血液黏稠危害健康，那麼該如何改善血液黏稠呢？4個改善血液黏稠的方法，你或許也需要，不妨學一學。

第一個：多喝水

我們對於水的直觀的作用，那就是解渴，只有口渴的時候才會選擇喝水。但其實水對於我們的作用不僅如此，若是血液黏稠的人每天堅持多喝水，是能夠起到稀釋血液的作用的，進而使得血液的黏稠度降低。一般來說，建議每天晨起後要多喝水，當然，不僅僅是早上，每時每刻都要注意多喝水。

第二個：注意飲食

若想改善血液黏稠的情況，還需要注意飲食。飲食儘量以清淡為主，忌辛辣、油膩、過鹹的食物。建議多吃素食，再配粗糧，幫助促進消化。像我們平時吃的黑木耳、洋蔥、西紅柿、檸檬等都是不錯的選擇，平時可以多吃一點。另外，身體攝入的脂肪過量也會加重血液的黏稠度，像我們經常吃的動物內臟，含有大量的膽固醇和脂肪酸，不利於血液黏稠度的降低。

第三個：加強鍛鍊

鍛鍊是強身健體的重要途徑，而對於血液黏稠的人來說，鍛鍊顯得尤為的重要。人透過鍛鍊能夠加強身體的代謝能力，加快血液的流動速度，進而有助於預防血液黏稠。因此，在平時的生活中，建議多運動，不論是散步，還是游泳都可以。

第四點：戒菸酒

煙中含有尼古丁，酒中含有酒精，這都是不利於血管健康的東西，同時也會加重血液黏稠的情況。因此，血液黏稠的人一定要戒菸酒，對健康有好處。

一、首先我們要分析血液為啥會粘稠？第一個原因，吃進去過多的增加血液粘稠的物質；第二個原因，代謝功能不暢，垃圾集聚。如何妥善解決這兩個問題呢？

二、預防血液粘稠，生活中要適量飲水，食物要粗細、葷素合理搭配，飢飽有度；忌暴飲暴食、挑食撿食和忌身體缺水，以及避免過食增加血液粘稠的物質。

三、提高代謝功能、及時清運垃圾，這是重要的一環。如何提高代謝功能？

1.調理脾胃，中醫有脾胃為後天之本之稱，和十人九胃之說（十人有九個胃病）。這就已經說明了問題，脾胃（指消化系統）消化、吸收、運送清陽之氣（正能量），而排除糙粕。所以血液粘稠需先調理脾胃（通暢），保證代謝功能正常。這才是釜底抽薪之法。

2.調理血管壁，誰都清楚血液執行在血管內，血管的柔軟彈性度，直接關係到血管壁血液的供應與代謝。如何柔軟血管呢？透過適宜的全身鍛練方法、拍打拉抻法，重者需自助無創手術法，達到血管柔軟而有彈性，來增強血液迴圈、提高代謝功能。

四、例項，某男50多歲，血脂高、血脂稠、血壓偏高，透過上法調理六個月，這幾項全部正常。

有什麼方法可以改善血粘稠，清理堵塞的血管，預防血液疾病？

康復療法：

一、運動療法，跑步、踦車、打球等。每天跑步或行走一萬步，晨練不少於一個小時。

二、合理飲食，小吃主食（饅頭、米飯）適量吃些含蛋白質食物，如瘦肉、豆製品。多吃水果、蓅菜。

三、戒菸、戒酒、戒賭賻。

四、調解情緒，保持情緒樂觀。

血液粘稠處於時高時低的動態變化中，輕微的血液粘稠，一般不需要治療。

但如果血液黏度超過一定的界限，便會影響健康。血液粘稠超過一定界限，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，這不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡，而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等等，由此血液會變得難以透過。

放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀痠痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，失眠，體寒等等問題；當血黏度升高到一定程度，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。

血液黏稠怎麼保健調理比較方便呢？調理的原則就是補氣，正所謂氣為血之帥，氣行則血行。所以，血液黏稠的人，用傳統的灸法會比較方便，常常用灸法施灸神厥、氣海、足三里，就可以改善血液黏稠度。

穴不在多，而在於堅持，血液粘稠往往都是不健康的生活習慣所導致的，有必要戒菸戒酒，同時也要注意休息，適當的運動，多吃蔬菜水果，

其實這個問題，準並不難解決。為什麼現在好多人都被血液粘稠度大造成的疾病而困擾。這就是大家現在對這個問題的認識，還存在治療上的錯誤。

首先申明不論什麼人的血液粘稠度高都是硬吃來的，要想降低自己的血液的粘度。先從改變自己的飲食方式做起，常言道:多吃魚，少吃肉，健康又長壽。現在的健康飲食理念是用寒性低熱量的代替高熱量的。適合增加大飲食中的新鮮蔬菜的佔有量，蔬菜、水果是最自然的稀釋血液良藥。可惜好多人就是認識不到蔬菜的稀釋作用。多吃蔬菜可從根本上來稀釋血液，要比每天找醫生開什麼藥來降低血液的粘稠度更徹底有效的多。現在人缺乏運動是的造成自己血稠的另一個原因。能認識到這點的話，就動起吧！看一看，搞運動人的身體，多會因為有血液疾病影響到自己的生活。這不是很好的證明嗎？要說讓大家去練養生氣功來調節身體功能的健康，人們更是認識不到的，只能讓大家來慢慢認識吧。好的東西，永遠是好東西。時間會證明這個論點是正確的。

服用深海魚油、亞麻籽油，平時注意多吃海魚逗可以改善血液粘稠。

清理堵塞的血管除了一些醫用的方法外，我採用的是飢餓療法，也就是保證營養供應的前提下，開始有意識的給身體“斷食”，身體在飢餓狀態會搜腸刮肚，到處找吃的，以至於將血管中的垃圾都吃通了！但這種方法不能急於求成，要一步步的推進，並且，吃的營養素要搭配合理，能夠幫助身體將油脂及時分解掉。

