1、為什麼會出現在生活和工作中委曲求全的情況？人生百態，每個人都有自己獨特的故事和人生軌跡，有些人活得肆意瀟灑，有些人活得委曲求全。有很多原因，家庭情況不一樣，經濟背景不一樣。比如很多人有了小孩以後，如果家裡沒其它人幫忙看護小孩，一般都是女人會犧牲自己的工作，做一個全職寶媽。還有在工作中，有時因為害怕失去工作，不得不按照指示做一些不是自己想要做的工作。這些例子在現實生活中實在是很多。

2、怎樣去避免出現委屈求全的情況呢？首先要強大自身的實力，心理強大、經濟實力強大的人，才有任性的資本，就算是全職寶媽，一樣是有很多人透過副業去賺到錢，只是看有沒有想賺錢的慾望而為之付出努力和行動。其次遵從自己內心的選擇，很多時候當我們不得不面對選擇的時候，如果不想委曲自己，那麼就選擇自己最想要的，選擇以後，就不要經易後悔。

首先，要有一定的實力，能有對人說不得底氣，這需要不斷學習，不斷豐富自己的經歷，才會慢慢成長強大。

很多人的性格，是那種委屈型的，就是我們常說的包子。就是從小被限制了思想，行為，父母太多的包辦，或者嚴厲過頭。這一點，需要多接觸一點新的正能量的事物或人，從而認識自己的內心，擁有足夠的自信，自然人也不會唯唯諾諾。

最後，就是基於面子問題了，很多人出於不好意思，或者怕對方心裡有想法，有些不合理的要求，不懂得直接拒絕，後面衍生出一系列的問題甚至矛盾，其實，學會拒絕也是愛自己，尊重自己的表現。

給你提供3招，教你在生活和工作中學會委婉的拒絕：1、從心理意識上轉變，可以幫但沒必要；2、不斷重複問題，拖延時間；3、先拒絕，再理解，再拒絕，不給對方商討的餘地。記住！取悅自己，才是人生的必修課！

每個人都希望自己是英雄，每個人都希望無憂無慮，每個人都希望衣食無憂，但是現實往往都是那麼殘忍，面對生活和工作中的委屈，我們應該如何求全呢？下面根據個人經驗總結六點。

心態放寬，正視差距。有很多的差距可能是我們與生俱來的，無可避免的，比如起步，比如別人有個好爹。對於這些客觀存在的差距，首先應該擺正心態，正視這些差距，不自卑也不氣餒，所有的收穫都是自己辛勞而得，心安！

君子和而不同，求同存異。君子無所爭，其爭也君子。工作中避免不了爭執和妥協，但是面對這種衝突，應該有個正確的態度，求同存異。特別是有時候事情雙方各執一詞，誰也無法說服誰的時候，上司突然選擇對手。心理應該接受這個現實，並且思索原因，反省自己是不是有什麼不足的地方或者沒有考慮到的地方，而不是心存不滿，積怨在胸，這樣越積累越多，總有爆發的一天。

學習。學習提高是個永恆的話題，一輩子都不過時，當前所有的委屈，所有的無奈等你上升一個臺階都會消失無蹤，想想小時候可能為遺失一塊錢而痛苦懊惱，等長大了才發現，那些都不是事。同樣的道理，在當前的位置可能因為一件小事而痛苦不已，等經過努力爬上高出自然不會有那些低層次的煩惱。所以很多時候我們不是委屈工作生活的不平等，是委屈自己的無能，加油！

化委屈為力量。面對委屈，需要用積極的心態來改善，開解自己。化委屈為動力，不能因為一點委屈就在心中胡思亂想，無心工作和生活，這種無意義的內耗會讓我們喪失鬥志。正確的做法是化委屈為力量，努力改善。同樣的問題下次不再，每次進步一點點，終究達到目標。

發揚優點。每個人都有軟肋，有時候這些委屈是因為太刻意的看到自己的短處，應該發揚優點，哪些有特長就向哪方向發展。用自己的優點，自己的強項去對抗別人的弱項，自然不會受到委屈。執意的以卵擊石，肯定是有受不完的委屈。

培養小愛好，小興趣，陶冶情操。這個其實和發展副業是同樣要給道理，就像隻手握砂，太用力肯定抓不起來太多。要在業餘時間開發自己的小興趣，小愛好。分散注意力，不要太過於執著於當前的的委屈，時間過了自然也就開解了。而且興趣愛好培養出來了是一生收益的。

不如意事常八九，不同的位置都會有不同的煩惱，你在升級煩惱也在升級。所以逃避和忍受都是解決不了問題的，我們可以嘗試著看開，看透。佛法裡面講因為懂得，所以慈悲，就是這個道理，明白了也就過去了！

這個問題是個邏輯性的問題，也是個哲學性的問題，

首先說下對這個問題邏輯性的解釋，

☞為什麼要委曲求全?因為你不夠強大，你可能是被命令或者說被壓迫的那類人。如果你是那個在生活中或工作中發號施令的人，所有的人和事都是要聽你安排的，你的委曲還會有嗎？俗話說，所有的爺爺都是從孫子過去的。想不委曲，做到令你感到委曲的那個人就好啦！

再來說下哲學性的解釋，

☞生活和工作是人的一生中必有的元素，人的一生中也是有"酸甜苦辣鹹"五味組成的！所以工作和生活中有開心快樂，自然也有委屈痛苦，世界沒有人可以逃避的了，只是有的人善於化解，有的人愛計較而已。委曲的近義詞就是不開心，人活一世不容易，碰到自己左右不了的事情，何必自尋煩惱吶?委曲也好，不開心也罷，看似是別人造成的，其實不如說是你自己願意接受的！情緒是你個人的事情，別人怎麼對你那是別人的事，幹嘛拿別人的看法換自己不開心吶！人的一生很短，很難，何苦自己再為難自己，很多事情想開了就不覺得是委曲求全了！

我覺得在工作中委曲求全的人 ，有一種可能是缺少自信比較自卑的人。他太在乎別人的看法，太害怕自己做的不夠好而惹的別人對自己產生不滿，從而努力地討好他人，經常明知道自己受了委屈，也要一力承擔下來。然而他忘了很多人不會真的買賬的，人們都太注重自己感受，有幾人能換位思考呢？況且在職場中，你只是一個最普通的人。

而在家庭生活中能做到委曲求全的人，我認為應該是一個很有大局觀，很在乎家人感受的人。他寧可自己委屈些也不會讓家人受到一點委屈和傷心。他知道家是講愛的地方，在一個家裡和諧，溫暖應該是主色調。那些柴米油鹽的觸碰，那些婆婆媽媽的瑣事誰能理得清孰是孰非呢？不要太過計較，只要一家人和和睦睦的，自己委屈些也值得。

其實委曲求全的人大都是寬容大度的人，他們有大局觀，有團隊意識，能顧及別人的感受，活的不那麼尖銳，跟這樣的人在一起相處，應該非常舒服。