人人都是一本難唸的經，努力的去做好自己，活出你想活的樣子，不要對自己自責和愧疚感，面向未來，去努力，去拼搏，去奮鬥。努力過，奮鬥過，就不會對自己感到自責和愧疚感。

1：先給自己樹立明確的目標，你有了目標，你就有方向感，如果目標太大，你就分解成為小目標，一步一步走下去，無論目標多難實現，只要你肯去勝任，一定會實現心中的目標。

2：制訂好合理的計劃，不知道自己要做什麼，你就給自己制訂好今天的計劃，看看自己今天要做什麼事情，一步一個步驟去做，做不完成的，明天接著去做。

3：要有時間上的觀念，珍惜時間的一分一秒，不要把時間花在無用的事情上，今天有事情要做，就不要拖延到明天再去做，今日事今日畢，做時間上的主人。

4：努力就會有收穫，人只有努力，勤奮，你才能對自己不會感到自責和愧疚感，自責和愧疚感是源於你懶惰，不肯付出勞動。所以，每一刻都要去努力，努力加正確的方法你才能創造人生的價值。

5：對現在有信心，對未來有嚮往。現在你是迷茫的，還是不迷茫的，你都不要對自己失去自信心，人都有迷茫的時候，迷茫過後，要清晰的知道自己有要做的事情，懷抱著信心去做，要相信美好的未來。

6：多經歷，多吃苦。人年輕的時候不吃苦，老來必受苦，學會吃苦，做自己能夠做的事情，不要半途而廢，當你經受了大苦大難，未來一定會是美好的。

7：不要放棄每一次的機會，機遇偏愛有準備的頭腦，當機遇來的時候，抓住機會，不要讓機會與自己擦肩而過，當你抓住機會的時候，努力它攻破它。這樣，你才能對自己不會感到自責和愧疚感。

8：不要畏懼困難和挫折，人生不可能一帆風順事事順心的，那麼你就要全力以赴去做好，勇敢的面對，突破難關，有了困難和挫折才能磨鍊自己的意志，才能造就成功，要相信美好的未來一定會來到。那麼，你對自己的自責感和愧疚感慢慢就消失了。

9：積極的心態面對人生，人活在這世上，都要積極的心態面對一切，是好的是壞的，都要積極的心態面對，積極的心態面對人生，你的人生就會越來越好，好的心態就能給你引來好的磁場。所以，積極的心態面對，努力做到最好。

總結：努力做最好的自己，想做的事情努力去做，去行動，只有努力拼搏，你才能改變自己的命運，不要對自己自責和愧疚感，保持好的心態，要相信美好的未來會來到。

1、聽你的描述，只是情緒的宣洩，在這個時間我們需要理性的對待結果。

2、感受自責和愧疚的感受，讓他充分的釋放。接著，就問去尋找產生情緒的問題。根據問題，找出方案然後實施。

3、每個人生活不會一帆風順，遇到事情，我們一定懂得我們是結果的情緒焦慮，還是為結果 的原因焦慮。

4、如果是為結果的原因焦慮，那就應該找到了解決的方向。

一個人把一切都放下，就沒有內疚感。內個疚有幾多事情都是自己做的不好，也是馬後炮。所以說做事要有道德，仁義禮智信，留有後路，就沒有內疚感。有了內疚感，也就一切都放下。就沒有什麼後顧之憂了。

過去的已經過去，發生的也無法挽回。有太多我們無可奈何的缺憾，不是靠折磨自己就可以解決的。

既然如此，我們只能把過去的教訓作為經驗，讓以後的日子不再重蹈覆轍。

別光顧著跟過去較勁，認真過好以後的日子。

什麼難受，和自責！人都有不對的時候，也有做錯事的時候，只要吸取教訓，把壞的轉化為動力，把不對及時改變，那就可以了。一生中誰沒有磕磕碰碰。

意識到錯誤就是覺醒的開始。

不得不承認，太多的事情是不允許犯錯的，一旦犯錯，造成的損失和虧欠是一輩子挽回不了的，難受、自責在所難免。

可是，一味地自責、難受，除了徒增煩惱，給自己心靈以慰籍之外，解決不了實際問題，終究還是要回到現實中面對問題，面對已經造成的傷害，盡力去彌補，挽救。

這需要巨大的勇氣，人是趨利避害的，痛苦的本能的選擇迴避。怎麼辦，自我覺醒，自我激勵，把痛苦、自責深埋心底，儘自己所能，發奮圖強，強大自己，當你變強大的時候，你面臨的所有問題都會消失，或者得到彌補。

