目前常用的擊球手型有兩種：

一種是疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。兩臂伸直夾緊，注意手掌部分不能相疊。

另一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。

擊球點

正面雙手墊球的擊球點一般應儘量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10釐米左右橈骨內側平面擊球為宜。

擊球部位

擊球部位過高，既不便於控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩，對球的方向、力量控制不到位。

擊球動作

在判斷來球移動取位的同時，應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，並將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協調動作迎向來球，將球準確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應保持平穩固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。

擊球用力

如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上腰腹力量和協調的抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩衝來球的力量，手臂還需順勢後撤，加上含胸收腹的協調力，使球得到緩衝而墊出。一般說來，墊球的用力大小與來球的力量成反比，與墊出球的距離成正比

擊球手型目前常用的擊球手型有兩種：一種是疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。兩臂伸直夾緊，注意手掌部分不能相疊。另一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點正面雙手墊球的擊球點一般應儘量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10釐米左右橈骨內側平面擊球為宜。擊球部位擊球部位過高，既不便於控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩，對球的方向、力量控制不到位。擊球動作在判斷來球移動取位的同時，應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，並將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協調動作迎向來球，將球準確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應保持平穩固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。擊球用力如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上腰腹力量和協調的抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩衝來球的力量，手臂還需順勢後撤，加上含胸收腹的協調力，使球得到緩衝而墊出。一般說來，墊球的用力大小與來球的力量成反比，與墊出球的距離成正比。

八字:正方向力度大,調控精確,更易與手指發力配合;缺點是背傳與側拉不方便,也易傷拇指;

一字:正方向動作背拉方便,拉開時省力,但正方向手法略顯多餘,手臂展過開,易觸網,球過低時也不好拉起.

八字主要靠手指彈出球,一字更適合拉開球,八字遠距離拉到位和一字戰術調控這兩者就明顯了

先說一下上手飄球，我們要求在不失誤的基礎上增加力量，增加球的攻擊性。

發球的基本動作要固定，這個需要長時間的練習，熟悉球感、擊球點、自己的力量和球的落點。

發上手飄球的時候雙腳前後站立，個人習慣左手拋球右手擊球，右腳在前左腳在後，球拋起的同時，左腳向前邁一步，球拋起時眼睛盯著擊球點，擊球的中部，球拋起大概40公分，拋球要穩定，球在空中不轉，在球最高點時擊球（球在空中有一個停留的點）。

同時揮臂擊球注意：

發飄球一定要有一個滑的動作

發飄球一定要有一個滑的動作

發飄球一定要有一個滑的動作

下手飄球也是一樣的道理（話說下手飄球很少見到了，但發出的威力是一樣的^^)

用掌根擊球，同時稍壓腕(防止發出的球太平，導致界外），以球貼網或在網上半球高過網為最佳，一般發到後排防守隊員位置。

球在空中不旋轉，較普通飄球

球在空中左右晃動稍有攻擊力

排球下手手型有三種。疊掌式、抱拳式，握拳式。很多人基本上用疊掌式，首先兩手不容易鬆開，兩隻手合的更緊，更有利於手臂的的迎球面迎擊球。而握拳式運動後會容易出汗，手會下滑，拇指比較突出，迎球時容易擊到球。

疊掌式：雙手合的比較緊不易鬆開。手臂也能更好的收緊，易控制球。

握拳式：雙手用力握拳，拇指必須收住，不然容易手滑或者拇指受傷。

互靠式：互靠式必須動作固定，不然容易被球崩開。