女人做月子需？要注意什麼？

1、環境

產婦居住的環境要安靜，舒適，Sunny充足，室內還要定時通風（但要避免對流風）以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣，新鮮的氧氣能夠消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

○

2、休息

每天爭取能有10個小時的睡眠，睡眠時應採取側臥位，利於子宮復原。

3、飲食

產後最初幾天應該吃易消化，營養豐富的食物。多喝湯類，有助於下奶，多吃些水果，蔬菜，以補充人體需要的維生素。飲食要均衡，三餐之外還應適當加餐。

4、產後的活動：

如分娩順利，根據體力情況產後即可下床上廁所。產後24小時可以隨意活動，但避免長時間站立，久蹲或做重活，以防止子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

5、清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡，勤換內衣，保證面板清潔乾燥，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6、注意惡露的變化

產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約在產後4—6周乾淨。

7、產後複查

產後的複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後6—8周進行，只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

8、性生活與避孕

產後生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要6-8周的時間，所以一般2個月後才能有性生活，否則會引起產褥感染，約有百分之二十的哺乳者月經未恢復，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍需要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如避孕套、宮內節育器等，不哺乳的產婦可以口服避孕藥物。

做月子要注意哪些問題?1. 太鹹和太酸的食物會影響產婦身體裡的水分排出2.在月子期間的產婦要特別注意個人衛生.3. 坐月子期間一定要節制夫妻生活在產婦的生殖系統沒有完全的恢復之前，一但太早地進行親密行為，不但會傷害產婦的盆骨、陰道，還會進一步損害子宮，阻礙子宮的恢復，就會造成感染或者是出血，給產婦的身體帶來嚴重的損傷。5.       不要久坐，久站，6.       睡覺最好平躺，一定要綁收腹帶