其實夢魘是一種正常心裡現象，是睡眠時發生腦缺氧引起的，由於工作壓力大，過度勞累，作息不正常，失眠，睡姿不正確，焦慮下發生。兒童也容易發生，所以睡前不應過於緊張興奮，不能受到刺激，為孩子講睡前故事是不錯的方法。

真實的夢魘，我更願意理解為生活或工作種遇到了像夢魘一樣的壓力，或者經歷著可怕的事情，比如挫折，困難失敗等，壓的自己喘不過氣來。那該如何擺脫這種狀態？

我也經常遇到壓力，困難挫折，比如孩子出生後，老人不方便過來照看孩子，是工作還是全身心照顧孩子？又想工作又不想不放棄親自照顧孩子，後來在網上找各種兼職，開始都沒堅持下來，壓力也很大，再後來學習投資理財也經歷了很大的挫折，當時家人都不理解不支援，包括堅持寫文章，他們也不看好。當自己在做一件立馬看不到效果的事，得不到最親近鼓勵支援，甚至打擊的時候，我最終還是選擇了堅持，做自己想做得事。

明確目標

在這個過程中，首先要明確自己的目標，就算失敗了，還要不要堅持，如果遇到挫折就想放棄的事還是不要開始。

尋找原因，為什麼失敗？

比方說育兒路上遇到的各種難題，一個尋找答案，一個解決，把精力放在解決問題上，總會解決問題，而不應該被問題打敗。

投資理財碰到的坎兒，可能常人無法接受，本來投資就是有風險的事，如果想做就應該清楚，然後學會控制風險，降到最低，整個過程是比較漫長的，需要不斷學習，總結經驗。

找回自信，堅持不懈

把壓力化為動力，保持自信，放輕鬆，多加強體育鍛煉，夢魘再真實，也會回到正軌，明確方向，起步走，慢慢走！

夢魘是什麼？是指當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況。

當你不能自控，遊離於現實和夢境之間。最有效的辦法可能就是儘量喊出來！對，大喊一聲。讓真實的聲音震碎真實的夢魘。讓遊離的自己向現實靠攏。這個聲音還可以驚醒你的家人。她們會輕輕或一把搖醒你:“怎麼了？親愛的，”。當你的眼神不再渙散，看清這個世界的時候，恭喜你回來了！

其實夢魘的原因並不單一，有壓力說，焦慮說，還有飽食導致說，所以很難避免。如果非要避免不可呢，那唯一能做的就是白天萬事放輕鬆，臨睡小酌一盞，一定不能塞滿自己的胃。好的，關燈吧，祝好夢！

夢，是人類歷史上的一個謎團。大腦是造夢的主體，有些事情還沒發生，卻在夢裡出現過。大腦的功能，遠非我們的想象。

上初中的時候，有道數學題不會作，以前沒有像我們現在資訊如此通達，想著想著就睡著了，在夢中居然夢見老師在黑板上講這道題的答案。還有一次夢見自己去了一個陌生的地方，後來到了這個地方，竟然想起在夢見曾經來過。我們大腦的預見性，遠非我們想象。遇到這種夢，我雖有點清醒自己在夢裡。我卻沒有去擺脫，反而想多看看，多待一會。

還有一種夢，我卻極力擺脫，那是噩夢。小時候經常做噩夢，原因不明。上小學的時候，我們學校是在一個古廟裡，高年級同學在後大殿就是方丈住的比較偏深而幽靜的地方上課。經常傳言哪裡有幽靈，晚上就老做夢，夢見和小朋友去哪裡，朋友撒腿就跑，其實我什麼也沒夢見，就是嚇的大叫朋友的名字。從夢裡驚醒，晚上睜著眼睛都不敢睡覺。

小時候，父親外出打工都有快半年沒回家了，一天早上夢見父親笑著站在我的床頭，這時候姐姐在院子裡叫著爹回來。爹爹真的回來了，還買了一臺14寸的凱歌牌黑白電視，看來是掙了一些錢，我們終於有電視看了。還有一次是上大學的時候放假在家，和母親鬧矛盾還和母親吵了架。早上快醒又非醒的時候，夢見已過世的父親站在我床邊，怒怒的看著我說你真不懂事，走吧 ！我醒了，想上廁所，心有餘悸的走到大門口時，大門吱的一聲居然自己開了，當時也沒有風。

最最難的一次是結婚的時候，太難了，當時也沒有錢，可處處要花錢，壓力山大啊！晚上居然夢見去外星球，那鬥狀的星球，空氣那麼稀薄，都快出不來氣了都，一種窒息的感覺，意識到是在夢裡，就努力的醒來，可怎麼也醒不來，空氣已經耗盡，不能呼吸。手指頭使勁攥在一起，拳頭一用勁才醒來，醒來後感覺心好像都停了，不能呼吸，就努力站起來在屋裡高抬腿跑步，好點了後也不敢睡覺，一直到天明，乾脆出去想辦法了。

現在也常做夢，不過醒了都忘了，也不多想，雖然人生有許多不可思議的事情，可還是尊重現實。 總結一下，看來有些夢，自己都不願意醒；有些夢自己會被嚇醒的；有些夢得努力的醒來，即使再痛苦。忽然想起小瀋陽說的話，一輩子就給睡覺一樣一樣的，眼一閉一睜一天就過去了，眼一閉不睜一輩子都過去了。

我經歷過的夢魘大致分成兩大類：

一種是夜晚深度睡眠中做噩夢。這些噩夢，比如被人追殺，在山洞中慢慢窒息，被鬼怪糾纏等等，場景非常逼真，體會到的恐懼、痛苦是現實中的好幾倍。不過，當恐懼到極致的時候，卻往往突然驚覺自己原來是在做夢。確定了這一點，你還會恐懼嗎？我不會，甚至希望暫時不要醒過來，因為特別好奇接下來的劇情如何發展。另一種情況經常發生在午睡時，似醒非醒的狀態。好像有人壓著自己的胸口，也好像有人在叫自己，自己努力想睜開眼睛醒過來，但無聊如何也睜不開眼睛。這種情況我比較沒轍，像是被點了穴道，動彈不得。而且越努力感覺越痛苦，只能在恐懼中等待自己慢慢醒過來