一定要改變這種心態，長時間像這樣有可能會患上抑鬱症，我們不能改變環境，我們也不能左右別人的看法，而我們能做的是調整自己活著是改變自己。當我們的情緒受到壞的影響，當我們感到壓力難以負荷時，不妨給自己做這樣的心理暗示，也許你就會有勇氣跨國面前的這道坎。

01 別總是自己跟自己過不去

學會自己欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

02注意不要活得太累

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆;生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷於亞健康狀態;心累，會使自己精神不振。

03人生短短几十年，猶如白馬過隙。如果不能抓緊，則會一事無成。根本沒有時間沉溺於過去的懷念中。正視現實是唯一的選擇，迎頭趕上是不二法門。我們應該慶幸自己有過成功的體驗，我們更應該找回當年奮鬥的感覺，調整自己進入新的狀態，惜時如金，讓生命煥發出勃勃生機，這才是生活應有的態度。我們說：奮鬥的人生才是真正美好的人生。開心也是一天，傷心也是一天，為什麼不開開心心過好每一天呢！

說明你年齡慢慢大了。

我是這樣看的，人越大遇到事情越多，生活的種種壓力就會越能感受到，為什麼呢因為你慢慢成熟了，能夠體會到很多東西。要能夠讓自己學習很好的處理這些問題，比如生活的壓力，職場的壓力等等各種。

開心也是這樣，成人後的開心，不像以前讀書時期或者孩童時那樣，無憂無慮，想笑就笑。成年人的開心，必須得付出，透過努力得到自己想要的結果後，才能獲得開心。現在一些文字所謂的開心就好，活著就是要開心，說得太簡單，精神病院裡的成年人就可以做到，想笑就笑想吃就吃。

其實呢，一個人長大了面對社會生活，有太多的責任與負擔，這個是很正常，除非你是含著金鑰匙就來到這個世界，所以只有擺正自己的心態，勇敢的面對生活，才能夠得到開心。所以也別太焦慮，積極面對生活！

人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪 ？快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣 。總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！ 每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就出現了困難嘛！當我們的能力超越困難，就沒有困難了！因此不斷的自我認識，“系統更新”！有些困難是無法克服，必須正確面面對，有健康的心理，積極對待生活！人生就是不斷的總結，不斷地戰勝，不斷地前進 ！人沒有誰比誰更聰明，只有誰比誰更善於總結自己和別人的失誤，使自己不犯自己和別人相同的錯誤 。“人只有嚴肅的總結過去，才有能更好的走向未來。”健康快樂的生活、學習、工作。快樂和財富一樣需要我們創造。很多時候我們不快樂是我們的思維出了問題，當我們換一個思路，便會恍然大悟，原來快樂就在我們身邊！不要讓壞情緒感染別人，也不要讓別人的壞情緒感染自己啊！先試著讓自己脆弱，躁動不安的心平靜一會兒！哎呦！！受到傷害了吧！很難過，悲傷，鬱悶！不要為難自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活著就很累啦！！傷心難過的！！終會過去！！時間會淡忘一切！！學著讓自己真正開心些吧！！開心也是一天，不開心也是一天！！你想想！！你一生中只有一個今天！！一年中也只有一個今天！！一個月只有一個幾天！！一週也只有一個今天！所以今天很重要！更因珍惜！說這嗎多！！就說要告訴你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向後看只是無盡的回憶與無奈！好時光都該被寶貝，因為比較有限，要學著不去擔心的太遠，不計劃太多反而會勇敢些，豐富的過每一天，快樂的看每一天！！！！！又傷心的是找個人訴說！！不和親人朋友說！！那就找個網友！或找個熟系的陌生網友說！發洩一下！人都比自己想象的要強大百倍！沒有過不去的火焰山！！迷途的小羊！！總會回家！！奧特曼也有失敗的時候！！開開心心的去過每一天才是最重要的！

人長大了，有了慾望，有了秘密，有了心事。自然煩惱也就多了。小時候的快樂是簡單的快樂。而長大後那些簡單的快樂被我們忽視了。我們認為它很浮淺，很無聊。其實，這就是人生。

這是人成長階段中很正常的事情。 小時候，我們並不關注外面的世界，只活在自己的世界裡，不知道什麼是快樂，什麼是悲傷。 而長大了以後，我們慢慢就樹立起了責任感。小時候坐公交車，你會刻意去約束自己不在公交車上大哭嗎？一定不會。而長大以後呢？你一定會。這就是責任感。責任感就要求我們不能太過於放任自己，很多事情不能直觀地用動作、聲音、語言來表達，所以自然快樂會少很多。但是人必須要有責任感，所以適應了以後，你又會重新發現快樂。

喜歡的，總是得不到，就不再輕易表露喜歡，擁有的，總是會失去，就不在輕易奢望擁有，在一次次的受傷和療傷當中，就這樣，變成了成熟懂事的成年人，喜歡的東西依舊喜歡，但可以不擁有，害怕的東西，依舊害怕，但可以面對，每個人都是這麼無奈的長大的。

人活著

為了體驗悲歡離合，生老病死，

為了弄明白人為了什麼而活著？

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦

因為社會很不公平，活著很無奈

傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭～

Sunny總在風雨後!

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!

活在當下～珍惜每一天每一刻～

這個問題從哪開始說那，我們先從四個樂事開始，久旱逢甘露，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。這應該是我們人生的四大樂事了吧。其實開心的事情是很短暫的，剩下的就是柴米油鹽，家庭瑣事，每個人都要面對的。當一個人到中年的時候壓力都很大，上有老，下有小尤其是80後，大部分都是4個老人。車貸、房貸、年邁的父母、一事無成的自己，我就問你，你怎麼開心？不開心的時候找個沒人的地方喊出來，找個要好的哥們、閨蜜說出來，調理好自己檫乾眼淚繼續前行，身上若無千斤擔，誰願拿命賭明天。

沒事的時候盤串吧，也是一種寄託。