失眠是指入睡困難(入睡時間超過30分鐘）、夜間易醒(整夜覺醒次數≥2次，且再次入睡困難）、總睡眠時間減少(通常少於6小時）、早醒。

經常失眠會對人體造成較大危害：如疲勞、精力不足、注意力和記憶力下降、情緒不穩易激惹、操作能力下降、緊張頭痛、焦慮抑鬱、交通事故及意外風險增加等。

失眠的原因有很多，如身邊的人打呼嚕、心裡想的事情太多、喝興奮性飲料、緊張焦慮抑鬱、更年期綜合徵、老年人(易早醒）等。

治療失眠要找出病因對症治療、建立良好的睡眠習慣。如確保臥室舒適、溫度適宜，不受光線和聲音的打擾。生活規律，避免白天午休。規律進餐，不要在睡前吃太飽，避免喝酒、咖啡、濃茶和抽菸。放鬆心情，保持平和。白天適當的體育鍛煉可促進睡眠。

如果上述方法效果不好，就需要進行藥物治療了。西醫主要使用鎮靜催眠類藥物，如地西泮、艾司唑侖等。這些藥物容易引起依賴性和耐藥性，突然停藥還易出現戒斷反應。

中醫主要是透過辨證論治吃湯藥。臨床上見過中醫治療失眠，效果很好，有的病人藥方中甚至連一味助眠藥物都沒有，但是效果不錯，停藥後也不復發。

這個難就難在會辯證治病的中醫師不好找，如果找那些西化的中醫師，可能會在藥方中開一堆助眠藥物，吃藥管用，停藥就犯，治標不治本。如果找對了中醫師，治好失眠並不難。

綜上，經常失眠，建議查詢病因對症治療。要養成良好的睡眠習慣，放鬆心情、適量運動促進睡眠。中醫治療失眠效果很好，關鍵是要找會辨證、能治病的中醫師。可以去附近打聽一下，找那種患者都說好的中醫師，不要看名頭！祝早日康復！

肯定有用。中醫要根據你的症狀，辯證施之。不能隨便聽什麼人說，吃什麼中成藥。中醫非常講究“望、聞、聞、切”，什麼是望、聞、聞、切？建議你有時間深入研究，中醫博大精深，中華之瑰寶！

中藥治療失眠，應分虛實，失眠只有火，沒有寒。火應分虛火和實火。年輕人實火多。中老年人虛火多。

專病專藥，結合原發病治療，才能達到事倍功半的效果。

中藥的療效，取決於中醫的水平。

如果你有以下症狀中的一種，就不單單是失眠，構成了“失眠障礙”。

1.入睡困難，

2.維持睡眠困難，頻繁的醒來或醒來後入睡困難，

3.早醒且不能再入睡。

至少連續三個月，每週出現至少三晚睡眠困難。就構成“失眠障礙”。

入睡困難——開始睡覺後超過20～30的睡眠潛伏期就構成入睡困難。

早醒——例如晚上11點入睡清晨4點醒來，或睡眠時間不足6小時30分，就是早醒。

因為失眠可能是一些精神障礙的表現，如：雙向、抑鬱和焦慮障礙，很多情況下這些障礙都是從失眠開始的。

失眠與生理和認知的覺醒有關。沉湎於不能睡眠所致的睡眠和痛苦可能導致惡性迴圈：越想睡眠越增加睡眠的挫折感而進一步影響睡眠。過度的關注和努力睡眠會干擾正常睡眠的起始機制造成失眠的發生。持續性的失眠個體在睡眠中有不良習慣（在床上花過多的時間，不規律的睡眠時間，打盹）和認知（害怕失眠，擔心工作受影響，反覆查看鐘表）。

失眠可能出現在生命週期的任何一個階段。第一次發病多見於青年期。這可能和青年離家獨立生活和工作有關。

因為失眠或過度擔心睡眠，增加了日間易激怒和不良專注力，這可能造成人際、工作和職業的挫折。降低注意力和專注力是常見的，會增加事故的可能性。持續失眠會增加抑鬱障礙、高血壓、心肌梗死的風險。缺勤和工作效率低增加了失業的風險，從而導致生活質量下降，經濟負擔增加。

