致可愛的你：

關於吃榴蓮是否會變胖這個疑問，我想給你的答案是：不一定。大致原因是：榴蓮雖性熱，每100g含147千卡熱量，但如果你一天的運動消耗的卡路里大於或等於食物攝入的卡路里量，那麼就不會胖，反之，肯定是會胖的，即使你吃的不是榴蓮(｡ì _ í｡)關於榴蓮

榴蓮寶寶全身是寶，扳扳手指數不清的好處。哈哈！關於我，純榴蓮控！

榴蓮果肉榴蓮果皮——滋潤養陰，補血益氣；榴蓮果肉——滋陰壯陽，增強免疫力，通便治便秘，預防和治療高血壓，開胃促食慾，防癌抗癌，還可以治療痛經；榴蓮果核——溫和補腎，相對榴蓮果肉，榴蓮的核質較溫和，曬乾煮湯有補腎、健脾的作用；

理論上會。

榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但是，一般人吃榴蓮都處於正常狀態,不用當心發胖。

適當吃榴蓮還可以減肥

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴蓮的澱粉質豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。

榴蓮一天吃多少最好

不超過100g。

榴蓮是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

晚上最好不要吃榴蓮

因為榴蓮熱量大，而且容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

榴蓮吃多了怎麼辦

如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。

榴蓮吃多了會怎麼樣

榴蓮雖營養豐富，但絕對不宜多吃，吃多除了易發胖外，還會導致下列不好的影響：

1、吃多榴蓮容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

4、人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

哪些人不適合吃榴蓮

1、病後及婦女產後可用之來補養身體；

2、糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。榴蓮含糖和膽固醇較多，因而糖尿病人、高膽固醇血癥患者應忌食或少食榴蓮；榴蓮含鉀量較高，因而腎病及心臟病人應少吃；

3、從中醫角度來看，榴蓮性熱而滯，喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者均不宜多食榴蓮；

4、榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。

榴蓮屬於水果，被稱之為“水果之王”，也是熱量較高水果之一（例如香蕉、菠蘿蜜、牛油果等）。

榴蓮少量吃是不會發胖的。保證每日總攝入能量小於消耗能量，就不容易胖。當然，如果你結束一頓晚飯後，一動不動地接著吃上一個榴蓮，那不胖是不可能的。2016年膳食指南里就建議大家可以天天吃水果，但是保證在200-350克量的新鮮水果，例如優選橙子、櫻桃、蘋果、梨等低GI水果。適量吃榴蓮，不僅能嚐到美味，也不容易胖，大家在自己喜歡吃的水果面前還需控制自己的洪荒之力！

榴蓮

榴蓮果肉內富含含硫化合物等物質，其氣味濃烈、特別。愛吃榴蓮的人視之為寶，不愛甚至討厭榴蓮的人視之為‘臭’。

愛吃榴蓮的人：果肉味美香甜、香醇可口，愛不釋手，一次能吃一整個。

不愛吃榴蓮的人：臭氣熏天，不堪入鼻，聞了會受不了，一口都吃不了。

因此，在很多公眾場合，例如飛機、高鐵、火車、地鐵等都禁止乘客攜帶榴蓮（吃榴蓮），否則味道真的會.......。

吃榴蓮可能會長胖的，誰說我沒吃過榴蓮？我聽說榴蓮含糖量很高的，所以我建議，容易長胖的人，不要去吃榴蓮，要多吃青菜

吃榴蓮會胖嗎

榴蓮和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴蓮的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。

而用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟、榴蓮雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的熱量。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。

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榴蓮吃多了易上火，可別貪吃。

1、會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。

榴蓮不能和什麼一起吃

1、榴蓮不能和山竹同吃

榴蓮不能和山竹一起吃。儘管吃榴蓮之後吃山竹能夠幫助降火，避免吃過多榴蓮上火，但是卻也容易造成便秘。山竹、榴蓮中都含有大量的纖維會吸水膨脹，過多食用很容易引起便秘。

2、榴蓮不能和牛奶同吃

牛奶屬於熱量極高的食物，如果同時吃榴蓮很容易造成腎臟的負擔，嚴重的可能造成猝死。除了牛奶之外，吃完榴蓮後所有的奶類都不宜再吃，最好能夠隔8小時之後再吃。

榴蓮不能和什麼一起吃

3、榴蓮不能和海鮮同吃

榴蓮不能和海鮮一起吃。榴蓮屬於熱性食物，而海鮮是絕對的寒性食物，如果吃榴蓮的同時又吃海鮮很容易造成腸胃受到冷熱刺激而不適，影響消化。特別是海鮮中的螃蟹。

4、榴蓮不能和韭菜同吃

榴蓮不能和韭菜一起吃。榴蓮屬於熱性食物，而韭菜也屬於溫熱食物，兩種一起吃很容易導致上火。除了韭菜之外，像茄子、羊肉、荔枝等等都不宜喝榴蓮一起吃，以免上火。

5、榴蓮不能和酒同吃

榴蓮不能和酒一起吃。吃榴蓮的時候喝酒不僅讓人很容易醉酒，還容易使人上火。榴蓮和酒都屬於溫熱食物，一起吃會傷胃上火，榴蓮中含有的硫元素還容易受到酒精的影響加重醉酒。

