經常掉頭髮的原因是精神壓力太大，熬夜太多或者是內分泌失調、機體營養不良和新陳代謝異常引起的脫髮。舉措建議1、平時要早點睡覺，最好在晚上11點前入睡，不熬夜。同時，要保持好的心情和好的狀態，不要過分緊張和焦慮。2、如果是因為一些化學物質導致的脫髮，就不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。3、平時要加強營養的補充，多吃一些蔬果、海帶、核桃仁等。注意事項平時要加強鍛鍊，不吃高脂高糖多油的食物。

根據我的臨床經驗及個人的體會。我感覺熬夜，有的人會脫髮，有的人不會脫髮。

1.熬夜會脫髮的人佔的比例大一些，一般工作壓力比較大、營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、平時愛季節性的脫髮、或者身體免疫力比較低等等，這樣的人熬夜的話相對容易脫髮。

2.而有的人像小孩子，年青人，一部分中年人，身體很健康，精力比較旺盛，底氣比較足，腦力工作比較少，愛運動，沒那麼大壓力，沒那麼多煩心事等等，這樣的人熬夜就相對不是那麼愛脫髮。

3. 如果是頻繁性的掉髮的話，就要排除一下病理性脫髮，應去正規醫院接受專業的診斷和治療，以避免脫髮狀態進一步加重，造成不可逆轉的情況出現。

4. 排除病理性脫髮後， 只是普通的脫髮，那就要做到科學護髮，養成良好的生活習慣，平時多吃一些有益於生髮的食物，經常脫髮的人體內常缺鐵，含鐵豐富的食物，有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、蝦、帶魚、香蕉、胡蘿蔔、紅薯、鯉魚等等。

5.另外，應按時吃飯，保證身體的營養，生活作息規律，少熬夜，儘量不熬夜，保證充足的睡眠。以減少頻繁掉髮。

6.經常進行梳頭，梳頭也可以起到健康頭皮的作用，頭上有很多的穴位，經常梳頭，做頭部保健，促進頭皮血液迴圈，有利於頭髮健康生長。

7.養成每天運動的好習慣，做深呼吸、做操、散步等以消除精神疲勞也有利於頭髮的養護。

真的會掉頭髮，今年因為影響1－4月壓力很大，天天3－4點睡覺，然後我還是必須睡夠八小時才能恢復的人。

有時候還熬到6點，甚至直接一天不睡覺，然後四個月又沒有理頭髮，導致洗澡一洗頭，每次打泡泡沖水手上都附帶有頭髮，讓我很糾結。

直到5月頭，我開始不熬夜了，才回復過來。但是總感覺身體精力不足，吃些B族維生素，和堅果現在好些了。

危害不只是掉頭髮，還會經常疲勞，免疫力下降，黑眼圈，眼袋。嚴重的還會影響性功能！加上疫情期間我們要增強自己的免疫力啊。

所以千萬別熬夜，人上了年紀啊，真的要開始養身了，透過這段時間，發現身體才是最重要的，還有就是要有一定的存款啊。

熬夜會損傷人體的一些細胞所以會掉頭髮

建議就是按時休息，早點睡，睡前別玩手機，可以輔助一些音樂，定時關機即可，切記選讓自己代入感太強歌容易想太多，也別選太嗨的歌。選些純音樂的溫柔的好。

早起適當做做運動，現在人都會稍微懶，哪怕身伸懶腰加上一些基本都課間操運動5分鐘都讓人精神百倍。

俗話說藥補不如食補，增強自己體質

平時吃些堅果，（核桃枸杞黑芝麻類）

牛奶，酸奶，奶粉類方便實用又營養。

酸奶經過發酵，產生的乳酸、半乳糖、遊離氨基酸等物質，結合水果相互補充，可以香補充，達到給人體完美的滋養。

熬夜會導致脫髮。

治療脫髮食療我推薦

芝麻海帶糕白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

黑豆中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫髮之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。

黑芝麻黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫髮患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。

首烏在不少治療脫髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。

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枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

因人而異吧，有的會掉，有的不掉。

我現實中一個朋友，才二十幾的年紀，禿頂嚴重，掉髮嚴重，現在基本天天以光頭示人，其根本原因，自訴經常熬夜，通宵遊戲，作息不規律。

當然他還抽菸、喝酒，可能跟這些也有一定的關係。

因我是醫護人員，認識的護士醫生比較多，我們經常熬夜上夜班，脫髮禿頂的總體來說也比較少。

所以說因人而異。

但中年人除外，我覺得人到了一定年紀多少還是會有脫髮的表現吧。

熬夜真的會掉頭髮嗎？

看著自己越來越高的髮際線，我可以肯定的回答你，熬夜確實會使人掉髮，但是有個體差異。由於工作的原因，隔三差五的就要通宵值班，從工作至今，有4年的時間了，前額髮際線後移了至少1公分，頭髮也稀疏了。但是同期工作的同事，頭髮有少的，也有不少的，這種個體差異，取決於你的基因。

從中醫角度來講，“發為血之餘”，氣血充盛，頭髮就烏黑茂盛，而熬夜會耗傷陰血，使氣血虛弱，進而頭髮乾枯、脫落。通常來講，頭髮越是茂密烏黑的人越不容易掉髮，頭髮越是稀疏、沒有光澤、細軟的人，越容易掉髮。毛髮從側面反應了一個人的氣血情況。從西醫角度來說，目前沒有什麼藥物能夠解決掉髮的問題，唯一一個有生髮作用的藥物叫做米諾地爾，但很多人用時會過敏，停藥後會狂脫，效果不盡如人意。從中醫角度來說，頭髮與腎臟、氣血關係最為密切，補腎、補氣血，避免耗傷陰血，對防脫、育發有積極作用，比如以何首烏為主要組成的七寶美髯丹，就是治療鬚髮早白，脫髮的常用複方。另外，平時多吃深色穀物、大棗等，也有補血的功效。