女人的衰老，跟內分泌有著非常密切的關係，比如說排卵器官，由於能夠分泌激素，所以當這個器官衰老以後，女性也就正是步入衰老節奏了。那麼，為了不使女性的衰老提前，生活中不僅要注意健康的生活方式，就連飲食也是需要去注意的。對於預防衰老可能出現的提前狀態，女性們應該多去攝入哪些食物呢？

1.紫菜

紫菜的營養價值，是非常高的，這得益於它含有的營養元素，尤其是對身體有利用價值的微量元素，基本上可以從紫菜裡面尋找出來。一方面，這些微量元素，是身體酶發揮作用的重要輔基，可以直接對酶的活性產生影響；另一方面，這些微量元素，也是一些激素合成過程中，必不可少的。所以，經常吃紫菜，就等於是在幫助女性，調理身體的內分泌狀態，使其發揮並達到一種最佳的狀態，從而對女性的身體健康，實現“助攻”的效果。

2.芹菜

芹菜是很多人不願意去聞的蔬菜，因為無論跟什麼食物搭配，它都會散發出一種奇特的味道，所以很難調動人們的味蕾。不過，就是這樣特殊的味道，它裡面含有的鐵元素，確實是對女性有著很重要的意義，因為女性每個月都會有內膜的脫落，伴隨著姨媽經週期的改變，身體也需要大量的營養去補充，這樣才會在姨媽經交替期間，使身體維持在一個正常的水平。所以，多吃芹菜也就等於是在幫身體補充鐵，這對於預防衰老，也是非常有幫助的。

3.銀耳

作為野生的食物代表，銀耳不僅可以幫助身體，提供所需要的營養元素，而且它還能夠幫助身體，提供一些抗氧化的因子，這些因子恰好是預防衰老，發揮抗衰老不可或缺的因子。所以，平時可以喝銀耳湯，既可以對消化有幫助，又能夠很好的延遲衰老，對於保養身體是非常好的。

抗衰老的食物有：

蜂蜜，安五臟，益氣補身

芝麻，維生素e抗衰老

酸奶，維生素a增強免疫力

杏仁，延年益壽

　　糖吧抗糖化：潤膚抗衰老食物有哪些？

　　排毒護膚要謹慎，謹防“催熟”，MM們為了美麗會選擇各種各樣的護膚品，但是長期使用含有激素的護膚產品會對肌膚造成影像，有時候肌膚也許會變得粗糙膚色暗沉。每個女人都會擔心自己變老，而外用的各種抗皺、祛斑化妝品只能從表面上解決衰老問題。糖吧小編為你介紹最有益面板的5種食物。

　　1、石榴軟化面板

　　紐約西奈山醫學院面板病學教授德布拉?加里曼表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使面板柔軟光滑，建議每週吃1個石榴。

　　2、藍莓防皺紋抗氧化劑

　　有助於保護面板免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。而藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。每天吃藍莓可防止因面板細胞損傷而導致的面板老化和皺紋增多等問題。

　　3、菠菜讓面板更結實

　　一項新研究結果，菠菜中的胡蘿蔔素和葉黃素可改善面板彈性。甘藍也有類似的作用。每週應吃3次菠菜或者甘藍。

　　5、橄欖油讓面板光亮

　　橄欖油含有益健康的歐米伽脂肪酸，可促進迴圈，使面板紅潤柔軟。建議每天攝食1勺橄欖油。