要預防血液疾病，就要每天平時在日常生活中注意以上手段的全面採用。我是從38歲就根據以上原理配置了自己的專用營養餐，現在叫健脾養血餐，已經堅持了15年了，身體不但血液系統非常好，而且15年沒有吃過一次藥。給別人吹牛說我病不上身也吹了有十年了。預防血液疾病只有專用營養餐才能做到！因為，普通糧食無法做到全面，即使全面份量也達不到抗病作用。

血液粘稠的話，建議在醫生的診斷下合理用藥，同時朱依然非常調理。

對於血液粘稠的人群來說，可以透過食物改善血稠體質，主要有： 

黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬、番茄、紅葡萄、橘子、生薑、香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收，有利於降低血稠的程度。

另外豆製品中含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

有些人會認為血液中有“毒素”，清理這些“毒素”，血液“乾淨”了，就不會導致疾病了。

首先，我們先了解下這些“毒素”是什麼？人體會有很多的代謝產物，比如尿素、肌酐，這些廢物會透過尿液、大便、汗液排除體外。正常情況下，並不會導致身體的傷害。所以呢，有些所謂的“排毒”保健品都是騙人的，還不如多喝幾杯白開水來的實用。

血液中真正的“垃圾”是什麼呢？是脂肪。甘油三酯越高、膽固醇越高，血液越粘稠，越容易形成斑塊，導致血管狹窄或者堵塞，出現心梗、腦梗等心血管疾病。如何降低心腦血管疾病的發生機率呢？首先要做的就是防止動脈硬化。而動脈硬化最主要的原因就是高血壓、高血脂、高血糖。這些疾病的患者要充分了解自己病情，在醫生的指導下控制好症狀。患者自己也要做好調護工作，比如健康均衡的飲食，適度的體育鍛煉，充分的休息，遠離菸酒。

在大家的印象當中，血管看似作用簡單，就是將血液運送到全身各個地方。然而，就是這樣遍佈全身的“高速公路”，對於我們的健康，卻是非常關鍵的。大家不妨設想一下，假如血管被堵了，那麼後果又會是怎樣？毫無疑問，這會給我們的健康帶來很多麻煩。所以，為了不讓血管被堵，嘗試採用一些方法去預防，可以取得不錯的效果。那麼，有哪些中藥可以做到呢？其實，這些藥材並不罕見，它就藏在我們的生活中，關鍵是大家要學會去利用。

1.金銀花

用金銀花泡水，然後每天喝一點，有人說這就像是在喝茶。其實，金銀花的功效是很多的，最常見的功效想必大家都會知道，就是可以發揮“清火”的作用。然而，除了這方面的作用，金銀花還有一項“特殊”的技能，就是能夠幫助我們的血管，完成一些簡單的清理工作，這就好比“清道夫”一樣，可以在血管存在安全隱患的時候，出來擺平問題。這方面的優勢，得益於金銀花裡面的成分，有些可以幫助降脂，有些又可以發揮降糖的功效，所以這樣間接的幫助身體，完成了預防血管被堵的風險。

2.苦蕎

很多人喜歡喝苦蕎茶，認為它可以幫助身體的腸道“刮油”，尤其是在飯後喝一杯，對於身體的好處很大。其實，對於苦蕎的認識，人們的認識還是偏侷限了一些，最好是採用溫水泡苦蕎，然後在每天早上喝一杯，晚上喝一杯，這樣可以幫助身體實現這些好處，首先可以幫助加速身體的迴圈，尤其是代謝方面，這樣就可以幫助身體清理掉一些堆積的廢物。另一方面，苦蕎本身也含有降脂的物質，所以對於我們的身體，也存在諸多好處，配合平時的飲食，效果自然是非常明朗的。

3.蒲公英

很多人都知道，蒲公英作為一味中藥，可以用來清熱解火。其實，它除了這方面的好處之外，還具有降脂的效果，尤其是對於經常進食油膩，而又不怎麼愛去運動的人，經常用其泡水喝，效果自然也是非常不錯的。另外，蒲公英很容易獲得，所以成本也相對較小，適合人們去使用。

有什麼方法可以改善血液粘稠，清理堵塞的血管，預防血液疾病？

每個人都希望自己和家人健康和長壽，也都在找一些養生的方法。不過也有人說，人的命，天註定，自己沒法左右，說這樣的話，實際沒有找到方法，不瞭解養生保健的知識。俗話說，今天不養生，明天養醫生。問題是你明天把自己託付給醫生的時候，醫生不見得能救得了你。

養生的幾個大的要素，血管、肝臟和腸道，肝臟健康，會避免很多的重大疾病，諸如高血壓、糖尿病、痛風之類的。養生界也有“腸命百歲”的說法，就是說腸道健康，人的壽命就會延長，沒有便秘，沒有便溏，營養基本都吸收，毒素和垃圾及時排掉。再就是血管健康。

血管健康，有彈性，血管壁基本沒有附著物，血管腔不狹窄，血液粘稠度低，血流的暢快，就基本避免心梗、腦梗，粥樣動脈硬化、中風、腦卒中等等惡性的心腦血管疾病。飲食合理，以清淡為主，多吃成熟的蔬果，適度運動，保持情緒穩定，生活習慣良好，不暴飲暴食，避免喝酒，能不能酗酒，多補充一些鈣鎂、維生素等軟化血管，吃一些深海魚或深海魚油等清理血管垃圾。肝臟有淨化血液的功能，所以要保肝護肝，肝臟功能好，血液裡的雜質和毒素能及時排出。