1.有一些失眠者反應，遠離自己的臥室和改變睡眠習慣有助於睡眠。這可能與條件反射有關，長期失眠者一進入臥室就立刻連線到失眠。換個位置睡覺時緩解失眠的一個辦法。

2.以下是國際睡眠專家給出的建議

1）建立睡眠規律。幾點睡，幾點起，計劃好。

2）培養有規律的作息時間。

3）睡前6小時不食用含咖啡因的食物和飲料。茶、咖啡、可樂、巧克力、蘇打水。

4）不喝酒不抽菸。

5）睡前喝牛奶。

6）飲食平衡，控制體重。

7）上床15分鐘不能入睡或再次入眠，就起床。

8）睡前幾小時內不鍛鍊。

9）做一份有規律的鍛鍊計劃。

10）不在床上做無關睡覺的活動。比如看電視、看書、玩手機。

11）白天增加臥室自然光線的暴露。為的是增加白天與黑夜的區別。

有很多失眠的人，用盡各種辦法效果都不是很滿意，有些人想到了用中醫治療失眠，那麼，對於失眠，中醫的調理效果如何呢？

中醫治療失眠，講究的是辨證論治。在中醫學看來，情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等原因都會引起陰陽失交而導致失眠，並把失眠主要分為心脾兩虛型、肝鬱化火型、心膽氣虛性、痰熱內擾型、心腎不交型五大型別，每一種型別的失眠症狀不一樣，所用的治療手段也不一樣。

圖片來自：站酷海洛Plus

針對五大失眠型別，中醫都給出了相應的治療方劑。

比如心脾兩虛型以多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、神疲體倦、面色少華為主要症狀，治療原則是補益心脾，常用歸脾湯來治療；肝鬱化火型以急躁易怒、心煩、目赤口苦、不思飲食為主要症狀，治療原則是清肝瀉火，養血安神，常用方劑是龍膽瀉肝湯。

除此之外，中醫的針灸、拔罐、艾灸、推拿、刮痧等，也可取得良好的輔助治療效果。

大家都知道西醫治標，中醫治本，如果能找到當地真正懂中醫的大夫，中醫的失眠治療手段完全可以試一試。

中醫認為失眠是指睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。現代的都市人因為工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，而有疏於適當運動和規律作息飲食。所以，失眠越來越成為困擾我們健康的一大問題。下面給大家介紹三味常見的安神中草藥。

1.酸棗仁

又叫酸棗核，這味藥經常出現在很多花茶當中。其實就是喬木酸棗成熟的果實去掉果肉、核殼，收集種子曬乾而做成的。沒準家住北方的朋友們自己家就種過。性味：甘、酸，性平。主要的功效是：養肝，寧心安神，斂汗。在《神農本草經》中記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”酸棗仁是一味常用的養心安神的藥物，出現在酸棗仁湯、天王補心丹、養心湯等多種安神方劑之中。《聖惠方》記載一款酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

2.首烏藤

古稱何首烏有雌雄之分，入夜則藤蔓相交，故又名夜交藤。首載於《何首烏錄》，為蓼科植物何首烏乾燥的藤莖。性味：甘、平；歸心、肝經；主要功效有養血安神，祛風通絡。《飲片新參》：“養肝腎，止虛汗，安神催眠。”可以治療肝陰血虧虛、心神失養所導致的心神不寧、失眠多夢。也可以治療陰虛陽亢，熱擾心神之虛煩失眠。製作藥膳夜交藤粥：夜交藤65克，粳米55克，大棗3枚，白糖適量。對於治療虛煩不眠，或經常性失眠有很好的作用。

