這是因為你付出的比他多，他不在乎你，要不就是，你傷害了他，他不想再回頭，你覺很很委曲，很心痛，你很愛他，捨不得，慢慢由愛變成恨，恨不得殺了他，誅咒他，恨不得他一夜之間得絕症死了，咒他快速死去，恨不得去毀容，你的心才能得到慰藉，種種想法都是不可能，你越想越恨，不得方法，你怎麼不想想你自己的問題，算了不想說太多了，太累了只要不做傻事就行了，想開點吧。

第一，認知問題：她認為我愛你，你就必須比愛我。如果要分手也是我提出來！

第二，愛之深責之切！陷在感情的漩渦裡走不出來！

您如何處理戀愛關係破裂？有些人投入工作或運動，以分散自己的心痛。其他人則試圖用酒精或藥物來減輕疼痛。還有一些人跳入反彈關係，試圖繼續前進。還有一些人尋求社會支援，花更多的時間與家人和朋友在一起。

在一系列研究中，奧地利心理學家Ursula Athenstaedt和她的同事們對876名年輕人的樣本進行了研究，探討了這些和其他康復策略的使用情況，這些年輕人最近與浪漫伴侶發生了分手。他們的總體結果表明，您用於從分手中恢復的策略可能取決於您的性別。

首先，研究人員發現，男性比女性更積極地思考自己的前任。尤其是，這些人仍然抱有希望，希望他們能與以前的戀人重聚。同時，女性傾向於透過專注於自己前女友的消極特質而摒棄積極的一面，從而徹底擺脫戀愛關係。

Athenstaedt及其同事堅持認為，從進化的角度來看，這一發現是有意義的。也就是說，男人透過參與多種短期關係來最大化其生殖適應能力，而女人則透過與將有助於育兒的男人建立長期關係來做到這一點。從這個角度來看，即使在配對市場上尋找替代品時，男人也應該堅持自己的前女友仍然是潛在伴侶的觀念。相比之下，婦女應該很少希望恢復無法滿足其長期需求的關係。

其次，研究人員發現人們在分手後使用的應對機制型別上存在性別差異。具體來說，這些男人更有可能採取“失去自我”的策略，例如長時間工作或參加極限運動，或者透過飲酒或吸毒來消除疼痛。此外，即使長期前景不佳，男性比女性更有可能跳入反彈關係。

相反，婦女傾向於尋求朋友和家人的社會和情感支援。他們還讓自己有時間進行康復，然後才願意建立新的戀愛關係。

從社交網路的角度來看，這一發現完全有道理：女性通常比男性擁有更多的朋友和更牢固的情感聯絡。此外，女性習慣於與其他女性（無論是說話者還是聽眾）分享自己的情感和關切。

相比之下，男人往往會過著更孤獨的生活，並與其他男人有更多的競爭關係。他們還更加依賴伴侶來獲得社交和情感支援。因此，當一段感情破裂時，他們可能會失去一個他們願意接受的人。

第三，這些研究表明，男人和女人在感情破裂原因上的看法不同。對於女性而言，原因往往被認為是顯而易見的：這是男人的錯。這種對關係消亡的明確解釋可以幫助婦女徹底擺脫困境，以便繼續生活。

但是，男人經常聲稱他們不知道為什麼戀愛破裂。他們不能責怪他們的前任，因為他們仍然抱有與她團聚的希望。而且，當然，他們不願意責備自己，甚至女人也不會這樣做。沒有清晰的瞭解是什麼導致了分手，男人很難繼續前進。

先前的研究表明，分手後男人的狀況比女人差。這一發現不僅適用於約會關係，而且適用於離婚或伴侶死亡的情況。當前的研究闡明瞭其原因。婦女利用其擴充套件的社交網路獲得所需的情感支援。相反，當失去伴侶時，男性社交網路中最有幫助的聯絡就會中斷，因此他們訴諸於“思想麻木”策略，這些策略從長遠來看是無效的。

在大多數情況下，戀愛破裂後，男人和女人的生活確實會繼續前進。但是，對於許多人來說，從上一個戀愛關係的結束到安全地與下一個戀愛關係的過渡期可能很困難。一旦建立了新的關係，男人和女人都會對前任表示消極態度，換句話說，他們已經說服自己，現在的生活比以前好得多。這無疑是培育新關係的健康心態。

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最終，似乎似乎對前任持樂觀態度，這表明您仍未就分手達成協議。同時，對浪漫的過去進行反思可能會使您無法繼續前進。相反，與您的前任徹底休息並從社交網路中尋求情感支援是您在關係破裂後可以採取的兩個重要步驟。