活著到底是為了什麼？

你的愧疚感和自責有時因為啥？

我理解總不外

親情、愛情、怨惱、不捨

可是

人生三萬六千日

僅僅是因為一些不良情緒

就這麼浪費了嗎？

而且

這些情緒也不過是虛榮心暴露的結果

如你是一個乞丐

你會因你是乞丐而痛不欲生嗎？

若你不想活

也不會主動成為一個乞丐吧？

想開點

快樂是一生

痛苦也是一生

作繭自縛的人是你自己

你好，首先我不知道你為何自責和愧疚，是有什麼事情讓你覺得當時沒有妥善處理好而產生了這樣的情緒嗎？如果是這樣我建議你參考以下幾點：

1、人生總有很多的故事，不是每一個都有完美的結局

生活本來就不是童話故事，可以每一部都有很完美的結局。其實試想一下，灰姑娘的故事也只是用了一句：“灰姑娘和王子從此過上了美滿的生活”來結尾了，並沒有說幸福美滿的生活裡沒有吵架沒有爭執啊。所以凡是看開一點，要能夠接受不完美的現實。

2、不要讓罪惡感包圍自己

一件事情做錯了不代表什麼，因為不管我們的年齡多大在第一次做一件事情的時候犯錯的機率總是有的，畢竟沒有人是生來什麼都會做的。失敗是為了讓我們從中積累經驗和 教訓，讓我們成長，在下一次遇到事情的時候只要比上一次好就是進步，而不一定要完美。

3、正視自己的優缺點，定位好自己

我們只是平凡人，不是聖人，故事裡面不是經常出現神仙犯天條什麼的情節嗎？神仙尚且如此何況凡人乎？要正視自己，我們每一個人都有著不一樣的生命軌跡，也有著不同樣的觀念價值，不要用統一的標準去衡量所有人。我們需要的是給自己一個合理的定位，要知道自己的角色是什麼。

人生沒有一帆風順，發生過的沒有回頭，家家有難唸的經，多想想開心的事情，有機會可以去彌補一下，沒有完美的人生，只有完美的故事。

知人生苦短，回頭便是岸！可我明知人情如此，卻難回頭上岸。誰讓我有血有肉，有情有義呢。

都說男兒有淚不輕彈，那只是未到傷心處。有一件讓人難受的事，至今讓我心裡流淚，傷心不止，難以釋懷。

自己一直獨人在外做事，既顧不了家，也與年邁的父母難見一面。心裡面總覺得對不起老婆孩子，父母大人。最讓我傷心是，父親在重病臨走之時，家裡人怕影響我的工作，沒有及時告知，送完終才說，讓我沒有見到父親最後一面。這在過去實屬大不孝，為此一直耿耿於懷，真的讓我很難受很難受，內心感到自責和愧疚。

幾年過去了，這種感覺非但未隨時間煙消雲散，反而愈加形影不離。

古有身體髮膚受之父母，孝之始也，立身行道，揚名於後世，孝之終也。

傳統上，自己能夠平平安安的生活，做到讓父母放心，那就是對父母最本分的孝了。

若是要成就一番大業，或立德，或立功，或立言，光宗耀祖，青史留名，那就是對父母最大的孝。

古有忠孝難兩全之說。但無論如何，我都無法消解內心的難受所帶來的折磨。每天的懺悔也做不到，每日的暗自神傷，鬱鬱寡歡，不僅沒有用，且徒增次生煩惱，想必這也是父母所不希望看到的。

何以解憂？唯有做事，把事情做好。若是能夠成就一番大業，為社會做一定的貢獻，利益眾生，那一定是對父母養育之恩最大的報答，自然也是最大的孝。

事實上，我目前就是以這種心態和行動迎接明天，面對未來。每天修身精進，耕耘不輟，化悲痛為力量，的確會稍安吾心，抑制了難受勁，緩釋了因自責和愧疚所帶來的精神折磨。

在想如何寫收筆句時，腦袋裡忽然無由頭冒出曾經看過的俄國電影：莫斯科不相信眼淚！