6、榴蓮不能和可樂同吃

榴蓮不能和可樂一起吃。榴蓮中含有的大量的鉀元素很容易與可樂中含有的咖啡因物質發生作用而使人變得興奮，嚴重的出現心律不齊，甚至誘發心臟疾病。

孕婦可以吃榴蓮嗎

孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴蓮。

不過榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

孕婦可以吃榴蓮嗎

另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。

再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

所以，貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕婦如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限(100g)。

孕婦吃榴蓮的注意事項

孕婦不宜多吃榴蓮，適度吃榴蓮應遵照以下事項：

1、榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

2、吃榴蓮時，儘量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等。

3、不能與榴蓮同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等。

孕婦吃榴蓮的注意事項

4、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

5、含熱量及糖分較高，肥胖的孕婦應少吃，糖尿病者更不應該進食。

6、榴蓮含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

結語：榴蓮裡面的營養非常豐富，有多種人體需要的營養元素，不過雖然榴蓮有這麼多營養，不過榴蓮本身有一股臭味，所以有許多人不喜歡吃榴蓮，上文詳細的講訴了吃榴蓮會胖嗎，榴蓮不能和什麼一起吃以及孕婦可以吃榴蓮嗎，希望大家能夠記住。

吃榴蓮會不會長胖？事情沒你想的那麼簡單

前幾天我寫了一篇文章，裡面自創一個名詞——樸素減肥法，意思就是說那些僅僅依靠對生活的樸素認識就胡亂減肥的人。比如，管住嘴等於什麼都不吃，邁開腿等於跑步至死，吃肉等於長肉，吃素絕對不會長肉。

所以嘛，吃水果這種事在樸素減肥法面前，是可以隨便放開吃的，因為水果≠肉，吃水果就絕對不會長肉。

請讓我舉個栗子，栗子作為一個植物，卻擁有兩倍於豬裡脊的熱量，簡直是給吃素界低熱量的名聲抹黑了。

更不用說同是植物的花生，但卻每100克有接近一半都是脂肪，高達567大卡的熱量是栗子的2.5倍，是豬瘦肉的4.7倍，看到這些資料後還有誰能說得出“吃素能減肥”這樣的傻話。還沒算大米、麵粉這些碳水含量超高的精細主食喔。

接下來讓我們回到水果界，榴蓮被稱為水果之王不是沒有道理的，它口感軟糯、氣味濃郁、還有讓人流連的甜。這樣的水果熱量是多少呢，答案是比豬瘦肉還要高一點。

讓我們再來看看，水果中甜度極高的蜜瓜，它的熱量又有多少呢？

那麼那麼甜的蜜瓜，熱量只有榴蓮的四分之一左右。所以吃榴蓮到底會不會長胖，答案就呼之欲出了——當然是！不會！的！！！！！

脫離劑量談毒性的文章，通通都是流氓文章。一個帶殼榴蓮算你八斤重，就要一兩百塊錢了，拆開來帶核也就只有兩三斤果肉，再和家人朋友分享一下，一次也吃不了多少榴蓮。

再加上也不可能天天吃榴蓮，就算家裡有礦，天天吃也會膩啊！再再加上，榴蓮吃多了不會覺得飽嗎，吃飽了正餐就會吃得少啦，吃了100克的榴蓮，就會相應少吃100克大米飯，所以其實對體重的影響沒太大差別的。

減肥中的飲食控制一定要有大局觀，不能只揪著某一樣食品的熱量來看。花生熱量爆炸，吃兩粒，也不見得會一秒發胖。只要簡單計算一下每日攝入的熱量總量，從整體上進行控制。

比如吃了零食了就少吃點主食，想吃夜宵就晚餐減量；當前的飲食會導致發胖，就整體把熱量攝入減少，每餐少吃一點就行了，千萬不要直接不吃早餐、晚餐，這樣的做法太傻了。

一塊榴蓮的熱量相當於幾碗飯

約兩碗半米飯。

一塊榴蓮的質量大約在200克左右，200克榴蓮的熱量為294大卡，相當於平時中等大小飯碗兩碗半的米飯熱量，因此吃榴蓮的帥哥美女們要注意了，吃過一塊榴蓮後要少吃飯，控制食量，以免長胖哦。

吃一個榴蓮會胖幾斤

因人而異。

一 般一個大小合適的榴蓮重量在5—8斤左右，其肉的分量約為2斤左右，而100克榴蓮肉的熱量為147大卡，那麼1000克榴蓮肉熱量在1470大卡，除開 一個人一天的基本熱量消耗，大約可以長肉1—2斤左右，但每個人身體吸收程度不同，有的人食用食物之後，腸胃吸收能力較差，吃再多也不會長胖，但吸收能力 較好，一天又不怎麼活動的，那長几斤也比較正常。

一天只吃榴蓮會胖嗎

看吃的量。

一個成年人一天的基礎熱量消耗大約在1200大卡—1500大卡左右，期間不包括附加的運動消耗，如果一天只吃榴蓮，分量不超過一斤半的話，是不會胖的，但若是吃的量比較多，那除非是自身運動消耗熱量或腸胃吸收能力較差的人，否則會容易長胖哦。

榴蓮減肥能吃嗎

可以少少的吃一兩口。

雖然榴蓮的熱量高，糖分豐富，但也並不是說吃了就一定會長胖，如果在減肥期間想吃榴蓮的，可以小小的吃一兩口，不超過50克的話，少吃點其他的主食或食物，同樣可以造成熱量缺口，不會影響減肥效果。