血管的老化除了有年齡因素的影響之外，還有一些人為的因素，也會導致血管出現提前老化的情況。血管越年輕，身體越健康，容易加快血管衰老的3件事情，儘量少做。

第一件事：飲食不健康

在生活中，對於血管的健康造成很大影響的因素之一就有飲食。很多人患有血管堵塞疾病，都與日常的飲食習慣脫不了干係。比如油炸食品、燒烤、醃製食物等，這得食物中可能含有很高的鹽分和脂肪，如果人長期食用這些食物，就會對血管造成很大的影響。而不健康的飲食大多具有這樣的幾種特點，比如高鹽、高脂肪、高糖分。具有這些特點的食物容易對血管的健康造成很嚴重的傷害，比如過多的鹽分會導致體內的水分流失變重，當血液缺少必要的水，就容易導致血液變濃稠，進而引起血管堵塞。而高油脂的食物也會導致身體出現肥胖的情況，這對血管的健康同樣會造成比較嚴重的影響。

第二件事：不愛運動

運動會讓人變年輕，這句話並不是假話。人在運動的過程中，會流下很多汗液，出汗可以幫助人體排毒，並且人在運動的時候，還可以加快心臟的跳動速度和血液的流動速度，從而讓血管更年輕。堅持運動，有助於延緩血管老化的速度。

第三件事：長期熬夜

熬夜對血管健康的影響也是很大的，經常熬夜的人，不僅容易對腎臟、肝臟以及腸胃等器官的健康造成傷害，還會加快血管衰老的速度。在熬夜的影響下，身體的代謝作用會受到相應的影響。而當體內的垃圾和毒素不斷堆積的時候，就會危害到血管的健康，使得血管出現堵塞、血流不暢的情況，從而加快血管老化的速度。

人過了40歲，都進入了衰老期，延緩衰老的習慣有很多，首先從作息時間開始，早睡早起，每天十點半以前睡，早晨五點半起床，中午可適到午修，但不能超過半小時，其次養成良好的飲食習慣，隨著腸胃功能的減弱，多吃蒸，煮，早吃煎，炸的東西，年級大的人口味都比較重，這是大忌，一定要清淡，甜，鹹，辣對身體都不好，早吃肉類，多吃植物類食品，並且要控制一個量，不能過飽，還有就是適當煅煉身體，不要做激烈運動，可以做每天早晨慢跑，打太極，晚飯後慢走5000步之類的運動，最後要保持良好的心態，不要與人攀比，知足常樂，熱觀向上，多參予集體活動也很重要