我很慎重的告訴您，很危險！尤其是踢得好的美女，因為您稍不注意就會紅，因為中國缺體育人才呀，尤其是足球，特別是男的，當然這個不關您事！

1、不要穿太緊的胸衣，因為那樣會使你比賽中喘不過氣來而且會很難受;

2、要有點防護，有條件的話，買一個護腿板，護小腿的，因為比賽中小腿被踢中的情況比較多;

3、最好帶雙手套，這個也要視情況而定，假如在真草上踢球就沒什麼必要，在假草上踢球就最好戴上;

4、不要做危險的動作，像剷球、飛身救球或是高難度動作(除非你做得很好)之類的

1.做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。 2.及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，微涼的礦泉水永遠是最好的。 3.最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。 4.最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚Sunny照射較弱的時間踢球，做好防曬工作。還有要穿適合的文胸，最好是包裹面大的，這樣跑動的時候不會亂動。 5.最好帶雙手套，這個也要視情況而定，假如在真草上踢球就沒什麼必要，在假草上踢球就最好戴上； 另外，不要留指甲，更不要用手指甲去抓人；不要佩戴飾品，尤其是硬的頭飾；不要帶隱形眼鏡（美瞳）！

背拿球時注意身體對抗強度，轉身帶球手上動作一定要注意交代清楚，準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕，膝關節，讓身體微微出汗，把關節，韌帶都拉開。

準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。

儘量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。高溫溼熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮溼時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。

透過上面介紹，希望女孩子踢足球的時候一定要多注意，千萬不要在劇烈的體育運動中受傷，參加足球運動該注意什麼?只要多掌握一些大球運動安全小知識，相信大家會對這方面的內容有更深刻的瞭解。

踢足球對女孩腿部線條有很大的傷害，時間久了可能會腿不直，嚴重的可能會變成羅圈腿，腿部線條對女孩還是比較重要的，而且足球本身就是一項比較危險的運動，可能會對身體各個部分造成創傷。踢足球屬於劇烈運動,在踢球運動的過程中極易造成創傷,如造成骨折、脫臼、關節勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等

足球運動是高消耗的運動,踢足球要不停勁的跑，體力消耗特別大。因此對於運動後的休整也應該更加的注意以防對身體造成傷害.本網站將為您介紹幾個方面的注意事項。 1、吸咽 吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸菸對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。 (1)吸菸使血紅蛋白攝氧量養活氧從肺泡彌散至血液後，主要是與紅細胞中的血紅蛋白結合運輸到各器官組織的，由於吸入的煙氣中含有一氧化碳，且它與血紅蛋白的結合能力比氧強若干倍，這樣必然導致血紅蛋白與氧的結合量減少，因此使最大攝入量也隨之受到影響。 (2)吸菸使肺通氣量減小：最大攝氧量是由吸入氧、運輸氧和利用氧三方面水平所決定的，肺通氣量是吸入氧的組成部分。由於吸菸會使呼吸道阻力增加，影響出入肺部的氣量，這就難免命名吸入氧養活而影響最大攝氧量，從而導致運動能力的降低。 根據科學的測定，長期吸菸的人比不吸菸者呼吸道阻力要大1倍，如果運動前24小時停止吸菸，呼吸道阻力將會減小，甚至當天不吸菸也將會有助於競技能力的恢復。所以，最好不吸菸。 2、洗澡 運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。 3、飲水 在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

1.做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。

2.及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，微涼的礦泉水永遠是最好的。

3.最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

4.最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚Sunny照射較弱的時間踢球，做好防曬工作。還有要穿適合的文胸，最好是包裹面大的，這樣跑動的時候不會亂動。

5.最好帶雙手套，這個也要視情況而定，假如在真草上踢球就沒什麼必要，在假草上踢球就最好戴上；

另外，不要留指甲，更不要用手指甲去抓人；不要佩戴飾品，尤其是硬的頭飾；不要帶隱形眼鏡（美瞳）！