緩解頭暈有“妙招”，喝水加這個，大腦會感謝你，血管更健康

現在很多人經常會覺得自己頭暈腦脹的，比如吃完飯以後，會覺得腦子悶悶的沒有力氣，就算是睡夠了覺也總是覺得自己昏昏沉沉的，那就是一種很明顯的腦供血不足的症狀。緩解頭暈有“妙招”，喝水加這個，大腦會感謝你，血管更健康。

一、腦供血不足還有什麼樣的表現呢？

1、看不清東西

現在很多人會發現自己看東西很重要，而且總是感覺看清楚，就像是眼睛前面蒙了一層東西一樣，這就是因為你腦供血不足導致的，這樣其實很影響安全和健康。

2、容易疲勞

現在很多人覺得自己很容易疲憊，而且容易變得做一點事就很累了，好像都沒有什麼力氣了。其實也是因為腦供血不足，自己的大腦都沒有足夠的營養來供應，無法支撐人的身體。

3、嘔吐

很多人覺得自己有點乾嘔，或者明明沒吃什麼東西，就突然一陣噁心，這也是腦供血不足的，其中原因不是因為腸胃，而是大腦缺血。

除了這些情況之外，大腦供血不足的表現還有：

1、食慾不振

2、四肢沒力氣

3、下肢浮腫

4、眼前發黑

5、失眠

二、平時怎樣做才能緩解腦供血不足的症狀？

1、多鍛鍊身體

生命在於運動，所以大家平時的生活中還是要注意自己的運動量，不要為了忙於工作就不鍛鍊了，而且也不願意動彈，一整天就是光坐著吹空調。其實不一定非得去健身房才叫鍛鍊，平時散步、跑步等簡單的有氧運動也可以。

2、戒菸戒酒

菸酒的危害性想必大家都聽說過了，因為它不僅僅是不利於人體的健康，對於大家的精神健康也很有影響，所以很多人養生的第一件事情就是戒菸戒酒，還是很有道理的，因此能夠戒掉還是最好的。

喝水有助於幫助稀釋血液，尤其是夏天更應該多喝水。那麼高血脂的人，還可以在水裡加些降血脂通血管的！青！梅！柑！桃！液！，有助於稀釋，能夠減少脂質在血液中堆積，有效降低血脂，防止血液粘稠，促進血液迴圈，防止血管堵塞，有效防止腦梗等心腦血管疾病。

每天喝水時，1:2混合即可，沖泡簡單，飲用方便。對保護血管均有良好的效果，每天吃一點保養血管的效果也更強。

結語：其實腦供血不足切實是一個值得重視的病症，而且很多人可能只是覺得有點暈，就放過去了。然而這樣真的是可以被允許的嗎？如果一直放任下去肯定會有更嚴重的後果，所以大家為了自己的健康也是應該重視起來，不要不管不顧了，平時生活中的小習慣或許就可以幫你康復，為什麼不去嘗試一下呢？

頭暈可能是晚上沒休息好或者是熬夜晚睡，

有什麼妙招可以緩解頭暈的，其實也沒什麼妙招，無非就是平時多注意飲食，多鍛鍊，多休息…

“首先咱們要先知道是引起腦供血不足的原因有哪些？”

通常是高血壓、血栓以及頸曲變直、休息不足這幾個原因導致的。

高血壓：防止高血壓要約束飲食，要遠離高鹽高脂的食物。多吃蔬菜和水果，有效控制食量和熱量，適度休息，從而結合藥物改善。

血栓：在飲食方面少吃肉肉及油炸食品，不抽菸、不喝酒、多吃木瓜、銀耳、檸檬、海帶、洋蔥等食物，且每天保證充足的水分，適當的休息和鍛鍊。

頸曲變直：由於現代人們長時間玩手機、看電視、電腦從而引起脊柱勞損，鈣化最終使得頸曲變直，出現頭暈等症狀。所以為了防止頸曲變直，我們要加強頸部保護，天冷時要注意頸部保暖，不要低頭時間過長，不要躺著看書，要經常活動頸部，適當休息來防止頸部受損。

短期方法：防止精神緊張，雙手放鬆不要握緊，做一些輕鬆的事。

長期方法：睡覺不要帶生物鐘，睡到天昏地暗，把世界遺忘。做不到說明你心裡有事。