3.迷迭香

迷迭香大家並不陌生，特別是一些喜歡化妝的女士們對它更是熟悉。迷迭香是一種天然香料植物。它的莖、葉和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用於調配空氣清潔劑、香水、香皂等化妝品原料。這味中藥出自《本草綱目拾遺》，性味：辛，溫，無毒。《中國藥植圖鑑》載，迷迭香有安神，強壯，發汗，健胃等功效。平時日生活中可以用迷迭香泡水飲用，既可以安神安眠，也可以促進消化。《內經》說“胃不和則臥不安”，迷迭香的功效可兼顧安神和胃。

失眠是臥們經常會遇到的病症，大家一定要引起重視。如果失眠很重，症狀難以緩解，一定要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物。對於平時偶爾出現的失眠或失眠很輕的可以試試上面的方法，會有很好的療效。

誰認識治療失眠的好中醫，我都失眠好幾年了，看了無數箇中醫，效果不理想！誰棒幫幫我！現在都半夜四點了，嗚嗚！

失眠，真的很可怕。它會使人的免疫力下降，從而影響身體健康。對愛美的女性來說，更是備受打擊，因為失眠讓女人更憔悴，衰老得更快。因此，我建議失眠的人，積極治療。我曾經也是一個失眠的患者，總以為會慢慢好起來，但是不如我所願，後來越來越嚴重，一夜都睜著眼睛，無法入眠。後來找了一個老中醫，吃了半個月中藥，失眠的問題解決了。我認為吃中藥是有效果的.

失眠讓很多人深受其苦，在中醫看來，睡眠可以透過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。　

百合蓮子粥：取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。有中醫問題可以私聊我哦

第一、要改變對失眠的錯誤思維認識，失眠不是病，不正確看待失眠有可能得病。很多專家、教授的失眠危害觀點是不正確。不怕失眠，失眠就不會傷害你。

第二、遵循自然規律，日出而作，日落而息。

第三、擁有一種正確的生活和思維方式，是解決失眠的根本法寶，也是我們身體健康，家庭幸福，事業成功的根本保證。

第四、 中藥、西藥、針灸、穴位按摩、心理學、營養學、睡眠高科技產品、各種民間偏方等對失眠的根治有很大的侷限性，靠藥物維持的健康不是真正長久的健康。

第五，希望全世界每位失眠患者都能深刻悟透以上四點。

️醫有治失眠的千年古方：甘麥大棗湯。醫聖張仲景在一千八百年前就寫下此方，僅僅三味藥甘草、小麥、大棗卻有神奇效果。其中的甘草可以治療胃虛弱，舒緩止痛；紅棗養氣滋陰；小麥能養心液，舒緩精神。此方可以調理：神經衰弱、更年期綜合徵、經前緊張症、嚴重失眠等。對工作壓力造成的情緒波動，也有很好的減壓效果。

甘草10克、小麥30克、大棗50克煮水喝最好再把大棗吃掉。不過舌苔厚膩，體內有痰者不宜飲用。小麥這裡是成熟果實就可以了，而當陰虛夜間盜汗嚴重的時候，則用乾癟的小麥也就是“浮小麥”，益氣除熱之外還可以斂汗、止汗。

前段時間我也是經常失眠，即使睡著了，那也是似睡非睡之間，一點輕微的動靜就可以醒來，而且還有半夜三更醒來後就不睡。這樣的情況有幾日時間。後來就到中醫院找了大夫，一副藥吃下去當晚就一覺到天亮，連續吃了半個月，後來就一直沒有失眠過。我個人覺得中醫調理效果還是很明顯的，雖然是吃藥的時候麻煩點。習慣了也就無所謂啦！

失眠很常見。經常失眠的人很是痛苦。我在臨床工作中用中醫針灸加中藥的方法，效果還不錯。幫助失眠者打破睡眠紊亂的惡性迴圈，建立正常的睡眠作息習慣，很重要。

親愛的朋友，經常失眼千萬要重視，人的身體修復都是在睡眠中產生的。白天別睡覺了，增強一些運動。去看中醫，讓中醫給開點兒藥調理一下。我建議不要吃西藥。