習要回到第一把位，這個階段的練習要注意手形，左手按弦時一定要正(手指垂直指板，手背垂直琴頸)。在這個階段可以嘗試一下左手的不同指法，例如1234，4321，1324，1243等等。要求:以按弦的準確性與發音的清晰為目的，不需要去追求速度，開始練習控制讓每個音的音色和音量。中級:當手指韌帶拉開，左右手指的獨立性和靈活度都有所提高時，基本可以彈奏一般的歌曲了，但是爬格子依然要繼續練習。目的是進一步練習左手手指和右手各手指的靈活性，為高難度SOLO打下基礎。這時可以練習14114彈mi、So、la、Sire這五種音階。指法:左手開始進入全把位的地毯式爬格子。要求:再次強調不用去追求速度，以彈準確為目的，注意左手的伸縮感，這個階段的練習一定要開啟節拍器練習，效果更好高階:達到高階水平的，都明白爬格子的重要性，練習的話，可以是全把位爬格子練習個五六遍，因為這個階段基礎基本很牢了，可以任意去追求速度。總而言之，吉他就是要多練多彈多聽，核心是堅持。

首先，我們來了解一下什麼叫爬格子。

爬格子：吉他指板平面圖由品絲和琴絃構成，形成了從低把位到高把位、由寬邊窄的格子組合。練習爬格子能夠提升左手韌帶的拉伸和對指板的控制力以及左右手的配合協調，在吉他的練習當中很重要，尤其是初中級階段。

爬不好格子的原因我分析了一下大概有這幾項，你參照一下有沒有中？

① 你說的練了三年，每天30分鐘，是否是真的雷打不動？

② 每次練習的時候右手是指彈還是撥片方法是否正確？（指彈或撥片都可以）

④ 有沒有韌帶的概念？左手手指韌帶每天練琴之前有沒有擴？熱身？

⑤ 有沒有思考過練習爬格子用來做什麼？

下面我給你介紹一套我教學多年總結的第一階段練習方法，你可參考一下，如果覺得有效果，可以堅持練習下去。

一、練習之前我們要有一些準備：

① 硬體：節拍器、練琴計劃

② 環境：保證30分鐘的獨立環境，手機就不要放在你看得見的地方了，建議靜音。

③ 肢體：左手指縫韌帶擴手（食指中指、中指無名指、無名指小指），坐下，張開你的食指中指，垂直壓向你左腿大腿最寬處，一定是垂直向下壓，壓10下為一組，感覺到手指韌帶在擴張為宜，堅持1分鐘，其餘兩個指縫韌帶同理練習。練習這個是每天練琴的前提，道理跟學舞蹈壓腿熱身一樣。

二、根據左手食指3（1）、中指（2）、無名指（3）、小指（4）在吉他裡面的數字程式碼，我們可以把第一階段的爬格子分為24種組合。

① 1234、1243、1324、1342、1423、1432

② 2134、2143、2314、2341、2413、2431

④ 4123、4132、4213、4231、4312、4321

三、右手如果你是指彈，可以用食指中指交替靠弦彈奏，如果是撥片，可以用下上交替彈奏

四、初始練習速度建議從每分鐘60開始，用四分音符練習，練到120時，速度調回50，用八分音符練習，練到120時，速度調回50，用十六分音符練習。值得注意的是，不要盲目加快速度，每次增速3-5個，嚴格按照節拍器來練習。

五、練習時，如果1-4品太寬，可以從3品開始，每個練習順序從1弦到6弦，再從6弦回到1弦，這裡先不變品，值得注意的是，你左手手指每一次的移動應當是保持直線移動，一定要崩住手型，這樣才能鍛鍊左手肌肉和韌帶。

六、給你規劃一個練琴計劃表的模板，你可以根據自己的情況來做一些修改，並指導自己練習。

總結一下。

首先，我們練習爬格子是為了增加左手機能和雙手協調，為迎接更高難度的曲目做準備

其次，因為是沒有旋律的枯燥練習，所以特別考驗一個人耐心，高手都是寂寞的，希望你能堅持下來。

最後，開啟手指韌帶，協調雙手只是吉他學習中的一個組成部分，每天的練習應該是多元化的，音階、節奏、爬格子、曲子都是必須要練習的。

前幾年我也自學了兩年的古典吉他，但也不是完全自學，我是透過老師的教學影片這樣進行學習的，我覺得樂器這個東西還是需要與人交流，老師的現場指導。光憑自己一個人悶頭苦練是不行的，你根本沒辦法知道你哪裡出了問題，需要如何改變，找出問題的根本。

三十分鐘應該是不夠，每天最少三個小時還可能會有進步，我知道李延亮出名以後每天都練十幾個小時，為的是手指頭保持靈活！

機械的爬格子是一方面，主要還是要學習基礎理論，增加樂感積累，發掘個人風格，構建個人音樂表現體系。不是每個人都可以瘋彈180bpm，也不是每種風格都需要。找合適自己的表現方式才是正路。

那麼，下面我們說說爬格子的具體做法：

爬格子是吉他裡面的“基本功訓練”，它能幫你提升手指操控性、對吉他的熟悉、左右手的協調同步......總之，練吉他爬格子真的非常有用

ps：在我心中學吉他有兩個步驟

1.體育課（肢體操控樂器的能力）

2.音樂課（音樂感覺——唱聽的能力，心中對音樂的想象力...）

所以爬格子屬於第一步，屬於學樂器裡面的基礎部分。

補充：有人說到“爬格子不如練音階，一舉兩得”。是的，爬格子只是“沒有音樂性的肢體機械運動”，而練習音階是具有一定音樂性的，一邊做肢體運動，一邊還能熟悉音符在指板上的排列。確實一舉兩得。

但是如果按照我前文所說的，吉他的學習分為兩個步驟“體育課&音樂課”，那麼爬格子和音階就應該分別屬於不同的步驟。我的意思是兩者在練習時所關注的側重點是不同的。

因為人只能一心一用，所以對於一個初學吉他的人來說，你到底是關注“我的每一個運指動作是否科學合理規範”？還是關注“C大調音階上的音在指板上是如何排列的”？

顯然初學者不可能在一條練習當中關注太多的要素，那麼就要拆分成：

1.爬格子——關注動作是否正確；

2.音階——關注音符的排列；

如果你問我然後呢？

然後：

3.學習樂句——將音階裡一連串規律的音符重新排列組合，組成音樂；這個過程需要你聽力好，指板熟悉，你可以從任何聽到的音樂中“提取”喜歡的樂句，我們把這個過程叫“扒歌”。當然如果你扒歌還不行，也可以找譜子來練。

4.作曲——創作屬於你自己內心的樂句......我們學習的所有音樂技術，最終都是為了“表達”而服務的。也就是說，我們學吉他不是為了僅僅能夠彈奏別人的音樂，最終的目標是能夠創造屬於自己的獨一無二的音樂，

爬格子一定要帶音階爬，單純的一二三四什麼的你不覺得有點浪費時間了麼，要帶調式音階，還有琶音，就是和絃內音。